logo

Gleženjski sklep lahko zdrži velike obremenitve ves dan. Njegova anatomska zgradba zagotavlja izvajanje krožnih, upogibnih in podaljševalnih gibov stopala, pa tudi njegovo ugrabitev v stran. Ko obremenitev sklepa presega dovoljeno raven elastičnosti in trdnosti ligamentnega tkiva, se gleženjski ligamenti raztegnejo.

Opis

Pomembno je vedeti! Zdravniki so šokirani: "Obstaja učinkovito in cenovno ugodno zdravilo za bolečine v sklepih." Preberite več.

Liganti gležnja so zelo močni. Njihova naloga je pritrditi in hkrati zagotoviti gibljivost artikulacije kosti spodnjega dela noge (golenice, fibule) in talusa stopala.

Ima zapleteno strukturo. Talus je kot vilice zaprt z golenico. Tibial je v bližini zgornje artikularne površine, fibula na straneh pa pokriva zunanje in notranje gležnje. Takšna povezava je precej stabilna in ohranja svojo celovitost zaradi konfiguracije in pritrditve zgibnega tkiva na kosti in omogoča stopalu različna gibanja.

Razlogi

Potegnjeni gležnji gležnja so ena od poškodb, ki jih je vsak človek prejel v življenju in jih pogosto poskušal zdraviti doma. Do travme pride, ko je presežena dovoljena raven elastičnosti vezivnega tkiva, pri kateri se zlomi več vlaken.

Gleženjski ligamenti so poškodovani, ko:

  1. padec.
  2. Povečana motorična aktivnost.
  3. Oster obrat stopala.
  4. Nošenje neudobnih čevljev.
  5. Mehanske poškodbe noge.

Raztezanje povzročajo:

  • pogosto ponavljajoče se poškodbe, mikro raztrganje ligamentov in mišic med padcem, ostri zavoji, zvijanje stopala;
  • nenaravno gibanje sklepa;
  • stalna obremenitev s strani športnikov nerazvitih ligamentov;
  • prekomerna teža;
  • oslabelost vezivnega tkiva (prirojena in pridobljena);
  • ravna stopala;
  • vnetne in artritične spremembe v sklepu;
  • razlika v dolžini spodnjih okončin;
  • bolezni, ki blokirajo živčno prevodnost in mišice (miastenija gravis itd.).

Simptomi

Spoznavanje uganka je enostavno, saj so znaki poškodbe preveč očitni. Gleženjski sklep je prežet z velikim številom živčnih končičev in krvnih žil, zato je simptom, značilen za vse vrste zvinov - bolečina, katere moč in čas nastanka sta odvisna od resnosti rupture, težko narediti kakršne koli premike s stopalom. Drugi simptomi gležnja gležnja morda niso tako izraziti kot oteklina in hematom.

Podobni simptomi so lastni dislokaciji, vendar za razliko od tega, ko se ligamenti raztegnejo, bolečina ne omogoča, da stopi na nogo.

Izganjki gležnja so razvrščeni v tri vrste.

  1. Spin prve stopnje. Manjše poškodbe (raztrganje vlaken, poškodba stopala). Značilna je rahla bolečina vlečenja, ki je ne spremlja nujno tudi oteklina. Zdravljenje je sestavljeno v zagotavljanju počitka in v poznejšem nežnem načinu gibanja poškodovanega gležnja.
  2. Zvitost druge stopnje. Škoda je pomembnejša. Zanj je značilna huda bolečina, katere občutljivost in resnost se povečata s katerim koli gibanjem noge. Lahko jih spremljata edem in hematom. Zdravljenje je sestavljeno v zagotavljanju popolnega počitka gležnja nekaj dni..
  3. Zgib tretje stopnje. Ligamenti so močno poškodovani, vse do rupture. Zanj so značilne nenadne močne bolečine, bolečinski šok z izgubo zavesti ni izključen. Na nogo je nemogoče stopiti, sklep je nestabilen. Če izpah ali rupturo spremlja zlom v predelu gležnja, sta možna obsežen hematom in oteklina, stopalo pa lahko prevzame nenaravni položaj. Prvo pomoč je treba zagotoviti takoj. Pred prihodom reševalnega vozila je potrebno zagotoviti popolno nepokretnost poškodovane noge, če je potrebno, pritrditi jo z obročkom. Prepričajte se, da krvni obtok v gležnju ni moten. Da se izognete nadaljnjemu otekanju okončine in povečanju območja hematoma, postavite nogo na hrib in pritrdite hladen predmet. Prehlad bo lajšal nekatere bolečine. Zdravljenje obsega popolno pritrditev poškodovanega gležnja z ortozo za daljši čas, lajšanje bolečine, odstranjevanje krvi iz sklepa, če je potrebno, in preprečevanje ponavljajočih se oteklin. Med zdravljenjem poskusite, da ne postavljate stresa na nogi, ne delajte nobenih gibov s stopalom in ne premikajte nožnih prstov.

Prva pomoč

Vsaka stopnja zvijanja gležnja zahteva takojšnjo pozornost. Ligamenti po raztezanju in še večji rupturi dolgo časa izgubijo moč. Obdobje okrevanja je lahko dolgo. Pravočasno sprejeti ukrepi bodo preprečili dodatne poškodbe struktur ligamentnega tkiva in bližnjih mišic. Prokrastinacija lahko privede do zapletov, zdravljenje se bo pravočasno odložilo, ker ne bo treba zdraviti samo zvinov.

Kaj je treba najprej storiti?

  1. Poškodovano nogo osvobodite iz čevlja, odstranite nogavice. Prepričajte se, da je koža nedotaknjena, da ni zloma.
  2. Nogo imobilizirajte in jo postavite na hrib.
  3. Po potrebi nanesite opornico za gleženj in se prepričajte, da ne ovira pretoka krvi.
  4. Poškodovan predel spodnjega dela noge ohladite. Primerno za to: brisača, navlažena s hladno vodo, ledom. Nikoli ne postavljajte leda neposredno na kožo, da preprečite nekrozo tkiv zaradi ozeblin. Nadomestite hlajenje in prekinite vsakih 20 minut.
  5. Če so bolečine močne, vzemite sredstvo za lajšanje bolečin.
  6. Če je koža poškodovana, zdravite z antiseptikom.

Zdravljenje

Tudi pri na videz nepomembnem raztezanju je treba obiskati zdravnika. Kljub očitnim znakom raztezanja ne bi smeli sami sklepati, še bolj pa zdraviti poškodbo. Samozdravljenje v prihodnosti lahko zaradi nestabilnosti gležnja privede do ponavljajočih se zvinov. Rentgen bo pokazal resnično sliko škode. Na podlagi rentgenskih in vizualnih pregledov se določi stopnja raztezanja.

Tudi "zanemarjene" težave s sklepi se lahko pozdravijo doma! Samo ne pozabite, da ga z njim razmažete enkrat na dan..

