Med hojo noge prevzamejo glavno obremenitev, zato so nagnjene k stagnaciji tekočine, kar vodi v oteklino in nelagodje. Iz tega gradiva boste izvedeli, zakaj noge nabreknejo in kako se spoprijeti z njim..
Otekanje nog je presežek tekočine v mehkih tkivih. Zabuhlost spremlja občutek teže in utrujenosti v nogah, včasih se jim lahko pridružijo tudi boleči občutki. Veliko je razlogov, zakaj so noge otekle. Analizirali smo najpogostejše..
Videz edema je lahko nepatološki po naravi ali simptom določenih bolezni. V prvem primeru se lahko sami spopadate s težavo, v drugem pa boste potrebovali pomoč flebologa.
Če imate utrujenost nog po delu ali vadbi, si lahko učinkovito pomagate. Tukaj je načrt ukrepov za odpravo otekline, bolečine in utrujenosti v nogah.
Spoznajte najboljša domača sredstva za utrujenost in otekanje nog iz naše izbire. Predstavljamo vam prvih 5 najboljših nasvetov.
Če se domačega edema ne morete znebiti, se posvetujte z zdravnikom. Kronično otekanje mehkih tkiv, še posebej, kadar ga spremlja razbarvanje kože, lahko kaže na prisotnost bolezni.
Zdravilne mazila za utrujenost nog spadajo v razred flebotonikov. Krepijo vene in kapilare, spodbujajo krvni obtok ter zmanjšujejo otekline in bolečine. Predstavljamo pregled učinkovitih mazil, ki bodo pomagala odpraviti utrujenost z nog doma. Pred uporabo zdravila se posvetujte s svojim zdravnikom..
Kozmetične kreme za utrujene noge nimajo le učinka proti edemom, navlažijo kožo in imajo, za razliko od lekarniških mazil, prijeten vonj. Predstavljamo top 5 krem za utrujenost stopal.
Sokovi za utrujenost stopal so narejeni z razpoložljivimi sestavinami, zato lahko to metodo enostavno uporabite doma..
Solna kopel
Najenostavnejši recept za kopel za noge je z morsko soljo (če je ni na voljo, je primerna tudi namizna sol). Narišite posodo s toplo, a ne vročo vodo, dodajte peščico soli in potopite noge v raztopino. Ta utrujena kopel za noge pomaga v 15 minutah. Da ne samo lajšate bolečine in utrujenosti v nogah, ampak tudi, da izboljšate razpoloženje, dodajte v vodo nekaj kapljic eteričnega olja.
Kopel iz lipe in kamilice
Kopel z limetinim cvetjem in kamilico bo pomagala ublažiti utrujenost v nogah po delu. Zelišča zmešamo v razmerju 1: 1, prelijemo z vrelo vodo in pustimo, da vre 10 minut. Stopite v takšni kopeli četrt ure - in na oteklini ne bo ostalo!
Kopel z ognjičem
Odlično sproščujoče zdravilo je kopel za utrujenost stopal z ognjičem. Za pol ure prelijte nekaj žlic suhe trave z vrelo vodo in dodajte v skledo tople vode.
Poleg otekline po športu lahko včasih motijo tudi bolečine v mišicah. Ugotovite, kako hitro lajšati bolečino po vadbi.
8 izgub za hujšanje, s katerimi boste pozabili na dieto
Če se presnovni procesi motijo, lahko telo trpi zaradi pomanjkanja tekočine, kar tvori dehidracijo ali, nasprotno, njegovo prekomerno zadrževanje v tkivih, kar se kaže z latentnim ali izrazitim edemom.
Vsebina članka
Zabuhlost nastaja iz različnih razlogov in to ni vedno presežek vnosa vode ali soli. Motnje presnove beljakovin in ogljikovih hidratov, endokrine motnje s spremembo ravnovesja hormonov, nalezljive in somatske patologije, alergijske reakcije in vnetni procesi lahko izzovejo edeme različnih lokacij in resnosti.
Edem se lahko pojavi v katerem koli delu telesa, kjer je mehko tkivo, ki lahko nabira tekočino. V tem primeru se voda kopiči v telesnih votlinah, v medceličnem prostoru ali znotraj celic. Mehanizem nastanka edema je različen, prav tako razlogi, ki vodijo do otekanja telesa ali določenih njegovih delov.
Poreklo je lahko:
Edem sam po sebi ni bolezen, je patološki simptom (znak bolezni), kar kaže na prisotnost kršitev vodno-solnega ravnovesja. Lahko so lokalne, manifestirajo se na določenem delu telesa, organa ali votline, v okončinah, obrazu, vratu ali spolovilih. Hkrati preostali del telesa ne trpi zaradi zastajanja tekočine in normalno deluje..
