logo

Poraz stegenskih mišic najpogosteje opazimo pri ljudeh, ki se profesionalno ukvarjajo s športom. Visoke obremenitve in poškodbe vodijo do kršitve celovitosti vlaken ali njihovega raztezanja skupaj z ligamenti. V nekaterih primerih so takšne kršitve opažene pri ljudeh s sedečim delom, ki so prisiljeni v nenadna neusklajena gibanja. Podrobneje razmislimo, kako se manifestira ruptura ali raztezanje stegenskih mišic, simptomi in zdravljenje bolezni.

Zakaj se pojavi patologija

Raztezanje stegnenične mišice ali kršitev njene integritete se pojavi po izpostavitvi naslednjim dejavnikom:

  • nepravilen začetek vadb vadbe brez opozarjanja na segrevanje in raztezanje;
  • preveč nagle spremembe položaja telesa v prostoru;
  • močan smerni udarec;
  • dolgotrajno pomanjkanje gibanja in izguba mišične elastičnosti;
  • trk;
  • dviganje težke teže ali predmeta;
  • naporno fizično delo;
  • distrofične motnje mišičnih vlaken.

Je pomembno! Pri igranju športa se mišične mikro-solze pojavijo kot posledica nenehne preobremenitve, udarcev in modric. Še posebej pogosto so kršitve ugotovljene na območju njihove pritrditve na kosti s pomočjo ligamentov.

Simptomi

Trganje in raztezanje se manifestirata na različne načine. Včasih je treba upoštevati posebnosti žrtev živčevja in njegov prag bolečine. Za strokovnjaka je pomembno, da lahko razlikuje stopnjo okvare, saj zahteva drugačen pristop k zdravljenju.

Vrzel

V primeru, da je mišica na nogi raztrgana, se znak te vrste lezije manifestira v obliki ostro izhajajoče izrazite bolečine, ki se pojavi takoj po izpostavitvi škodljivemu dejavniku. Hkrati noga izgubi sposobnost gibanja, na mestu rupture pa se tvori hematom in oteklina..

Raztezanje

V trenutku raztezanja lahko včasih občutite klik na poškodovanem območju. Pojavi se bolečina, ki po počitku nekaj časa ne mine. Gibanje nog postane omejeno zaradi otekline in bolečine. Za raztezanje je značilen tudi pojav hematoma in otekline..

Vrste škode

Bolečina je različne intenzivnosti in je opredeljena na mestu poškodbe stegenske mišice. Na tem področju obstajajo tri glavne mišične skupine:

  1. Nazaj (vodi podaljšek). Za to gibanje so odgovorne mišice bicepsa, semimembranosusa in semitendinosusa..
  2. Mediacija (adducirajoča skupina mišičnih vlaken).
  3. Spredaj (upogibna funkcija). Izvaja ga mišica kvadriceps femoris.

Če kršitev prizadene območje stegenske mišice adduktorja, se sindrom razvije pri poskusu združevanja kolen. Ko se nelagodje poveča, ko poskušate izravnati nogo, ki je v upognjenem stanju, potem je treba domnevati, da je celovitost tetive mišice kvadricepsa femoris kršena.

Glede na resnost kršitve razlikujemo naslednje vrste patologije:

  1. Manjšo travmo spremlja neizražena bolečina. Motorne funkcije ne vplivajo, vendar med gibanjem povzročajo nekaj nelagodja. Naslednji dan bolečina postane manj izrazita, vendar bo nekaj časa motila prosto gibanje.
  2. V drugi stopnji neprijetni občutki obstajajo več dni brez izgube intenzivnosti. Na primer, če tetiva mišice kvadricepsa femoris boli 3-4 dni, vendar se oseba lahko upogne in postavi nogo, potem lahko predpostavimo zmerno stopnjo. Hkrati se razvije oteklina in podkožno kopičenje krvi.
  3. Hudo stopnjo spremljata neznosna bolečina in absolutna izguba sposobnosti postavljanja noge in samostojnega gibanja. Včasih ima bolnik boleč šok.

Kako pomagati, preden pride zdravnik

Pred prihodom zdravniške ekipe je treba zagotoviti prvo pomoč, za to potrebujete naslednje:

  • zagotovite popoln počitek poškodovanega uda;
  • pod kolenski sklep postavite oblačila ali brisačo, valjano v valj;
  • na mesto otekline nanesite led;
  • analgetike lahko uporabimo v ustih ali kot mazilo.

Je pomembno! Ne dovajajte toplote na območje razpada in ga ne ogrevajte. To bo povečalo notranje krvavitve in lahko povzročilo pretok tekočine..

Zdravljenje

Pomoč pri solzah in izpah je odvisna od resnosti. Za oceno bolnikovega stanja se opravi pregled, ocena obsega gibanja, prisotnost bolečinskih točk. Če obstaja sum na poškodbo sklepa, je predpisan rentgen. Najtežji pogoji se razjasnijo s CT ali MRI. Te tehnike nam omogočajo, da z visoko natančnostjo ocenimo vse nianse problema, prisotnost žilnih poškodb in lokalizacijo krvavitve..

Žrtvi je zagotovljen popoln počitek, ščetke se lahko uporabljajo za gibanje. Po začetku izboljšav priporočamo, da obremenitev za nekaj časa zmanjšate. Bolečino in vnetje nadzirajo nesteroidni antirevmatiki.

Značilnosti pomoči pri odmiku

To je resna patologija, ki zahteva čas in trud za zdravljenje in okrevanje. Nepopolna ruptura zahteva pritrditev okončine z obročkom. Najbolje je, da je naslonjen, valj pa postavite pod koleno. Včasih, ko se stegne mišica stegna, zdravljenje poteka tako, da nogo pritrdimo z mavčno vrvjo. Odstrani se v 14-21 dneh.

S popolnim odvajanjem mišičnega vlakna je potreben kirurški poseg. Izvesti ga je treba takoj po sprejemu v bolnišnico, ne da bi čakali na krčenje raztrgane mišice. Po tem je predpisana fizioterapija, posebne vaje.

Z vilicami

Z vprašanjem, kaj storiti, če je oseba potegnila stegensko mišico, se morate posvetovati le z zdravnikom. Raztezanje v tem primeru se zdravi, odvisno od resnosti patologije. Običajno je pri 1 in 2 stopinji dovolj, da ostaneš v popolnem počitku 6-9 dni. Potem boste morali nekaj časa hoditi s pomočjo rekvizitov ali krč..