Ob prisotnosti prve stopnje je možno zdravljenje doma, ki je sestavljeno iz zagotavljanja miru poškodovane noge več dni z uporabo analgetičnega mazila:

Z drugo in tretjo stopnjo raztezanja je potreben zdravniški nadzor. Zdravljenje je lahko ambulantno ali bolniško in vključuje:

  1. Lajšanje bolečin z lajšanjem bolečine - tablete (Analgin, Tempalgin, Ibuprofen, Nurofen, Sedalgin, Ketoprolac, Nimesil), injekcije, obkladki, anestezijska mazila ali geli, ki vsebujejo mentol.
  2. Odstranjevanje edema - hladni obkladek, mazilo Heparin.
  3. Po potrebi odstranite hematom in kri, ki se je nabrala v artikularni votlini - Troxevasin, Bodyaga, Heparinovo mazilo, Troxerutin.
  4. Postopki fizioterapije.
  5. Preprečevanje vnetja ob prisotnosti hematoma ali poškodbe celovitosti kože gležnja s protivnetnimi in protivirusnimi zdravili - Voltaren, Ibuprofen, Dolobene.
  6. Obdobje rehabilitacije za regeneracijo ligamentnega tkiva, ponovno vzpostavitev funkcionalnosti gležnja, krepitev gleženjskih vezi in mišic.

Pri vseh vrstah raztezanja je treba sklep pritrditi z elastičnim povojem srednje elastičnosti. Teden prve stopnje in najmanj mesec dni za drugo. Po dveh dneh hladilna mazila zamenjamo s segrevalnimi:

Če izpah gleženjskega sklepa spremlja huda dislokacija, zaprt ali odprt zlom, je zdravljenje samo bolniško, morda bo potrebno nanašati mavčni odtenek. S popolno rupturo ligamentov se šivajo.

Folk pravna sredstva za raztezanje gležnja

Zdravljenje zvinov gleženjskega sklepa doma se lahko izvaja s pomočjo tradicionalne medicine. Obstajajo naslednji recepti:

  1. Stiskanje sesekljane čebule z žlico soli bo pomagalo ublažiti zabuhlost in preprečiti vnetje. Pritrdite na poškodovano spodnjo nogo in povoj.
  2. Če niste alergični na čebelje izdelke, lahko naredite obkladek iz medu z dodatkom kisa.
  3. Pire pire krompir pomaga.
  4. Mleko ali vodka dvajsetminutni obkladek ali dvourni losjon.

Izdelava obkladkov ali losjonov je individualna odločitev, vendar se moramo zavedati, da to ni panaceja, pregled zdravnika in zdravljenje pod njegovim nadzorom sta potrebna. Pogosto se moramo po samozdravljenju spoprijeti ne le z raztezanjem, ampak tudi z zapleti, ki izhajajo iz nepravočasno začetega zdravljenja..

Okrevanje

Obdobje okrevanja je odvisno od stopnje poškodbe tkiv ligamentov in bližnjih mišic, starosti žrtve, natančnosti upoštevanja vseh zdravnikovih receptov. Z blago stopnjo raztezanja okrevanje traja povprečno 5-7 dni, pri težji stopnji pa bo potreben vsaj mesec dni, da ozdravi.

V tem obdobju mora biti obremenitev ligamentov minimalna, le kadar je to potrebno. Izogibati se je treba ponovnemu raztezanju, dokler se ne zaceli, zato je treba nositi čevlje s trdo peto ali oblazinjeno cevjo.

Upoštevati je treba, da imajo protibolečinska zdravila stranske učinke in negativno vplivajo na tvorbo krvi, zato jih je treba jemati le, če obstajajo bolečine.

Okrevanje z ogrevalnimi postopki in vadbeno terapijo se lahko začne tretji dan po poškodbi, v akutnem obdobju pa ne.

Preprečevanje

Preventiva je preprečevanje poškodb gležnja, ki povzročajo iztegovanje gleženjskih ligamentov, in tudi izogibanje ponovitvam, sicer težko ozdravimo trajno raztrgane ligamente.

  • udobni, stabilni priložnostni čevlji;
  • normalna telesna teža;
  • aktivni življenjski slog;
  • dajte povečano obremenitev sklepa med športom samo na ogretih mišicah in ob prisotnosti pritrdilnega povoja.

S starostjo se poveča tveganje za poškodbe gležnja zaradi sprememb v strukturi mišično-skeletnega tkiva, prisotnosti starostnih bolezni sklepov in zdravljenje zato zahteva več časa. Zato je treba nenehno skrbeti za stanje nog in skrbeti zanje, krepiti ligamente in trenirati mišice, pravočasno zdraviti bolezni sklepov. Ne pozabite, da je daljši čas na nogah nezaželen. Občasno bi morali razbremeniti breme z nog, tako da noge postavite na hrib..

Dragi bralci, delite svoje mnenje o današnjem članku v komentarjih..

Poškodba ligamenta gležnja

Poškodba ligamenta gležnja je poškodba, ki pretrga ligamente. V večini primerov ljudje dobijo takšne poškodbe v hladnem vremenu na ledu in na spolzkih stopnicah. Škoda je lahko drugačne narave, od rahlega raztezanja in mikro-raztrganine do popolne rupture, spremljajo pa jo lahko številni simptomi: bolečina, oteklina itd. Izbira zdravljenja poškodbe gleženjskih ligamentov izdela zdravnik na podlagi pacientovih besed in tudi izraženih kliničnih simptomov. Zdravljenje običajno vključuje fizikalno terapijo, uporabo dolgega traku in masažo. Takšne poškodbe so najpogostejše med vsemi vrstami poškodb gležnja, njihovo število običajno predstavlja do 12% celotnega števila poškodb. S takšnimi poškodbami se pogosto srečujejo profesionalni športniki in ljudje, ki imajo radi aktivne športe. Po statističnih podatkih si je skoraj 20% vseh športnikov poškodovalo gleženjske vezi..

Razvrstitev poškodb ligamentnega aparata gleženjskega sklepa

Osnova gležnja je povezava spodnjega dela noge in stopala, katerega moč zagotavljajo tri zgibne površine: kosti golenice, peroneal in talus, pritrjene skupaj s sinovialno kapsulo in ligamenti. Če je njihova integriteta iz nekega razloga kršena, pride do rupture ligamenta..