Za sistemski edem je značilna razmeroma enakomerna porazdelitev tekočine po telesu, v medceličnem prostoru in telesnih votlinah, v hudih primerih, ki prizadenejo medcelični sektor.
Na podlagi tega, kateri dejavniki delujejo kot vzrok edema in mehanizmov razvoja patološkega procesa, ločimo več posebnih vrst patologije, ki imajo posebne zunanje manifestacije..
Vnetne - nastanejo na območju poškodb tkiv in učinka vnetnih mediatorjev, aktivnosti mikrobov ali virusov in drugih razlogov. Običajno tak edem prizadene mehka tkiva in organe, nastane kot posledica aktivnega vpliva vnetnih mediatorjev na vaskularno prepustnost..
Alergična - v mnogočem podobna v mehanizmu razvoja kot prejšnja vrsta, vendar ima zabuhlost še več drugih razlogov, nastane kot posledica delovanja mediatorjev alergij na tkiva - histamina, bradikinina in nekaterih drugih. Zaradi njihovega učinka se spremeni lumen kapilar, žilna prepustnost se močno poveča, tekoči del krvi izteka iz posod v tkiva, pri čemer se hitro oblikujejo edemi, zlasti v ohlapnih, hidrofilnih tkivih.
Strupene vrste so v svojih mehanizmih tvorbe podobne vnetnim in alergičnim, vendar strupene strupene spojine, ki pogosto zmanjšujejo tudi viskoznost krvi, delujejo kot dejavniki, ki vodijo do povečane prepustnosti žil. Tak edem je nevaren, ker lahko prizadene velike površine, do splošne škode na telesu..
Edemi v stradanju so povezani s pomanjkanjem beljakovin, ki delujejo kot neke vrste "magneti" za molekule vode in jim preprečujejo, da bi zapustile žile. Če je v tkivih veliko več beljakovin kot znotraj plovil, potegnejo molekule vode nase, zadržijo jih v tkivih. Določena količina plazemskih beljakovin tvori onkotski tlak, ki je v žilah višji kot v medceličnem prostoru. Ko se beljakovine izgubijo zaradi stradanja (ali z resnimi poškodbami ledvic, ko z urinom izgubimo več kot 1 g / l beljakovin), se onkotski tlak plazme spremeni glede na medcelični prostor. Tekočina vdre v tkivo. S tem postopkom je povezan izraz "nabrekniti od lakote".
Limfogeni, ki izvirajo iz kršitve krvnega obtoka limfe v kapilarah, zbirajo jo iz delov telesa in dovajajo v vensko mrežo, od koder je edem lokaliziran v regijah, bogatih z limfnimi kapilarami in vensnimi pleksusi - vensnimi pleksusi, so tudi kava-kavalna anastomoza, inter- in znotrajsistemska anastomoze žil (okončin, prsne votline).
Nevrogeni so povezani z motnjo v delovanju živčnih vlaken ali senzoričnih končičev, zaradi česar se tonus žil in njihova prepustnost tekočine slabo obvladata zaradi raztezanja ali krča ob pravem času. Tak edem se navadno razvije na prizadetih delih telesa, ki jih poškoduje prtljažnik, in v primeru možganskih centrov (na primer pri možganski kapi), projekciji prizadetega območja.
Pogosto se pojavijo tako subtilni kot precej izraziti edemi telesa, katerih vzroki so lahko povezani s patologijami notranjih organov, somatskimi ali nalezljivimi boleznimi, zastrupitvijo ali travmo.
Domnevamo, da vodilni razvoj temelji na endokrinu dejavniku, spremembi ravnovesja hormonov, zlasti serije estrogena. Predpostavka temelji na njihovi pogostejši tvorbi pri mladih in srednjih ženskah. Tak edem se pojavi ob ozadju vročega vremena in stresa, tekočina se nabira v tistih delih telesa, ki so najbolj dovzetni za vpliv gravitacije: v stoječem položaju so to spodnji udi in deloma zgornji, v ležečem položaju - spodnji del telesa.
Povezan s kršitvijo črpalne funkcije srčne mišice (miokarda), ki ni sposobna črpati volumna krvi, ki je potrebna za izvajanje polnega krvnega pretoka v arterijah in venah. Edem je v tem primeru povezan z zastajanjem krvi na območju venskih žil, še posebej oddaljenih od srca in imajo majhen premer, nastanejo zvečer, po aktivnem dnevu ali športnih obremenitvah, se izražajo na območju rok, nog in se širijo naraščajoče. S srčnim popuščanjem je edem močan, lahko sega do prepona in trebuha, ramen in se razširi po telesu, ko počiva v pokončnem položaju, se zmanjša ali se porazdeli v telesne votline, vzdolž hrbta, prsnega koša.