Pacientu je predpisana protivnetna, analgetična terapija. Za okrevanje boste potrebovali fizioterapijo in terapijo z vadbo. Vaje je treba začeti šele po lajšanju sindroma bolečine.

Recepti tradicionalnih zdravilcev

Raztezanje ali trganje mišic doma lahko zdravite z naravnimi sestavinami. Toda takšna terapija je možna le po posvetovanju s specialistom in kot dodatek k osnovnim metodam pomoči..

  1. Pivski obkladek. Priporočljivo je, da napitek segrejete, ne pa da ga vrete. Navlažite ga s čisto krpo ali gazo in nato položite na vneto mesto. Držite 15 minut.
  2. Veje, lubje in korenike barberryja (velika žlica sesekljanih surovin) namočite v 250 ml vode in na nizkem ognju kuhajte nekaj minut. Ohladimo in uporabimo kot losjon. Odpeljite po 20 minutah.
  3. Obstaja še en recept, kako zdraviti raztezanje stegenskih mišic. Na drobno sesekljano čebulo zmešamo s sladkorjem do gosto zmesi, nato pa 60 minut nanesemo na raztegnjeno območje. Privoščite si dvakrat na dan.
  4. Pridobite mešanico modre gline in vode (po doslednosti naj spominja na kislo smetano). Nato izdelek nekaj časa hranite v hladilniku in ga v utrjeni obliki nanesite na območje otekline in bolečine. Ponavljajte vsakih 5 ur, dokler se akutni simptomi ne odpravijo.

Obdobje rehabilitacije

Ko je postalo jasno, kaj storiti pri raztezanju mišic zadnjega dela stegna ali sprednje strani, morate ugotoviti, kako poteka rehabilitacijsko obdobje. Njegovo trajanje je odvisno od stopnje poškodbe in pravilnosti predpisane terapije. Z blago obliko lahko začnete svoj običajni življenjski slog v približno enem mesecu. Če obstaja močna vrzel, potem v tem primeru okrevanje traja od 3 do 6 mesecev.

Med rehabilitacijo izvajamo fizioterapijo (ultrazvok, elektroforeza, infrardeči žarki, vadbena terapija). Ni prikazano, da bi med porodom otroka izvajali postopke za akutno vnetje, visoko temperaturo.

Preprečevanje

Da bi preprečili raztezanje sprednjih ali zadnjih mišic stegna, je treba izvesti preventivo. Vsebuje naslednja pravila:

  • kolikor je mogoče, se zaščitite pred prekomernimi obremenitvami in dvigovanjem težkih stvari;
  • če je potrebno, vzemite težak predmet s tal, najprej upognite kolena;
  • da pri športnih treningih ne bi prišlo do težav, jih je treba začeti s segrevanjem in raztezanjem mišic s postopnim povečevanjem obremenitve;
  • če se pojavijo težje ali bolečine v mišicah nog, morate prenehati z vadbo in si oddahniti;
  • ljudem, ki morajo dlje časa ostati v mirujočem položaju, je priporočljivo hoditi vsak dan, hoditi na kolesarjenje, plavati.

Zaključek

Kršitev celovitosti stegenskih mišic je treba zdraviti takoj, ne da bi čakali na razvoj zapletov. Po operaciji ali jemanju zdravil je priporočljivo opraviti celoten potek rehabilitacije, da boste lahko v celoti povrnili volumen gibanja in začeli svoje običajno življenje. O kakršnih koli spremembah stanja se morate pogovoriti s svojim zdravnikom..

O najpogostejših poškodbah

Ni skrivnost, da je nogomet eden najbolj travmatičnih športov. Poškodbe ne prejemajo le trčenj in padcev na terenu, temveč tudi nenehnega stresa pri treningu. Za vsakega športnika, ki je dalj časa onesposobljen, je resen fizični in psihološki test. Na srečo ni vsaka škoda, da se igralec sooči z odmorom, ki je daljši od 3-4 mesecev. Vendar pa se vsakič, ko v novicah poročajo o poškodbah nogometašev, številni navijači postavljajo vprašanja: Katere so najpogostejše poškodbe? Kako izgledajo križni kolenski ligamenti, sindesmoza in adduktorji? Kako dolgo traja okrevanje po poškodbi??

Najpogostejše poškodbe v minuli sezoni v Bundesligi:

Poškodba kolka 26,4%

Poškodba kolena 18%

Poškodba gležnja in gležnja 13,1%

Poškodba golenice 10,1%

Najpogostejše poškodbe, ki vključujejo odmor, daljši od dveh tednov (prva polovica sezone 2016/17):

Ruptura mišičnih vlaken stegenskih mišic - 15

Težave z ahilovo tetivo - 7

Raztezanje adduktorske mišice stegna - 7

Težave s krčnimi mišicami - 7

Ruptura adduktorskih mišičnih vlaken - 7

Ruptura zunanjega ligamenta gleženjskega sklepa - 6

Ruptura notranjega ligamenta kolenskega sklepa - 5

Vnetje kolenskega sklepa - 5

Ruptura križnega ligamenta - 5

Najpogostejši razlogi za prisilne odmore (prva polovica sezone 2016/17):

Težave z mišicami - 69

Različna škoda - 61

Težave s stegenskimi mišicami - 47

Težave s kolenom - 34

Težave s hrbtom - 33

Očitno so najpogostejše poškodbe poškodb mišic stegenskega in kolenskega sklepa. Čas okrevanja pa je vedno odvisen od resnosti poškodbe. Razlikujemo lahko naslednje vrste škode:

  • Majhne razpone mišic in ligamentov
  • Delno ali popolno raztrganje mišic
  • Delna ali popolna ruptura ligamenta
  • Delna ali popolna ruptura sindesmoze
  • Zlomi

Poganjki, delne in popolne raztrganine mišic

Angleška vlečena mišica (raztezanje), raztrganje mišičnih vlaken (raztrganje mišičnih vlaken), raztrganje mišic (raztrganje mišic)

Nemško - Muskelzerrung (raztezanje), Muskelfaserriss (raztrganje mišičnih vlaken), Muskelriss (trganje mišic), Oberschenkelzerrung (raztezanje stegenskih mišic), Muskelbündelriss (trganje mišičnih snopov)

Obremenitev mišic običajno povzroči nenadno, silovito gibanje. Hkrati ni resnih poškodb mišičnih vlaken (utrpi jih manj kot 10% vlaken), kar je značilno za delno ali popolno rupturo mišic. Simptomi: bolečina vlečenja, otrdelost mišic, oteklina. Čas okrevanja: 2 tedna.