Strokovnjaki prepoznajo več vrst poškodb (rupture), ki se razlikujejo po zahtevnosti:

  1. Raztezanje brez trganja pa strukture postanejo manj elastične, zato človek s takšno škodo občuti blage bolečine. Poškodbe skoraj nikoli ne spremlja oteklina.
  2. S takšno poškodbo se poruši celovitost posameznih vlaken ligamentov, kar vodi do močnega zmanjšanja stabilnosti sklepa in njegove gibljivosti. Travma povzroča otipljive bolečine, na mestu poškodbe pa se lahko pojavijo edemi. Lahko jih spremlja poškodba kapsularno-ligamentnega aparata gleženjskega sklepa.
  3. Huda poškodba tretje stopnje z rupturo. Popolna ruptura ligamentov, kar povzroči popolno izgubo fiksacije sklepa, ki lahko postane ohlapna. Koža na mestu poškodbe postane modrikast, pojavi pa se edem mehkih tkiv. Včasih lahko oseba v času poškodbe doživi boleč šok. Travma vodi k resnim težavam z neodvisnim gibanjem.
  4. Osteoepifizioliza. To je posebna vrsta poškodbe ligamentnega aparata, pri kateri celovitost vlaken ni ogrožena. Tkiva se le rahlo raztegnejo, hkrati pa se odtrga rob kosti, na katerega so pritrjena vlakna. Takšna škoda se glede na zahtevnost šteje približno enako 3. stopnji, zahteva kirurško posredovanje specialistov.

Kirurški poseg je potreben samo za resne poškodbe. Delna poškodba ligamentov gleženjskega sklepa zahteva le konzervativno kompleksno zdravljenje.

Vzroki za poškodbe deltoidnega ligamenta gležnja in druge poškodbe

Gleženj je najmanjša sestavina v človeškem telesu, vendar v procesu življenja doživlja precej močne obremenitve, saj med hojo in tekom nanjo pade celotna teža človeškega telesa. Ligamenti ne zagotavljajo samo fiksacije sklepa, temveč tudi njegovo gibljivost in tudi uravnavajo naše gibanje. Zahvaljujoč svoji elastičnosti ščitijo sklep pred poškodbami in pred nenadzorovanimi gibi.

Če v procesu vitalne aktivnosti na sklep prenesemo večjo obremenitev, kot jo lahko prenesejo ligamenti, pride do njihove rupture, kar je lahko posledica različnih pogostih razlogov. Zlom se lahko zgodi skoraj pri vsaki osebi, vendar je več kategorij ljudi dovzetnih za takšno škodo:

  • Športniki. Njihovo telo je pod stalnim športom zaradi povečanega stresa. Med različnimi gibi velikega polmera lahko poškodujejo koronarno arterijo gležnjev..
  • Ljubitelji rolerjev in drsalk. Poškodbe pri tej kategoriji državljanov običajno nastanejo zaradi nenadnega zaviranja z nepravilnim obračanjem noge.
  • Aktivni ljudje. Aktivna oseba je lahko v kateri koli starosti, zato so tako odrasli kot mladostniki in majhni otroci dovzetni za poškodbe talofibularnega ligamenta gleženjskega sklepa. Poškodbe lahko povzročijo neprevidni gibi, ko drsite po mokrem tleh, medtem ko poskušate hitro prečkati cesto, ali kakršna koli druga nenadna gibanja in velike obremenitve na območju..
  • Ljudje s prekomerno telesno težo. Velika telesna teža postavlja dodaten stres na gleženj, zato se ljudje s prekomerno telesno težo veliko pogosteje soočajo s to težavo kot drugi.
  • Ljudje s prirojenimi nepravilnostmi. Zaradi različnih patologij stopala se lahko obremenitev med gibanjem neenakomerno in nepravilno porazdeli po sklepu, kar lahko povzroči škodo.
  • Ženske, ki pogosto nosijo stiletto pete. Takšni čevlji vodijo k dejstvu, da je položaj stopala med gibanjem nenavaden in to znatno poveča tveganje za poškodbe..

Seveda to ni popoln seznam dejavnikov, zaradi katerih se človek lahko poškoduje. Drugi pogosti vzroki: udarci stopala, zlomi spodnjega dela noge, slabi padci, nenadni obremenitve in drugo.

Simptomi travme

Poškodba tibiofibularne sindmoze gležnja in druge poškodbe gležnja je enostavno prepoznati, vsi pridruženi simptomi pa so prepoznavni in običajno izraziti. Prva stvar, ki priča o prav takšni poškodbi, je huda bolečina v gležnju. Intenzivnost bolečine lahko kaže tudi na naravo in zapletenost poškodbe:

  1. Prva stopnja. Žrtve imajo izredno rahle občutke bolečine, ki ne ovirajo normalnega gibanja. Bolečina lahko navadno izgine z aktivnimi obremenitvami gležnja, vendar se ponovno pojavi, ko pritisnete na mesto poškodbe.
  2. Druga stopnja. Žrtve doživljajo intenzivno bolečino, pa tudi nekaj težav pri samostojnem gibanju. Možen je edem na stopalu.
  3. Tretja stopnja. Žrtev doživi hude bolečine, ki postanejo še bolj opazne že ob manjših naporih. Edem lahko opazimo po celotnem stopalu, čez nekaj časa je mobilnost popolnoma izgubljena.

Drugi simptomi te škode so:

  • Edem. Pojavi se skoraj takoj po poškodbi in nima jasnega obrisa, vendar je lokaliziran na mestu težave. Oteklina se lahko po nekaj urah razširi na celotno površino gležnja.
  • Hematomi. Vzrok hematoma je podkožna krvavitev, ki pogosto kaže na zapleteno naravo poškodbe.
  • Disfunkcija gležnja. Z blagimi in zmernimi poškodbami lahko oseba ohrani gibljivost, vendar lahko vsaka obremenitev stopala povzroči hude bolečine. Pri hudih težavah z ligamenti pride do popolne izgube gibljivosti.

To so najpogostejše in očitne posledice, ki lahko kažejo na težave z gležnjem. In bolj izraziti so simptomi, resnejši problem se mora spoprijeti oseba..

Diagnostične metode - kaj storiti, če so poškodovani gleženjski ligamenti?

Če simptomi kažejo, da je oseba utrpela poškodbo gležnja, mora čim prej poiskati kvalificirano zdravniško pomoč, da bodo strokovnjaki v tem primeru izvedli potrebno diagnostiko. Najlažji način za prepoznavanje težave, določitev njegove narave in stopnje je reden rentgen.

Celoten postopek obiska bolnišnice v tem primeru običajno vključuje naslednje korake:

  • Prvi pregled. Zdravnik bo prisluhnil pritožbam bolnika in opravil vizualni pregled.
  • Palpacija. Zdravnik mora občutiti poškodovano območje.
  • Rentgenski. Skoraj vedno so predpisani rentgenski žarki za potrditev poškodbe ligamentov, v nekaterih primerih pa je za potrditev diagnoze predpisan tudi slikanje z magnetno resonanco ali ultrazvok..

Po tem lahko zdravnik preuči le rezultate in slike, pridobljene, da natančno določi diagnozo in predpiše zdravljenje..

Značilnosti zdravljenja

Poškodbe 1. in 2. stopnje zahtevajo konzervativno zdravljenje doma. V prvih urah je priporočljivo redno nanašati hladno na problematično območje - vsaj 5-krat na dan 10-15 minut. Noga mora biti tudi pritrjena s posebnim elastičnim povojem.

Hkrati lahko uporabite ljudska pravna sredstva za poškodbe gleženjskih ligamentov, če delujejo enako kot mazila, ki jih predpišejo zdravniki.