Ruptura posameznih mišičnih vlaken (več kot 20-30%) kaže na delno rupturo mišice. Pojavi se med ostrimi zavoji ali pospeševanjem. Simptomi: hematom, ostra bolečina, omejeno gibanje. Čas okrevanja: 3-6 tednov.

Popolno solzenje mišic spremlja tudi močna bolečina. V tem primeru se mišična vlakna popolnoma odcepijo od kosti, včasih je prizadeto tudi hrustančno tkivo. Ko se mišice raztrgajo, se pogosto zatečejo k operaciji. Čas okrevanja: približno 6 tednov.

Najpogosteje se ruptura vlaknin diagnosticira v adduktorskih mišicah, mišicah tele in mišicah zadnjega dela stegna..

Kakšni so adduktorji stegna ali adduktorji?

Obstaja pet adduktorskih mišic: majhna mišica, dolge, kratke in velike adduktorske mišice ter glavnik. Njihova glavna funkcija je addukcija in rotacija kolka. Običajno mediji poročajo o raztezanju ali pretrganju mišice adduktorja brez imena ene od petih mišic. Na primer der der Muskelfaserriss in den linken / rechten Adduktoren ali Faserriss im Adduktorenbereich, torej ruptura mišičnih vlaken v regiji adduktorja..

Delna in popolna ruptura kolenskih ligamentov, poškodba meniskusa

Angleščina - anteriorna križna ligamentna solza (ACL solza, ruptura sprednjega križnega ligamenta), stranska kolateralna ligamentna solza (LCL solza, ruptura bočnega (zunanjega) kolateralnega ligamenta), medial collateral ligament solza (MCL solz, ruptura medialnega (notranjega) kolateralnega ligamenta), tearofameniscus (solza meniskusa), delna solza (delna solza)

Nemško - Kreuzbandriss (ruptura križnega ligamenta), Außenbandriss (stranska (zunanja) kolateralna ruptura ligamenta), Innenbandriss (medialna (notranja) kolateralna ruptura ligamenta), Meniskusriss (ruptura meniskusa), Teilriss (delna ruptura)

Vse najtežje poškodbe so povezane s kolenom. In to ni naključje, saj je kolenski sklep najbolj zapleten v svoji strukturi. Čas okrevanja za delno ali popolno rupturo ligamentov kolenskega sklepa je od 2 mesecev do enega leta. Ena najresnejših poškodb, kot veste, je ruptura tako imenovanih "križev" - križnih ligamentov. Da bi razumeli strukturo sklepa, se obrnemo na diagrame.

Obstajata dva kolateralna (stranska) ligamenta - zunanja in notranja. Vsak od njih preprečuje bočni premik spodnjega dela noge glede na stegno med gibanjem kolena.

Notranji ligament se poškoduje pogosteje kot drugi ligamenti kolenskega sklepa. Vendar pa je njegova ruptura pogosto nepopolna in se lahko kombinira z rupturo notranjega meniskusa in poškodbo sklepne kapsule.

Simptomi delne ali popolne rupture stranskih ligamentov: ostra bolečina, oteklina, boleča fleksija in izteg kolena, s popolno rupturo - prekomerna gibljivost (nestabilnost) sklepa, klik ali razpoka ob poškodbi, krvavitev v sklepno votlino (hemarthrosis).

Poganjke in solze stranskih ligamentov običajno zdravimo konzervativno. Popolna ruptura zahteva operativni poseg. Čas okrevanja: 2-3 mesece. Na primer, Franck Ribery je utrpel zlom zunanjega kolateralnega ligamenta. Pogrešal bo približno 3 mesece.

Križni ligamenti se nahajajo znotraj kolenskega sklepa in povezujejo zgibne površine golenice in stegnenice. Sprednji križni ligament preprečuje gibanje spodnjega dela noge, zadnji hrbtni križni ligament pa spodnji nogi preprečuje premik nazaj. Zaradi strukture kolenskega sklepa ima prednji ligament večjo obremenitev kot zadnji. Zato najpogosteje pride do popolne ali delne rupture sprednjega križnega ligamenta..

Simptomi delne ali popolne rupture križnega ligamenta (ligamenti): ostra bolečina, oteklina, s popolno rupturo - nestabilnost sklepa, klik ali razpoka v času poškodbe, krvavitev v sklepno votlino (hemarthrosis).

Čas okrevanja: ponavadi 6-9 mesecev. Holger Badstuber je na primer z razpadom križnega ligamenta zamudil skupno 532 dni. Aprila je takšno poškodbo utrpel Zlatan Ibrahimović, letos pa se namerava vrniti na teren.

Druga resna poškodba kolena je zlomljen notranji (medialni) meniskus. Menisci so amortizerji kolenskega sklepa, zagotavljajo nemoteno gibanje in porazdelijo obremenitev. Ruptura notranjega meniskusa se pojavlja pogosteje, saj je fiksni del kolenskega sklepa in je povezan z medialnim ligamentom in sklepno kapsulo.

Simptomi rupture meniskusa: nemogoče je popolnoma izravnati nogo v kolenskem sklepu, bolečine v kolenski fosi in okoli kolena, ki se v iztegnjenem položaju intenzivirajo. Čas okrevanja: 2-3 mesece.

Pravila za prvo pomoč pri takih poškodbah - PECH (nemščina) ali RICE (angleščina):

Ločen članek bo obravnaval različne poškodbe gležnja / gležnja in zlome golenice, golenice in metatarzalnih kosti stopala..

Raztezanje adduktorja stegenske mišice čas okrevanja

Močno raztezanje stegenskih mišic

Mišice stegna so največje v telesu in najbolj vzdržljive, zato je v normalnih razmerah njihovo raztezanje relativno redko, toda pri ljudeh, ki vodijo športni življenjski slog, je število takšnih poškodb že znatno. Kar zadeva profesionalne športnike, imajo raztezanje stegenskih mišic različne resnosti in celo njihovo rupturo - dogodek precej običajen, še posebej, če pred obremenitvijo ni opravljeno zadostno ogrevanje mišic.

Takšne poškodbe zahtevajo posebno pozornost, saj je stegnenični aparat eden najpomembnejših v mišično-skeletnem sistemu telesa. Hkrati so tudi huda izviranja popolnoma ozdravljiva, posebne rehabilitacijske vaje pa vam omogočajo, da v najkrajšem možnem času v celoti obnovite funkcionalnost poškodovanega uda..

Nekaj ​​fiziologije

Motorni aparat stegna je sestavljen iz treh mišičnih skupin:

  • Zadaj;
  • Kvadricepsi;
  • Adduktorske mišice.

Mišice zadnje skupine (semimembranosus, semitendinosus in biceps) služijo za organiziranje gibov v medeničnem sklepu in za gibanje v kolenu.

Mišica kvadricepsa je razdeljena na štiri glave in pokriva celotno notranje stegno s sprednje strani in delno na straneh. Vse te glave so povezane v eno samo tetivo v kolenskem sklepu in so pritrjene na golenico, ki pokriva kolensko blazinico.

Adduktorji povežejo stegnenico v medeničnem košu in pustijo, da se kolk premakne naprej, nazaj in abduktor na strani.

Raztezanje zadnjih mišic se zgodi predvsem pri močnih obremenitvah brez predhodnega ogrevanja, kvadricepsi so poškodovani med ostrim počepom ali aktivnim zamahom noge, adduktorji pa z razcepljenim raztezanjem okončin.

Možni so tudi drugi vzroki za poškodbe, kot so močni udarci, neuspešni padci in podobne situacije..

Simptomi obremenitve stegenske mišice

Najpogosteje prizadenejo mišice zadnje skupine in kvadricepsi. To je posledica dejstva, da obe omenjeni mišični skupini delujeta istočasno na dveh sklepih - kolku in kolenu, oziroma bolj verjetno se raztegneta. Vsekakor, ne glede na to, kakšna mišica je poškodovana, se pojavijo hude bolečine in v primeru popolne rupture se zasliši značilen pop.

Prizadeto območje postane preobčutljivo na dotik in se odziva s povečano bolečino, na njem se pojavijo edemi, in če pride do poškodbe krvnih žil, se razvije hematom - močne modrice. Hkrati so gibi izredno težavni, saj vsaka gibljivost vodi do ostre bolečine, do izgube zavesti - bolečega šoka. Pri hudih poškodbah se lahko telesna temperatura dvigne.

Razvrstitev mišic stegenske mišice

Izpuščaje mišic, odvisno od resnosti poškodbe, delimo na tri stopnje:

  • Prva je rahlo raztezanje, ki ne poslabša mobilnosti. Poškodovan se giblje neodvisno in lahko celo teče, vendar je v stegnu, od zadaj, rahlo boleče. Praviloma takšne poškodbe prenehajo čutiti drugi ali tretji dan - mišica se v celoti obnovi;
  • Drugi je pomembno raztezanje, ki povzroča precej hude bolečine, kar posledično ovira gibanje poškodovane noge. Dvig noge v kolčnem sklepu je še posebej boleč. Postopek okrevanja traja dlje kot pri lahkem raztezanju in ga spremlja hematom, ki se pojavi na poškodovanem predelu noge do 5-6 dni;
  • Tretja je najtežja travma, ki jo spremljajo akutne bolečine, ki žrtvi ne omogočajo le hoje, temveč celo premikanje obolele okončine. Ko poskušate stati na nogi, bolečina postane tako huda, da lahko povzroči boleč šok in izgubo zavesti.

Izganjki tretje stopnje pogosto poškodujejo notranje krvne žile, kar ima za posledico hude modrice. Težje je ozdraviti takšno vreteno, zato je treba zdravljenje začeti takoj, potrebno pa je pod nadzorom specialista.

Raztezanje stegenskih mišic - prva pomoč

Prvi korak je imobilizirati prizadeti ud in mu zagotoviti popoln počitek. Če želite to narediti, morate pacienta postaviti v udoben položaj in rahlo dvigniti nogo ob kolenu s pomočjo majhnega valjčka. Za lajšanje otekline in preprečevanje razvoja obsežnega hematoma je priporočljivo nanesti hladen obkladek ledenih kock, zavitih v brisačo. Obkladek zadržujemo največ 20 minut, po tem ga odstranimo in po 3 urah spet nanesemo. Ta obkladek ne bo le zmanjšal modric, ampak bo do neke mere tudi ublažil bolečino..

Če taka pomoč ni dovolj, bolnik čuti močne bolečine, edem in površina hematoma pa se opazno povečata, lahko sklepamo, da so poškodovane velike notranje žile in močna krvavitev. V tem primeru je potrebno bolnišnično zdravljenje - poškodovano osebo je treba čim prej odpeljati v bolnišnico.

Diagnostični ukrepi

Način zdravljenja vilic je izbran šele po postavitvi natančne diagnoze - lokacije, resnosti poškodbe mišičnih vlaken, tetiv, ligamentov in s tem povezanih poškodb. Za to je treba pregledati bolnika. Najprej zdravnik opravi vizualno diagnostiko in zaslišanje pacienta, nakar se glede na smer in amplitudo možnih premikov postavi primarna diagnoza in šele po tem je predpisano zdravljenje.

Če obstaja negotovost glede zanesljivosti postavljene diagnoze, se bolniku predpiše strojni pregled - ultrazvok ali MRI, in če obstaja sum sočasnih zlomov - rentgenski pregled.

Zdravljenje in rehabilitacija

Terapevtski ukrepi so neposredno odvisni od resnosti poškodbe:

  • Pri izpuščkih prve in druge stopnje za obnovitev poškodovane mišice zdravljenje izvajamo tako, da poškodovanemu udu zagotovimo začasen počitek skupaj z uporabo protivnetnih in vpojnih zdravil nesteroidne skupine - ketoprofena, diklofenaka ali piroksikama. Po odstranjevanju sindroma bolečine postopoma začnejo izvajati vaje za terapijo vzporedno s fizioterapijo - UHF, parafin, magnet in podobno;
  • Tretja stopnja raztezanja zahteva resen kirurški poseg, saj je treba najprej obnoviti raztrgana mišična vlakna in šele nato restavracijsko rehabilitacijo. Po operaciji se uporabljajo nesteroidna zdravila, fizioterapija in, če je navedeno, posebna terapevtska masaža. Sčasoma se lahko premaknete na fizične vaje, postopoma povečujete obremenitev, izognete se močnim bolečinam..