Da bi zdravljenje privedlo do pozitivnih rezultatov in ne bi povzročalo dodatnih težav, se je treba posvetovati s svojim zdravnikom o možnosti uporabe kakršnih koli sredstev..

Zelo pomembno je vedeti, kakšen povoj se uporablja za poškodbe gleženjskega sklepa. Za I. in II. Razred se običajno priporoča nogavičkov povoj z odprtimi prsti in peto. Včasih se namesto tega uporablja ometni omet. Izbira mora zdravnik na podlagi obsega poškodbe. Običajno se povoj nosi teden ali 10 dni, odstrani ponoči. Mavčnega vložka ne smemo nositi dlje kot en teden, saj lahko to posledično povzroči nestabilnost sklepov..

Med zdravljenjem je priporočljivo mazati poškodovano območje z protivnetnimi mazili, ki so široko dostopna v lekarnah. Še posebej lahko kupite: Dolobene, Diklofenak ali Dolgit. Imajo lahko tudi analgetične učinke..

Če obstaja edem ali hematom, je treba kraj zdraviti s sredstvi, namenjenimi izboljšanju oskrbe s krvjo - neposrednimi antikoagulanti.

Priporočljivo je tudi, da gleženj ostane dvignjen. To bo omogočilo, da oteklina mine hitreje in tudi zmanjša bolečino..

V situacijah z rupturo ligamenta je potreben veliko bolj previden pristop. V tem primeru je čas okrevanja po poškodbi gleženjskih ligamentov precej daljši, saj bo zdravljenje vključevalo operacijo.

Po operaciji bo moral žrtev približno 30 dni nositi poseben ometni omet. V tem času mora opraviti tudi konzervativno terapijo, katere glavni namen je izboljšati oskrbo s krvjo in aktivirati regeneracijo tkiv..

Kakšne so prepovedi?

Če je opisani znak poškodovan, ni mogoče storiti več tabujev. Tej vključujejo:

  • Mesto poškodbe podrgnite z alkoholom;
  • Izpostavite mesto vročini (kopeli, pari) - visoka temperatura, če so poškodovani gleženjski ligamenti, bo naredila več škode;
  • Med spanjem uporabljajte povoj;
  • Masirajte in razvijajte sklep za premagovanje bolečine.

Fizioterapija za poškodovane vezi gležnja

Fizikalna terapija za travmo lahko vključuje različne postopke:

  • Ultrazvok. Postopek izboljša mikrocirkulacijo na poškodovanem območju, prav tako poveča hitrost odtoka limfe. Po ultrazvoku uporabljena mazila delujejo bolje, saj se hitreje absorbirajo in dajo maksimalen pozitiven učinek zdravljenja.
  • UHF. Spodbuja pospeševanje reparacijskih procesov in zmanjšuje vnetja. Vazodilatacija na splošno poveča lokalni metabolizem.
  • Parafinska terapija. Omogoča hitro odstranjevanje vnetja in anestezijo območja. Dovoljena je uporaba obeh takoj po poškodbi in že v postopku zdravljenja.
  • Elektroforeza. Uporablja se z protivnetnimi zdravili ali novokainom. Izboljša mikrocirkulacijo, ima protivnetni učinek in lajša bolečine.
  • Magnetoterapija. Izboljša limfno drenažo in zmanjša vnetje.

Fizioterapija

Terapija z vadbo v primeru poškodbe ligamentov gleženjskega sklepa je lahko usmerjena v krepitev ligamentnega aparata, vendar je takšne vaje priporočljivo izvajati po obdobju okrevanja - običajno 1-3 mesece po poškodbi. Pred začetkom vadbe je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom.

Telesna vzgoja lahko vključuje naslednje vaje:

  • hoja na prstih;
  • hoja na straneh stopala;
  • krožna rotacija stopal;
  • tekaške vaje na pesku;
  • skakanje z valjarjem;
  • hoja na petah itd..

Preprečevanje poškodb

Za znatno zmanjšanje verjetnosti poškodb se lahko sprejmejo preprosti ukrepi. Najprej je priporočljivo, da na okončine podate razumne obremenitve. Poleg tega je za vzdrževanje elastičnosti ligamentnega aparata vašega telesa potrebna stalna in zadostna motorična aktivnost..

Zdravniki priporočajo tudi nošenje udobnih čevljev s peto, ki ne presega 6-7 centimetrov. Večja peta ne samo da otežuje hojo, ampak tudi pogosto povzroči poškodbe. Dodaten plus za katero koli osebo bodo posebne vaje, ki krepijo ligamentni aparat gležnja.

Poleg tega morajo ljudje nadzorovati svojo telesno težo, skrbno telovaditi, da zmanjšajo verjetnost poškodb, in pravočasno zdraviti vse bolezni, ki poslabšajo stanje mišično-skeletnega sistema..

Kaj storiti, če se gleženj (gleženj) vrti

Ena najpogostejših poškodb v gospodinjstvu in športu so izpah gležnja. Gleženj je gleženjski sklep, ki se nahaja okoli kalkaneusa. S pomočjo ligamentov na tem mestu so kosti povezane med seboj in pritrjene so mišice spodnjega dela noge in stopala. Pogosto raztezanje gležnjev gležnja vodi do izgube elastičnosti. Po prejemu takšne poškodbe je priporočljivo poiskati prvo pomoč v zdravstveni ustanovi..

Vzroki za poškodbe

Izganitve gležnja lahko povzročijo naslednje vzroke:

  • upogibanje stopala na eno stran med hojo ali tekom;
  • med padanjem ali pristajanjem na peti;
  • obrat stopala;
  • zvijanje stopala na neravni površini ali ko noga pade v luknjo;
  • obračanje stopala pri igranju športa.

Pogosto se takšne poškodbe športnikov pojavijo med treningom. Iztegnitve gležnja pri otrocih in mladostnikih so lahko posledica ravnih stopal ali klubskih stopal. Podobne poškodbe trpijo tudi odrasli, ki imajo šibke sklepe ali slabo koordinacijo gibov. Gleženj lahko iztegnete tudi, če hodite po stopnicah navzgor ali navzdol ali neuspešno zasukate nogo. To se pogosto zgodi z ljubitelji visokih petah..

Raztezni simptomi

Glavni simptom takšne poškodbe je akutna bolečina v predelu gležnja. Edem se pojavi takoj ali čez nekaj časa. Opazimo lahko tudi pordelost kože ali pojav hematoma. Boli, če stopite na nogo, hoja po poškodbi je težavna.

Simptomi gležnja gležnja bodo odvisni od obsega poškodbe. Več ko so ligamenti poškodovani med raztezanjem, višja je stopnja poškodbe.

  1. Z blagim in rahlim popuščanjem bolečina hitro mine in lahko se pojavi rahlo otekanje.
  2. Zmerna stopnja, ki jo spremlja močna bolečina, oteklina in rahlo obarvanje modre barve.
  3. Če so hude, se lahko kite in ligamenti pretrgajo.