Ob popolnem spoštovanju vseh priporočil zdravnika zdravljenja se izpuščaji prve stopnje resnosti zdravijo hitro - praviloma je dovolj teden počitka. Druga stopnja se v nekaj tednih popolnoma pozdravi. Kar zadeva najtežjo obliko raztezanja, lahko traja 5-6 mesecev, včasih pa se za vrnitev na prejšnjo mobilnost po tem obdobju lotimo razvojnih vaj..

Izpuščaji mišic, zlasti močni, imajo izjemno nevarne negativne posledice - povečano dovzetnost za ponavljajoče se poškodbe. Pri njihovem zdravljenju je zelo pomembno upoštevati vsa priporočila lečečega zdravnika in jih dosledno upoštevati, pri izvajanju fizioterapevtskih vaj pa v nobenem primeru okončine ne smete takoj obremeniti. Vadbena vadbena terapija se izvaja s postopnim povečevanjem obremenitve, hkrati pa preprečuje nastanek močnih bolečin.

Preprečevanje raztezanja stegenskih mišic

Če želite zmanjšati tveganje za napetost stegenskih mišic, morate najprej razumeti, zakaj se to zgodi. Vsak raztežaj ima svoje povsem individualne razloge, vendar jih je mogoče pripisati eni od naslednjih kategorij:

  • Prekomerna preobremenjenost mišičnega tkiva brez predhodnega ogrevanja. Mišice so napete - omejene, veliko pogosteje podvržene raztezanju in celo pretrganju;
  • Različne stopnje moči stegenskih mišic. Zadnje mišične skupine in najmočnejši kvadriceps delujejo istočasno, zato se pri velikih obremenitvah, zlasti pri počepih, poškoduje najtanjša in najšibkejša od njih. Nogometni dvigovalci uteži morajo postopoma povečevati obremenitev;
  • Utrujenost mišic. Mišice, ki so nenehno obremenjene in nimajo časa za pravilen počitek (okrevanje), so veliko bolj dovzetne za iztegnitve in celo solze.

In seveda, padec na spolzke površine, nesreče in druge travmatične situacije lahko privedejo do mišičnih izpustov in solz..

Raztrganje stegenske mišice

Raztrganje stegenskih mišic je dokaj pogosta težava ljudi, ki vodijo aktiven življenjski slog in se radi ukvarjajo s profesionalnim športom. Patologija se pogosto pojavi povsem nenadoma, včasih pa se pojavi po napornih fizičnih naporih.

Ko se mišica raztrga, žrtev doživi intenzivne bolečine pri rezanju, ki se intenzivirajo med gibanjem okončine in med hojo. Da ne bi poslabšali razmer in ne izzvali zapletov, bi moral žrtev takoj obiskati travmatologa.

Simptomi

Poškodba vlaken mišic kvadricepsa in vezi stegen je precej nevarna bolezen, ki lahko ob pomanjkanju pravočasnega zdravljenja občasno zaplete človekovo življenje skozi celo življenje. Odvisno od stopnje poškodbe lahko pride do naslednjih odstopanj:

  • nenadni klik. Ob močnem raztezanju in trganju mišic se skoraj vedno pojavi specifičen zvok, ki ga ni mogoče zamenjati z ničemer;
  • pojav akutne bolečine na poškodovanem območju. Pri nekaterih bolnikih so lahko boleči občutki tako izraziti, da se bo žrtev poskušala ne premakniti več;
  • nelagodje in bolečina na palpaciji;
  • pojav velikega hematoma. Simptom se pojavi le, če je solza povzročila poškodbo posod;
  • oteklina zadnjega dela stegna (pojavi se le, ko se poškoduje hrbtna mišica).

Ko se pojavijo takšni znaki, se je treba nujno obrniti na travmatologa, ki bo postavil pravilno diagnozo in predpisal primerno zdravljenje. V nasprotnem primeru lahko žrtev doživi hude modrice, ki ne minejo več dni, obstaja pa tudi možnost vnetnega procesa..

Prva pomoč

Če pride do raztrganine kolka, je prvi korak zagotoviti žrtvi počitek. Oseba naj zmanjša gibanje prizadetega uda. V tem primeru se bo verjetnost zapletov večkrat zmanjšala. Če človek občuti nelagodje v preprostem vodoravnem položaju, se pod kolenom lahko postavi mehak valjček.

V tem položaju bo treba, dokler bolečina ne postane manj izrazita (običajno minejo po 3-4 urah). Ko oteklina nekoliko popusti, je treba na čelno površino ali zadnji del nanesti led (odvisno od tega, katero območje je prizadeto). Pustiti ga je treba 15-20 minut, postopek se izvaja vsake 3 ure.

Da se izognete poškodbam kapilar na koži, je priporočljivo, da led položite v plastično vrečko in pokrijete z brisačo in šele nato nanesete na stegno. Kot anestetik lahko uporabite različna mazila in gele, ki so namenjeni lajšanju vnetja (Dolobene, Fastum-gel itd.). Ena najpogostejših napak bolnika je segrevanje in nalaganje toplih obkladkov na prizadeto mesto..

Strokovnjaki opozarjajo, da tega nikoli ne bi smeli storiti, saj izpostavljenost vročini poveča verjetnost močnih modric. Če se nekaj dni po izvedenih ukrepih boleči občutki niso zmanjšali in oteklina ni začela izginjati, je treba nujno obiskati zdravnika.

Zdravljenje

Kako natančno se bo pacient zdravil, je odvisno od diagnoze, ki so jo dali žrtvi. Za prepoznavanje celotne klinične slike mora zdravniku ne le pregledati bolnika, ampak tudi zbrati anamnezo. V redkih primerih, če je diagnoza težavna, se predpišejo rentgenski žarki in ultrazvok. V večini primerov se raztrgajo stegenske mišice tako:

  1. Pacient mora biti v mirovanju, priporočljivo je, da se drži 5-6 dni posteljnega počitka. Če se po tem času bolečina ne zmanjša, lahko žrtev predpiše uporabo ščet;
  2. Za boj proti zabuhlosti morate še naprej uporabljati obkladke z ledom;
  3. Prizadeto območje bo treba večkrat na dan zdraviti s protivnetnimi mazili in geli. Zdravilo mora predpisati zdravnik;
  4. Med spanjem mora bolnik postaviti blazino pod nogo, ta položaj bo zmanjšal verjetnost edema;
  5. Priporočljivo je, da prizadeti ud ovijete z elastičnim povojem. Ta fiksacija bo preprečila nastanek modric in oteklin..

V redkih primerih lahko zdravnik predpiše zdravila proti bolečinam in protivnetna zdravila, najpogosteje pa jih predpiše le, če žrtev bolečine ne prenese. 3-5 dni po obisku zdravnika lahko bolniku predpiše tudi vadbeno terapijo, saj bodo pravilno izbrane vaje v kombinaciji s fizioterapijo pospešile proces okrevanja.

Okrevanje

Glede na resnost lahko solza mine od 3 tednov do nekaj mesecev. Za pospešitev procesa celjenja mora bolnik voditi manj aktiven življenjski slog in po nepotrebnem poskušati ne preobremeniti okončine. V celotnem obdobju okrevanja bo žrtev morala izvajati posebne terapevtske vaje in okončino pritrditi s povojem.

Če želite pospešiti postopek okrevanja, lahko načrtujete tudi masažno terapijo. Edino pravilo je, da to sme storiti le usposobljen zdravnik..

Učinki

Če pravočasno zdravite takšno poškodbo, se tveganje za zaplete zmanjša na nič. Hkrati bo bolnik v 1,5-2 mesecih popolnoma okreval. Če pa bolezen izpeljete sami, ima lahko žrtev nadaljnje težave z gibanjem okončin..

Če vlakna rastejo nepravilno, lahko bolnik v prihodnosti ponovno doživi podobne poškodbe, tudi če pade..

Raztrganje stegenske mišice

Raztrganje stegenskih mišic je dokaj pogosta težava ljudi, ki vodijo aktiven življenjski slog in se radi ukvarjajo s profesionalnim športom. Patologija se pogosto pojavi povsem nenadoma, včasih pa se pojavi po napornih fizičnih naporih.

Ko se mišica raztrga, žrtev doživi intenzivne bolečine pri rezanju, ki se intenzivirajo med gibanjem okončine in med hojo. Da ne bi poslabšali razmer in ne izzvali zapletov, bi moral žrtev takoj obiskati travmatologa.

Simptomi

Poškodba vlaken mišic kvadricepsa in vezi stegen je precej nevarna bolezen, ki lahko ob pomanjkanju pravočasnega zdravljenja občasno zaplete človekovo življenje skozi celo življenje. Odvisno od stopnje poškodbe lahko pride do naslednjih odstopanj:

  • nenadni klik. Ob močnem raztezanju in trganju mišic se skoraj vedno pojavi specifičen zvok, ki ga ni mogoče zamenjati z ničemer;
  • pojav akutne bolečine na poškodovanem območju. Pri nekaterih bolnikih so lahko boleči občutki tako izraziti, da se bo žrtev poskušala ne premakniti več;
  • nelagodje in bolečina na palpaciji;
  • pojav velikega hematoma. Simptom se pojavi le, če je solza povzročila poškodbo posod;
  • oteklina zadnjega dela stegna (pojavi se le, ko se poškoduje hrbtna mišica).

Ko se pojavijo takšni znaki, se je treba nujno obrniti na travmatologa, ki bo postavil pravilno diagnozo in predpisal primerno zdravljenje. V nasprotnem primeru lahko žrtev doživi hude modrice, ki ne minejo več dni, obstaja pa tudi možnost vnetnega procesa..

Prva pomoč

Če pride do raztrganine kolka, je prvi korak zagotoviti žrtvi počitek. Oseba naj zmanjša gibanje prizadetega uda. V tem primeru se bo verjetnost zapletov večkrat zmanjšala. Če človek občuti nelagodje v preprostem vodoravnem položaju, se pod kolenom lahko postavi mehak valjček.

V tem položaju bo treba, dokler bolečina ne postane manj izrazita (običajno minejo po 3-4 urah). Ko oteklina nekoliko popusti, je treba na čelno površino ali zadnji del nanesti led (odvisno od tega, katero območje je prizadeto). Pustiti ga je treba 15-20 minut, postopek se izvaja vsake 3 ure.

Da se izognete poškodbam kapilar na koži, je priporočljivo, da led položite v plastično vrečko in pokrijete z brisačo in šele nato nanesete na stegno. Kot anestetik lahko uporabite različna mazila in gele, ki so namenjeni lajšanju vnetja (Dolobene, Fastum-gel itd.). Ena najpogostejših napak bolnika je segrevanje in nalaganje toplih obkladkov na prizadeto mesto..

Strokovnjaki opozarjajo, da tega nikoli ne bi smeli storiti, saj izpostavljenost vročini poveča verjetnost močnih modric. Če se nekaj dni po izvedenih ukrepih boleči občutki niso zmanjšali in oteklina ni začela izginjati, je treba nujno obiskati zdravnika.

Zdravljenje

Kako natančno se bo pacient zdravil, je odvisno od diagnoze, ki so jo dali žrtvi. Za prepoznavanje celotne klinične slike mora zdravniku ne le pregledati bolnika, ampak tudi zbrati anamnezo. V redkih primerih, če je diagnoza težavna, se predpišejo rentgenski žarki in ultrazvok. V večini primerov se raztrgajo stegenske mišice tako:

  1. Pacient mora biti v mirovanju, priporočljivo je, da se drži 5-6 dni posteljnega počitka. Če se po tem času bolečina ne zmanjša, lahko žrtev predpiše uporabo ščet;
  2. Za boj proti zabuhlosti morate še naprej uporabljati obkladke z ledom;
  3. Prizadeto območje bo treba večkrat na dan zdraviti s protivnetnimi mazili in geli. Zdravilo mora predpisati zdravnik;
  4. Med spanjem mora bolnik postaviti blazino pod nogo, ta položaj bo zmanjšal verjetnost edema;
  5. Priporočljivo je, da prizadeti ud ovijete z elastičnim povojem. Ta fiksacija bo preprečila nastanek modric in oteklin..

V redkih primerih lahko zdravnik predpiše zdravila proti bolečinam in protivnetna zdravila, najpogosteje pa jih predpiše le, če žrtev bolečine ne prenese. 3-5 dni po obisku zdravnika lahko bolniku predpiše tudi vadbeno terapijo, saj bodo pravilno izbrane vaje v kombinaciji s fizioterapijo pospešile proces okrevanja.

Okrevanje

Glede na resnost lahko solza mine od 3 tednov do nekaj mesecev. Za pospešitev procesa celjenja mora bolnik voditi manj aktiven življenjski slog in po nepotrebnem poskušati ne preobremeniti okončine. V celotnem obdobju okrevanja bo žrtev morala izvajati posebne terapevtske vaje in okončino pritrditi s povojem.