Vsekakor bo potrebno posvetovanje z zdravnikom, da se prepriča, da ni drugih poškodb.

Če se občutki bolečine prve 2 uri le stopnjujejo, potem obstaja verjetnost resnejše poškodbe - ruptura ligamentov ali zloma. V tem primeru morate takoj poiskati pomoč pri zdravniku..

Prva pomoč pri zvinih gležnja

Kaj storiti najprej, če pride do podobne poškodbe? Vedeti morate, kakšno prvo pomoč je treba zagotoviti bolniku, če ima znake izviranja v predelu gležnja.

Najprej je treba na poškodovano območje nanesti mraz 15 minut. Tako boste zmanjšali bolečino in preprečili močno oteklino. Če je led, potem ga je bolje zaviti v kakšno krpo..

Če so bolečine zelo hude, lahko vzamete 1 tableto anestetika, kot so Aspirin, Paracetamol ali Ibuprofen.

Poškodovano stopalo mora biti imobilizirano, pritrdite ga lahko z elastičnim povojem, vendar ne zelo tesnim, da ne bi motili krvnega obtoka.

Po tem je treba bolnika poslati v bolnišnico, da ga pregleda zdravnik..

Zdravljenje izpuščajev

Pred predpisovanjem zdravljenja na domu zdravnik pregleda poškodovano nogo in predpiše rentgen. Specialist palpa stopalo in preveri njegovo gibljivost. S tem se prepričajte, da ni zlomov ali premikov kosti. Po potrebi sta predpisana ultrazvočni pregled in računalniška tomografija. Šele po temeljitem pregledu lahko zdravnik postavi natančno diagnozo in predpiše potrebno zdravljenje..

Potem ko specialist potrdi, da gre za izpah, bolniku svetuje, da poškodovani nogi omogoči popoln počitek. Najbolje je, če se bolnik prvih nekaj dni drži počitka, da bi čim manj obremenil poškodovano nogo. V teh dneh je potrebno občasno nanesti ledeni obkladek na gleženj. Obkladek nanesemo približno 30 minut, nato pa naredimo odmor približno eno uro. Na dan bi moralo biti vsaj 5 takšnih postopkov.

Če pride do otekline, je treba elastični povoj oviti okoli noge od prstov do sredine spodnjega dela noge, vendar ne zelo tesno. Ko oteklina popusti, lahko povoj odstranite. Leži v postelji, valj ali blazino postavite pod nogo, tako da je gleženj nad nivojem srca. To bo olajšalo odtok tekočine s poškodovanega območja. Pri močnih izpuščajih lahko zdravnik 2 tedna nanese mavčni odtis.

Za hitro celjenje izganjkov se na prizadeta območja noge nanesejo protivnetni geli ali mazila, kot sta Ibuprofen ali Fastum Gel..

Po 5 dneh, ko glavni znaki raztezanja izginejo, zdravnik predpiše postopke fizioterapije - magnetno terapijo, ultrazvok, UHF.

Po izginotju edema in hematoma so predpisani naslednji:

  • toplotni postopki;
  • ogrevanje s soljo;
  • aplikacije, ki uporabljajo parafin;
  • grelna mazila, kot sta Kapilar ali Indovazin.

Če želite obnoviti normalno delovanje sklepov in elastičnost ligamentov, so predpisane fizioterapevtske vaje. Dobro je, da večkrat na dan krepite mišice in ligamente, da izvajate rotacijske gibe stopala, ga premikate od strani do strani in mahate s prsti.

Preprečevanje

Da bi se izognili vdoru v gležnju ali ponovitvi, je treba upoštevati nekaj preprostih pravil. Priporočljivo je, da športniki pred treningom naredijo kratek tek ali tekmujejo za ogrevanje mišic. Lahko uporabite poseben povoj, ki bo podpiral sklep.

Po okrevanju se je treba obnašati zelo previdno, gleženj je še vedno šibek, najmanjša neenakomerna površina pa lahko vodi do ponavljajočih se poškodb. Eden naj nosi udobne čevlje, ki se dobro prilegajo stopalu, podplat ne sme biti spolzk. Potrebno je začasno odpraviti visoke pete.

Kako zdraviti iztegne v predelu gležnja po gospodinjskih ali športnih poškodbah, se zdravnik odloči individualno, odvisno od vrste poškodbe. Če upoštevate vsa priporočila lečečega zdravnika, bo čas okrevanja minimalen. Popolno okrevanje lahko nastopi v 3 tednih.

Zvin gležnja

Gleženjski sklep je podvržen velikemu stresu in je odgovoren za številne različne funkcije. Raztezanje gležnja med tekom, skakanjem, hojo vodi do motenj delovanja spodnjega uda, kar pomembno vpliva na kakovost človeškega življenja. Rezultat zdravljenja gležnja je odvisen od pravilne diagnoze, pravočasno zagotovljene prve pomoči in ustreznosti terapije..

Izganjki gležnja

V gleženjskem sklepu se izpuščaji pojavijo, ko se dejanja stopala nenadoma pojavijo, kar poveča normalno mejo iztegnitve. Glavni dejavniki, ki lahko povzročijo raztezanje, so:

  • Prekomerna telesna teža.
  • Ostrina gibov v gležnju.
  • Nosite čevlje, ki niso po vaši meri.
  • Povečana preobremenitev mišic gležnja in spodnjega dela noge.
  • Šibke mišice in kite.
  • Korači in teče čez udarce.

Če se poškodujete, ne odložite zdravljenja. Zakasnjena nega lahko privede do kronične nestabilnosti gležnja in vseživljenjskega nelagodja. Vedeti morate, kako izgleda preprost raztežaj, ki lahko traja dlje in privede do nevarne napake. Če okrevanje in obnova poškodovanega območja zamujata, se bo učinek zdravljenja močno zmanjšal, čas rehabilitacije pa se bo povečal..

Raztezna razmerja

Za raztezanje ligamentov se razlikujejo številne stopnje:

  • 1 stopinjo. Razlikuje se v srednje veliki raztrganini svežnja ali najmanjših vlaknih. Obseg gibanja sklepa je skoraj brez motenj, ni pritožb, možna je palpacija prizadetega sklepa. Žrtev se lahko kratek čas nasloni na ud.
  • 2. stopnja. Zanj je značilno veliko število raztrganih vlaken. Pritožbe so bolj izrazite, prebadajoče bolečine kot pri zlomih cevastih kosti. Oseba stopi na nogo z naporom. Učinkovitost je izgubljena vsaj 1 teden.
  • 3 stopinje. Prisotna je popolna ruptura enega ali več ligamentov. Najbolj nevarne so poškodbe ligamenta. Klinično je mogoče razlikovati z zlomi gležnja. Zaradi spremembe položaja delov sklepa in izrazite bolečine ni mogoče hoditi. Premiki pete so popolnoma oslabljeni.