Če želite pospešiti postopek okrevanja, lahko načrtujete tudi masažno terapijo. Edino pravilo je, da to sme storiti le usposobljen zdravnik..

Učinki

Če pravočasno zdravite takšno poškodbo, se tveganje za zaplete zmanjša na nič. Hkrati bo bolnik v 1,5-2 mesecih popolnoma okreval. Če pa bolezen izpeljete sami, ima lahko žrtev nadaljnje težave z gibanjem okončin..

Če vlakna rastejo nepravilno, lahko bolnik v prihodnosti ponovno doživi podobne poškodbe, tudi če pade..

Raztezanje stegenske mišice

V travmatologiji je raztezanje sprednje stegenske mišice pogosto. Pogoj spremljajo bolečina, hematom, oteklina, povečana občutljivost kože na palpacijo. Zdravniki razlikujejo 3 stopnje resnosti poškodbe. Pomembno je, da se posvetujete z zdravnikom, saj le specialist lahko pravilno diagnosticira vretence in predpiše ustrezno zdravljenje.

Zakaj pride do poškodbe?

Najpogosteje se raztegnejo mišice kvadricepsa in sartoriusa stegna. Vzroki za škodo so naslednji dejavniki:

  • telesna aktivnost med športom;
  • neposreden udarec v stegno;
  • redno dvigovanje uteži;
  • padanje ali skakanje s poudarkom na nogah;
  • poslabšanje mišičnega tonusa;
  • sistemske bolezni, ki izzovejo oslabelost mišic;
  • raztezanje mišic pri cepljenju nog;
  • slaba telesna pripravljenost.

Nazaj na kazalo

Stopnje in simptomi: kako prepoznati uganko?

Travmatologi ločijo 3 stopnje resnosti poškodbe. Raztezanje adduktorske mišice stegna se pojavi kot poskus poskusa vrvice. Značilen znak stanja je bolečina, ki seva v dimlja. Simptomi se razlikujejo glede na stopnjo in so predstavljeni v tabeli:

Fizioterapija za raztezanje stegenske mišice

Raztezanje mišic zadnje strani stegna ali spredaj je priporočljivo zdraviti z naslednjimi metodami:

  • elektroforeza;
  • magnetoterapija;
  • induktotermija;
  • fonoforeza;
  • zdravljenje z ultrazvokom;
  • sporočilo.

Terapevtski učinek fizioterapije je naslednji:

  • spodbuja resorpcijo hematoma;
  • normalizira krvni obtok v poškodovanih tkivih;
  • pospešuje regeneracijo tkiv;
  • obnavlja motorične funkcije okončine;
  • lajša bolečine in vnetja.

Nazaj na kazalo

Folk metode

Po segrevanju mišično tkivo deluje bolje, zato priporočamo vadbo dnevno, da se izognete poškodbam.

Zdravilci priporočajo nanašanje gline za zdravljenje raztezanja hrbtne ali sprednje mišice doma. Da bi to naredili, se prašek razredči z vodo do homogene mase, položi na čisto krpo in ovije namesto raztezanja. Učinkoviti so obkladki iz listov aloe, katerih recept je naslednji:

  1. Vzemite svež list agave in ga mletite v kašo.
  2. Mešanico razporedite na povoj ali krpo.
  3. Nanesite na prizadeto mesto 30 minut.

Raztezanje stegna pomaga zdraviti losjone iz surovega naribanega krompirja. In tudi zdravilci priporočajo kopanje z decokcijami kamilice, tansyja, šentjanževke, cinquefoil, ostrižnika, hrastovega lubja, barberryjeve veje. Če želite to narediti, morate vrelo 20-30 g surovin z vrelo vodo, vztrajati in dodati v kopel. Ne pozabite, da se domača zdravila uporabljajo v kombinaciji z zdravili in ne nadomeščajo tradicionalne terapije..

Obremenitev stegen: kako zdraviti in kaj storiti?

Raztezanje stegenskih mišic je posledica prekomernega stresa na okončini, ko se neobdelana mišična vlakna hitro raztegnejo. Nastanejo mikropoke, ki izzovejo akutno bolečino in omejeno gibljivost. Oseba potrebuje celovito zdravstveno oskrbo, katere pravilno zagotavljanje zagotavlja hitrost rehabilitacije.

Mobilnost stegna noge se izvaja s pomočjo treh vrst mišic:

  1. Zadnja stegna - vključena v proces podaljška kolka.
  2. Sprednji boki - Spodbuja fleksijo kolka.
  3. Medialno - vožnja zadnjih in sprednjih mišic.

Raztezanje je lahko iz ene mišice ali več hkrati, kar vpliva na intenzivnost bolečine in značilnosti terapije.

Raztezanje mišic zadnjega dela stegna

  • pol membranski;
  • dvoglavi;
  • semitendinosus.

Te mišice skupaj premikajo spodnji ud, ki se razteza na kolčnem sklepu in upogne v kolenu. Raztezanje biceps femoris je pogostejše, saj so njegove pritrditve s tetivami najtanjše.

Močan pritisk izzove rupture ligamentnega aparata na mikro ravni, ki jih spremljajo poškodbe krvnih žil in živčnih vlaken. To povzroča ostre bolečine, ki se poslabšajo z najmanjšim gibanjem..

Raztezanje adduktorske mišice stegna

Adduktorska mišica skupaj s tanko in glavnikom spada v medialno skupino, katere naloga je zagotoviti celovito povezavo med stegni. Raztezanje adduktorskih mišic stegna se pojavi zaradi ostrega širjenja nog (cepljenje, tek z ovirami, skoki na trampolinu), ko se sposobnost dušenja zmanjša. Kot rezultat, nastanejo mikro razpoke, lokalizirane na notranjem stegnu..

Ostra bolečina, koncentrirana v dimljah, omejuje gibanje. Ob prisotnosti razpok mišičnih vlaken pride do krvavitev, koža notranjega stegna pridobi modrikast odtenek. Potrebna je rešilna vozila, saj se bolečina lahko širi na predel medenice.

Raztezanje sprednje stegenske mišice

Sprednja mišica zagotavlja proces podaljšanja. Na eni strani je pritrjen na spodnji del noge, na drugi pa na sprednji del stegnenice. Sestoji iz mišic, kot so:

  1. Quadriceps - največji in najbolj mobilni, vključno z ravnimi, stranskimi, vmesnimi in medialnimi.
  2. Ravno - nahaja se na sprednjem delu stegna, ki je potreben za povezavo spodnjega dela noge in stegna.
  3. Krojaški - izvira iz sprednje iliakne hrbtenice, pritrdi na anteromedialni del golenice.
  4. Medial široka - nahaja se na notranji strani stegna.
  5. Bočno široka - pokriva zunanji del stegna.
  6. Vmesno širok - nahaja se med zunanjo in notranjo mišico.
Najpogostejši izpah mišice kvadricepsa femoris povzroča močan neposreden udarec ali fizični napor

Nepripravljene mišice se namesto da bi bile oblazinjene in raztegnjene, raztrgane. To je značilno za športnike in ljudi, ki želijo hitro doseči rezultat vadbe..

Klinična slika

Simptomi stegenskega seva so odvisni od obsega poškodbe, vzroka in lokacije. Pogoste klinične manifestacije, ki kažejo na poškodbo stegnenične mišice, so:

  1. Videz značilnega kratkega klika, ki ga povzroči raztrganje mišičnih vlaken.
  2. Občutek ostre, vroče, razširjajoče se bolečine, lokaliziran v katerem koli delu stegna, vključno s perineumom.
  3. Oblikovanje nelagodja v spodnjem delu hrbta, spodnjem delu noge, perineumu, dimljah.
  4. Tvorba hematoma in modric, če raztezanje spremlja kršitev celovitosti krvnih žil.
  5. Oteklina, oteklina in modrost kože v žarišču bolečine.

Pri palpaciji in gibanju noge se bolečina poveča. Človek težko najde položaj, v katerem bo bolečine manj. Pomembna je prva pomoč, ki bo zmanjšala žarišče vnetja in zmanjšala intenzivnost bolečine. Ko se mišična vlakna zlomijo, se lahko razvije boleč šok, za katerega je značilna izguba zavesti.

Diagnoza travme

Diagnoza vključuje tri glavne dejavnike, ugotovljene med diagnozo:

  • stopnja raztezanja;
  • lokalizacija;
  • prisotnost dodatnih poškodb.

Pomembno je izključiti možnost zloma stegnenice, ki se določi z rentgenskim posnetkom.

Nadaljnja diagnostika se izvede po shemi:

  1. Palpacija bolečega območja s strani travmatologa, ocena bolečine.
  2. Ultrazvok stegenskih mišic, kar kaže na celovitost vlakna in prisotnost poškodb.
  3. CT in MRI, ki diagnosticirata zapletene zapletene zvijanje, povezane z drugimi poškodbami kolka.

Zgodnja diagnoza je ključ do dobre prognoze za okrevanje. Zaradi pomanjkanja raziskav in samozdravljenja poškodovana mišična vlakna sčasoma rastejo, na mestih rupture pa tvorijo tesnila. V prihodnosti lahko takšne novotvorbe izzovejo kronične vnetne procese, zmanjšajo motorično aktivnost stegna..

Nujna oskrba

Ta vrsta pomoči je primerna, kadar življenje osebe ogroža poškodba kolka. Ob prisotnosti bolečega šoka je pomembno, da usmerite vsa prizadevanja za vzdrževanje osnovnih življenjskih procesov: dihanja in srčnega utripa. Za to se žrtev položi na bok, prilagaja valj pod glavo in nogami. Vdihavanje hlapov amoniaka in aktivna masaža ušesnih celic bosta pomagala ozavestiti človeka.

Če je bruhanje, se držite za glavo, saj bruhanje lahko blokira dihalne poti. Šibek impulzni navoj zahteva stiskanje v prsih in umetno dihanje.

Pred diagnostiko je priporočljivo, da na žarišče bolečine nanesete hladno. Izogibati se je treba vročinskim in segrevalnim oblogam, ker bo to sprožilo dodaten dotok krvi v vneto mesto, povečalo se bo otekanje in krvavitev.

Osebo je treba čim bolj pomiriti z omejevanjem telesne aktivnosti. Med prevozom lahko nanesete pritrdilno lopatico, da zagotovite nepokretnost kolka. To bo zmanjšalo intenzivnost bolečine in pomagalo preprečiti razvoj dodatnih poškodb..

Kurativna terapija

Začetno stopnjo raztezanja stegenskih mišic, za katero je značilna zmerna bolečina, zdravimo z uporabo posebnih gelov in krem, ki pospešujejo regeneracijske procese: Voltaren, Diklofenak, Dolobene. Na mesto poškodbe se naloži tesen fiksacijski povoj, ki se ponoči odstrani. Po 2-3 dneh zdravljenja se nelagodje in bolečina postopoma umirijo.

V prvih dneh po poškodbi je treba gibljivost okončin omejiti.

Povprečna resnost narekuje potrebo po kompleksnem zdravljenju, ki vključuje:

  1. Terapija z zdravili - temelji na uporabi kompleksnih analgetikov, nesteroidnih protivnetnih zdravil in zunanjih sredstev. Najbolj učinkoviti od njih so: Apizartron, Ketonal, Dolgit, Diklovit, Remisid.
  2. V prvih 2-3 dneh hladni obkladki zmanjšajo oteklino in bolečino.
  3. Fizioterapija - elektroforeza z zdravili in magnetoterapija spodbujata hitro regeneracijo poškodovanih mišic.
  4. Terapija z vadbo - predpisana v zaključnih fazah zdravljenja, prispeva k razvoju mišic.

V prvih 2-3 dneh po poškodbi je strogo prepovedano uporabljati mazila in kreme, ki imajo segrevalni učinek. To bo izzvalo pretok krvi in ​​povečano zabuhlost..

Tretja stopnja izpuščaja z veliko hitrostjo solz zahteva operacijo. Ko se vlakna zlijejo, se naloži povoj, zdravljenje pa je usmerjeno v zmanjšanje bolečine, otekline in vnetja. Proces rehabilitacije traja 1,5-2 mesece, nato pa ga okrepijo s fizioterapevtskimi vajami.

Zdravljenje iztegnitev stegenskih mišic mora biti celovito. V prvih dneh po poškodbi je treba omejiti gibljivost okončin in uporabljati zamrzovalne mazila in kreme. Zdravila, vadbeno terapijo in fizioterapijo zdravnik sam izbere posebej, pri čemer upošteva naravo poškodbe. Samozdravljenje je lahko nevarno, saj se izvaja brez strokovnega nadzora..

Up