Simptomi

V nekaterih primerih je zlom gležnja zelo podoben uganki stopnje 2 in 3, ki zahteva, da se po takšnih poškodbah obrnete na travmatologa, da bi izključili nevarnejše poškodbe in dobili visoko kvalificirano pomoč. Pri 1-stopinjskem izviranju ligamenta poškodba morda ne bo motila od samega začetka, klinične manifestacije opazimo čez dan:

  • Vnetje na mestu poškodbe.
  • Povečana velikost modric.
  • Oteklina mesta poškodbe.

Žrtev lahko stopi na nogo, vendar med hojo nehoteno hromi od rahle bolečine. Možno je zvišanje temperature na mestu poškodbe. Simptomi med zvijanjem gležnja v 2. in 3. razredu so opisani spodaj..

Boleči občutki se pojavijo takoj po poškodbi, v svoji manifestaciji in napetosti pa v nekaterih primerih presegajo bolečino pri zlomih cevastih kosti. Izrazen sindrom bolečine traja eno uro, nato se nekoliko zmanjša, vendar poskusi stopiti na vneto nogo vodijo v vrnitev bolečine. Zabuhlost povečuje bolečino, saj njeno širjenje vodi do povečanega pritiska na žilne snope in živčne končiče.

Glavni simptom poškodbe ligamentov je močan edem, ki se pojavi v središču in na stranski strani gležnja. Med raztezanjem lahko oteklina redko v celoti preide na spodnjo nogo ali peto. Oteklina traja do sedem dni, kasneje pa ostane modrica.

Modrico

Podplutbe se imenujejo indirektne manifestacije zvijanja ligamentov gležnja. Po 7 dneh od dneva poškodbe bo hematom zasedel celotno območje poškodbe gležnja. Po 2 tednih modrica izgine nižje in se približa podplatu. Hematom spremeni barvo. Izgleda odvisno od preteklega časa, začenši z modro-zelenim odtenkom, konča pa se z umazano rumeno.

Nemožnost samostojnega gibanja

Poškodba ligamentov v 2, 3 stopinjah v prvih urah po poškodbi je značilno, da človek ne more normalno podpirati na nogi, še posebej ne hodi. Iztegnitve gležnja lahko obnovimo do konca drugega tedna od dneva poškodbe.

Diagnostika

Za natančno diagnozo zdravnik po pregledu in pripravi anamneze bolezni predpiše instrumentalne študije:

  • Radiografija. Študija se izvaja, da se izključi prisotnost zloma kosti.
  • MRI. Uporablja se za razjasnitev stopnje poškodbe gleženjskega sklepa.
  • Stresni test.

Vizualizacija

Rentgen se vzame v različnih projekcijah (stranski, zadnji, zadnji), da se izolirajo klinično podobni zlomi. Za določitev potrebe po rentgenu se uporabljajo klinične enote (standardi gležnja v Ottawi). Pomagajo zmanjšati število rentgenskih žarkov, za katere je potrebna posebna oskrba.

Rentgen gležnja je nujen zaradi bolečin in prisotnosti dejavnikov:

  • Bolnik je starejši od 55 let.
  • Nezmožnost obremenitve pacientove noge s težo njegovega telesa brez pomoči takoj po poškodbi in v urgenci (plezanje v več korakih).
  • Bolečina v kosti dolga 6 centimetrov vzdolž roba hrbta ali na vrhovih obeh gležnjev.

Med izpahom, ki je boleč po 6 tednih, bo morda potreben dodaten preskus, da se ugotovijo manjše poškodbe, ki bi jih lahko zamudili, na primer zlom kupole talusa, dolge uganitve gležnjev, druga huda izviranja sklepa.

Stresni test

Za oceno stopnje celovitosti ligamentnega aparata je potreben stresni test. Če je očitna bolečina, oteklina ali krči, se naredi rentgenski test, da se izključi zlom. Z oteklinami in krči bo problematično ugotoviti, ali je sklep stabilen, po nekaj dneh morate narediti še en pregled. Spoj se imobilizira, dokler postopek ne postane mogoč.

Preizkus gležnja za gleženj gležnja je potreben za oceno jakosti sprednjega talofibularnega ligamenta, kar pomaga razlikovati stopnjo II od III stopnje. Za izvedbo tega testa je bolnik v položaju za hrbet z upognjenimi koleni. Travmatolog s premikom ene roke prepreči, da bi se spodnja noga premaknila naprej. Še ena potisne peto naprej in jo pokriva od zadaj.

Če se bolečina med testom za erozije pojavi, razmislite o močnem izpuščaju ali poškodbi. Bolečina se lahko pojavi tudi pri palpaciji skrajnega tibiofibularnega sklepa bližnje kupole talusa. Ko izsledki študije kažejo na izpah deltoidnega ligamenta ali močno izpah gležnja, mora travmatolog preveriti prisotnost fibularnega zloma, zaradi česar bo potreben vložek.

Zdravljenje

Zdravljenje gležnja se začne s prvo pomočjo žrtvi.

Kaj storiti v prvih minutah po poškodbi

Prva pomoč pri poškodbah vključuje naslednje dejavnosti:

  • Imobilizacija gležnja.
  • Zagotavljanje udobnega položaja poškodovanega uda.
  • Hlajenje gležnjev.

Prva pomoč se zagotavlja v naslednjem zaporedju:

  1. Ko odstranite čevlje žrtve, z elastičnim povojem ali katerim koli kosom krpe pritrdite gleženj in ga pritrdite z ohlapnim vozlom.
  2. Da bi zagotovili udoben položaj, je noga postavljena na blazino, nahrbtnik ali drug primeren predmet.
  3. Hlajenje gležnja se izvaja s kockami ledu, lahko uporabite vrečko z zamrznjeno zelenjavo. Hladilni obkladek ni mogoče držati več kot 15 minut zaradi nevarnosti zmrzovanja.
  4. Za lajšanje bolečine, ki je še posebej močna takoj po poškodbi, žrtvi damo tableto za anestezijo.

Bolnišnično zdravljenje

Bolnik mora biti hospitaliziran v primeru močne rupture ligamentov, z zlomom. V takih primerih se izvaja bolnišnično zdravljenje zvitih gleženj: na prizadetem predelu gležnja se je nabrala velika količina krvi, oteklina dolgo ne mine, bolečina ne mine več dolgo, kar je tako močno, da je ne moremo omiliti z anestetičnimi zdravili.

Kompleksna terapija za raztezanje gležnja je sestavljena iz naslednjih ukrepov:

  • Uporaba zdravil za notranjo in zunanjo uporabo.
  • Fizioterapija.
  • Sporočilo.
  • Fizioterapija.

Zdravila

Izbirna zdravila so nesteroidna protivnetna zdravila:

Niso predpisani za naslednje patologije:

  • Gastritis.
  • Razjede na želodcu.
  • Razjede dvanajstnika.

Obiskovani ortoped pogosteje kot drugi predpisuje zunanja zdravila za žrtve gleženj: Dolobene, Butadion, Voltaren, Bystrumgel. Od zdravil, ki normalizirajo krvni obtok, se uporabljajo mazilo Heparin, Lioton gel, Troxevasin gel. Priprave za hlajenje poškodovanega sklepa: Lidokain, Flexen, Traumeel gel.

Fizioterapija

Če mesto poškodbe zdravi dlje časa, obnovitev gleženjskih ligamentov olajša:

  • UHF. Izboljša mikrocirkulacijo v ligamentih.
  • Parafinska terapija. Zaustavi vnetne procese.
  • Magnetoterapija. Uporablja se za izboljšanje pretoka krvi.
  • Laserska terapija. Metoda omogoča pospešitev regeneracije ligamentov.

Izganjki gležnja: vzroki, simptomi, metode zdravljenja in rehabilitacije

Gleženj je tisti del stopala, ki se nahaja poleg kosti talusa ali pete. Ta sklep se v medicini imenuje gleženjski sklep. Pri zvinih gležnja se športniki najpogosteje srečujejo. Prav tako je pogosta poškodba gospodinjstva. V poškodovanih vlaknih vezivnega tkiva se pojavijo mikropoke in zlomi. V notranjosti se začnejo kopičiti krvni in medcelični eksudati. Posledično se oblikuje ugodno okolje za napredovanje aseptičnega vnetnega procesa..

Izganj gležnja: vzroki

Glavni razlog, da pride do iztegnitev gležnja, je, da nogo prevrnemo navzven ali navznoter. Obstaja več glavnih razlogov, ki prispevajo k poškodbi:

  • šibek ligamentni aparat;
  • gospodinjske in športne poškodbe;
  • nošenje neudobnih čevljev, ki so pogosto nestabilni (to so lahko čevlji z visoko peto);
  • nepravilna ali šibka pritrditev športne opreme (športniki lahko slabo oblečejo drsalke ali pritrdijo škornje, valje, škornje za smučanje);
  • odvečna teža;
  • bolezni gleženjskega sklepa, vključno z artrozo;
  • nenormalni razvoj mišično-skeletnega sistema (to je lahko prirojena palica, ploska stopala).
Prekomerna teža lahko povzroči izpahnjen gleženj

Izganitve gležnja pogosto povzročajo spremembe v sklepu, povezane s starostjo. Vsi ti dejavniki zahtevajo posebno pozornost do sebe. Športniki morajo trdno pritrditi posebne čevlje, da preprečijo poškodbe stopal.

Resnost patologije in simptomi

Glede na resnost poteka bolezni je raztezanje razdeljeno na tri stopnje. Pomembno je, da se seznanite z značilnostmi vsake vrste, da prepoznate bolezen, in sprejmete ustrezne ukrepe:

  1. Spin prve stopnje. Pacient ima majhno rupturo ligamenta. Pacient čuti blago bolečino in opazi rahlo otekanje
  2. Zvitost druge stopnje. V stopalu se pojavi delna ruptura ligamenta. S to obliko poškodbe pride do zmerne bolečine in otekline.
  3. Zgib tretje stopnje. Ligament se popolnoma zlomi. Ko pride do take poškodbe, pride do močnega otekanja in ostre bolečine v predelu gležnja..

Raztrgan ligament zahteva nujno zdravniško pomoč. Potrebno se je posvetovati s travmatologom, ki bo predpisal ustrezno diagnozo. Pomagal bo ugotoviti, ali obstaja druga škoda ali ne..

Klinične manifestacije so lahko oslabljene in manj izrazite. Popolni obseg simptomov in znakov zvijanja gležnja se pojavi 4-5 ur po poškodbi. Obstaja več glavnih kliničnih manifestacij:

  • huda ali zmerna bolečina v gležnju z raztrganimi ligamenti gležnja;
  • oteklina;
  • hematom ali notranje krvavitve;
  • omejena gibljivost sklepov;
  • položaj gležnja se spremeni (premik lahko določimo z vizualnim pregledom).

Resnost simptomov je odvisna od stopnje poškodbe ligamenta. Če sumite na izpah gležnja, se morate posvetovati s travmatologom.

Izganjki gležnja: prva pomoč in kaj storiti?

Če ima pacient iztegnjen gleženj in čuti ostro bolečino, je treba za prvo pomoč narediti naslednje:

  1. Mehki predmet je postavljen pod golenico. Stopalo naj bo na hribu. To zmanjša zabuhlost
  2. Na poškodovano mesto se nanese led. Pomaga ustaviti krvavitve, upočasni razvoj vnetnih procesov. Naj bo led največ 20 minut, da se prepreči ozeblina.
  3. Na poškodovani sklep se naloži fiksacijski povoj. Oblikovan je kot številka osem. Lahko je navaden ali elastičen povoj, ki se nanese okoli poškodovanega sklepa in zajame spodnji del spodnjega dela noge. Prepovedano je narediti povoj zelo tesen, da ne bi ovirali prostega krvnega obtoka.
  4. Jemljemo protibolečinsko sredstvo. Najbolj učinkovita zdravila so Analgin, Ketanov, Diklofenak.
Da se znebite bolečine, ko se gleženj strga, lahko vzamete Katanov

Tudi z rahlim raztezanjem je strogo prepovedano uporabljati mazila s segrevalnim učinkom. Ta seznam vključuje vroče obkladke in alkoholne tinkture. Takšna zdravila prispevajo k razširitvi krvnih žil, aktivnemu pretoku krvi. Obstaja velika verjetnost razvoja vnetnega procesa..

Prva pomoč pri zlomu ali izpahnjenem gležnju zahteva hitro ukrepanje. Treba je popraviti pacientovo stopalo in poklicati rešilca. Pri prevozu je poškodovano nogo prepovedano premikati.

Zvijanje gležnja: diagnoza

Samo zdravnik, ki bo predpisal ustrezen pregled, lahko postavi diagnozo. Najbolj informativne raziskovalne metode so rentgenska, kontrastna artrografija. V poškodovani sklep se vbrizga kontrastna tekočina. MRI se lahko opravi, da se razjasni mesto poškodbe.

  1. Rentgenski žarki se izvajajo v dveh projekcijah in položajih. Diagnoza se določi s pridobivanjem informacij o kotu nagiba talusa.
  2. Pri izvajanju artrografije kontrastno sredstvo prodre na mesto, kjer pride do rupture ligamenta. Slika prikazuje kraje deformacije.
  3. MRI prikaže stopnjo poškodbe ligamentov, pa tudi trenutno stanje hrustančnega tkiva. Specialist bo lahko ocenil poškodbo, pa tudi ugotovil dodatno škodo.
Rentgen je eden od načinov za diagnosticiranje zvin gležnja

Vse te diagnostične metode so najbolj informativne, ki lahko pokažejo vsa poškodovana območja..

Izganjki gležnja: tretmaji

V večini primerov se zvijanje gležnja zdravi konzervativno. Bolniki bodo lahko zdravljenje izvajali doma. Kirurški poseg je indiciran za rupturo deltoidnega ligamenta, pa tudi za poškodbo tibiofibularnega sklepa. Priporočljivo je, da se posvetujete s travmatologom, ki bo svetoval, kako zdraviti izpah gležnja.

Zdravila

Ko so mišice gležnja raztegnjene, bolnikom predpišejo nesteroidna protivnetna zdravila. Poleg tega so predpisani analgetiki, ki so sposobni odpraviti bolečino in ublažiti vnetni proces. Na voljo so v obliki injekcij, mazil in tablet..

Pri prvi stopnji zvijanja gležnja morate čez dan hladiti poškodovano območje. Kot učinkovita zdravila se uporabljajo Ibuprofen, Nimesil, Ketanov, Ortofen, Tempalgin. Tretji dan je dovoljeno uporabljati protivnetna in segrevalna mazila. Zdravniki pogosto predpisujejo zdravilo Apizatron ali Kapsikan.

Zabuhlost se odpravi z uporabo mazil Troxevasin in Venitan. Ta zdravila nimajo negativnega učinka na telo, če bolnik nima alergijske reakcije. Njihov učinek temelji na lokalni izpostavljenosti.

Povoj je treba nositi vsaj tri tedne. Zdravila se pogosto dopolnjujejo z ometno igralsko zasedbo. Sprva je pacientu prikazan strog počitek v postelji. Noga je postavljena na hrib, da se zagotovi odtok krvi.

Operativni

Kirurško zdravljenje je indicirano za poškodbe gležnja druge in tretje stopnje. Med operacijo zdravnik naredi rez, da vizualno oceni stanje hrustančnega tkiva. Nato so šivi konce poškodovanih ligamentov. Če je ligament popolnoma odlomljen od kosti, ga je treba pritrditi nazaj. Rana je zašita, mavec se nanese 7-10 dni.

PrednostiSlabosti kirurgije
Poškodovane konce ligamentov lahko povežeteBrazgotine
Odstranitev hematomaSlabljenje živčnih končičev
Dodatni in kakovostni pregled poškodovanega sklepaDolgo obdobje rehabilitacije
Potreba po celjenju incizijske raneVisoki stroški zdravljenja

Ljudski načini

Tradicionalna medicina se lahko uporablja kot dodatek k terapiji z zdravili. Pred začetkom je pomembno, da se posvetujete s svojim zdravnikom. Razlikujemo lahko naslednje učinkovite metode zdravljenja s tradicionalno medicino:

  1. Vroč mlečni obkladek Pomaga hitro odpraviti bolečino, ki se pojavi, ko se gleženj strga. Obkladek je treba spremeniti, ko se ohladi.
  2. Čebula. Morate vzeti dve srednji čebuli, mleto in zmešati z 1 žlico soli. Nastala kaša se nanese na gazo, nanese na prizadeto območje. Od zgoraj je priporočljivo, da prostor ogrejete z volnenim šalom. Sol prispeva k hitremu in varnemu odstranjevanju tekočine, ki se nabira na poškodovanem območju. Z redno uporabo zmanjšuje otekline in vnetja.
  3. Pesek se vlije v vrečko iz naravne tkanine, ki jo predhodno segrejemo v pečici. Vroči obkladek se položi na prizadeto nogo. Trajanje postopka je 10-15 minut. Ponoviti morate vsakih 60 minut. Vroči obkladki se naredijo tretji dan po poškodbi.
Vroči peščeni obkladek je eden izmed alternativnih načinov zdravljenja gležnja

Zdravniki priporočajo, da njihovi pacienti delajo čajne obkladke. Pomaga pri odpravljanju nelagodja, bolečine in otekline, ko se gleženj iztegne. Obkladek se spreminja, ko se suši.

Obdobje rehabilitacije

Trajanje postopka predelave je odvisno od stopnje škode. Za izpah prve stopnje bo moral bolnik en teden ostati v postelji. Za poškodbe druge in tretje stopnje mora bolnik 2-3 mesece upoštevati priporočila zdravnika.

Za hitro okrevanje morate narediti gimnastiko in posebne vaje. Njihovo delovanje je usmerjeno v krepitev gleženjskega sklepa in poškodovanih mišic.

Fizioterapija

Za zdravljenje te vrste poškodbe se široko uporablja fizioterapija. Za izboljšanje rezultata mora bolnik izvesti kompleks vadbene terapije. Med fizioterapevtskimi vajami zdravnik dokaže in spremlja skladnost s tehniko.

Fizioterapija vključuje naslednje tehnike:

  1. Vpliv na telo z visokofrekvenčnim elektromagnetnim poljem. Ta postopek pomaga lajšati zabuhlost, normalizirati oskrbo s krvjo in pospešuje hitro celjenje..
  2. Kalcijeva elektroforeza. Delovanje na poškodovanem območju se izvaja na celični ravni.
  3. Fonoforeza s hidrokortizonom. Pacientu se injicirajo zdravila, ki začnejo aktivno delovanje z uporabo ultrazvočnih valov.
  4. Parafinsko zdravljenje. Gleženj se ogreje s parafinom. Vroči obkladki spodbujajo aktivno obnavljanje mehkih tkiv.

Bolnikom svetujemo zdravljenje v blatnih toplicah. Ta terapija prispeva k hitremu okrevanju poškodovanih ligamentov in mišic..

Gimnastika

Terapevtska gimnastika prispeva k razvoju in obnovi normalnega delovanja gležnja. Razlikujemo lahko naslednje učinkovite vaje:

  1. Sprehod po sobi s podaljškom prstov in upogibanjem.
  2. Dviganje telesa na prstih. Vajo morate izvajati počasi. Pete so razgibane in poravnane v različnih položajih.
  3. Vaje za odpornost. Poleg tega uporabite elastični trak ali druge ovire. Treba jih je nežno potegniti proti sebi..
Počasen tek je del rehabilitacijskega procesa

Da bi dosegli delno izboljšanje, mora bolnik teči počasi 5-10 minut. V procesu celjenja in okrevanja gležnja lahko igrate z žogo, delate skoke na mestu.

Zapleti in napoved

Zapleti zvinov gležnja se pogosto pojavijo v poznem ali zgodnjem obdobju po poškodbi. Razlikujemo lahko naslednje patologije, ki se pojavijo takoj po raztezanju:

  • dislokacija sklepa;
  • hemarthrosis (kri se nabira v artikularni votlini);
  • nastanek gnojnega hematoma v sklepu.

Zapleti v poznem obdobju se pojavijo po 2 mesecih. To je lahko artritis, artroza, ploska stopala ali nestabilni sklepi. Prognoza za hitro zdravljenje in okrevanje gležnjev gležnja je odvisna od obsega poškodbe. Pomembno je, da pravočasno poiščete pomoč pri zdravniku in upoštevate vsa priporočila za rehabilitacijo.

Up