Vzroki za edeme v telesu se skrivajo v kršenju mehanizmov filtracije in reabsorpcije vode in soli ter v izgubi beljakovin s pomočjo ledvic ob prisotnosti vnetnih procesov. Ledvična funkcija lahko trpi, kadar je motena njihova oskrba s krvjo in hipoksija ledvičnega tkiva, kar vodi do sproščanja dejavnikov (biološko aktivnih snovi), ki povečajo pritisk in prispevajo k odvajanju tekočine iz posod v tkivo. Tak edem je značilen za jutra, širi se od vrha do dna - od obraza in vratu do okončin.
Z vidika fiziologije je edem zadrževanje odvečne tekočine znotraj krvnih žil, v prostoru med celicami in v hudih primerih znotraj njih zaradi neravnovesja natrija, beljakovin, vode, pa tudi zaradi motenj v regulativni povezavi (sproščanje hormonov, žilni tonus, živčni sistem). Za nastanek edema je potrebna kombinacija določenih stanj in vpliv tako zunanjih kot notranjih dejavnikov..
Pogosto so vzroki edema celega telesa v kršitvi tlaka znotraj krvnih žil, tkiv in celic - v spremembi hidrodinamičnega gradienta. V normalnih pogojih je krvni tlak v arterijah in kapilarah višji kot v tkivih, hkrati pa je v žilah nižji kot v tkivni tekočini, kar omogoča pretok krvi in dovajanje kisika in hranilnih snovi v vse celice. Če je tlak na območju arterij visok (na primer v primeru hipertenzije), se poveča tudi v posodah kapilarnega omrežja, "stisne" odvečno tekočino v tkivo in žile nimajo časa, da bi vse to vrnile nazaj, zaradi dejstva, da se tlak v območju samih tkiv poveča, voda pa se slabo vrne v žile. To se zgodi, ko se daje velika količina tekočine peroralno ali intravensko, ko se oblikuje splošno otekanje telesa..
Vzrok edema celotnega telesa je lahko kršitev prepustnosti celičnih membran (tako na območju krvnih žil kot tkiv, organov). Membrane postanejo prepustne, tako da voda, soli in majhne molekule prehajajo tam, kjer bi se morale zadržati. Povečajte prepustnost membrane:
Edemi te vrste so značilni za zastrupitve, diabetes mellitus, gestozo nosečnic, za nalezljive bolezni. Oteklina v nogi ali roki, obrazu, vratu in drugih predelih.
Motnje osmotskega ali onkotskega tlaka. Osmotski tlak nastane z določenimi koncentracijami soli na območju celic, medceličnega prostora in krvnih žil. Po zakonu osmoze tekočina odteka na mesto, kjer je več soli, da se razredči koncentracija. Običajno je tak edem povezan s slabo prehrano, uživanjem slane hrane in veliko količino tekočine. Edem celotnega telesa se lahko pojavi, ko se količina beljakovin v plazmi in tkivih spremeni. Beljakovine imajo sposobnost zadrževanja vode in se iz tkiv premika v krvne žile, ker se v plazmi raztopi veliko beljakovin. Med stradanjem ali izgubo beljakovin v ledvicah, z opeklinami ali drugimi težavami koncentracija beljakovin v plazmi upada, toda v tkivih je enaka količina ali postane več, voda pa v tkiva odteče.
Motnja limfnega sistema je še en dejavnik razvoja edema. Limfna mreža gosto prepleta vsa tkiva in organe, zbira odvečno tekočino v kapilare in jo prenaša v skupni kanal, ki teče v krvni obtok blizu srca. Če se kapilare vnamejo, stisnejo s brazgotinami, travmatizirajo ali jih prizadenejo metastaze tumorjev, tekočina skozi njih ne more v celoti pritekati v posode in zastajati v tkivih. Običajno je to lokalno otekanje v okončinah ali telesnih votlinah.
Če telo nabrekne, so razlogi lahko tudi v kršitvi odpornosti tkiv, ki izgubljajo kolagenska in elastinska vlakna, imajo visoko ohlapnost strukture in zmanjšano aktivnost encimskih sistemov, ki ohranjajo elastičnost in turgor tkiv. To se zgodi ob ozadju sistemskih nalezljivih in avtoimunskih patologij, izrazitih vnetnih procesov, splošne toksikoze.
Še posebej nevarno zaradi ozadja kakršnih koli mehanizmov edema poškodbe vitalnih organov, zlasti edema možganov ali pljuč, alergijskega edema larinksa, ki človeku grozi smrt brez pravočasne pomoči.
Vsak vizualno dovolj hud edem zahteva posvetovanje z zdravnikom. Pogosto so prvi signali telesa o resnih odstopanjih, povezanih s presnovnimi procesi. Posebej je nevarno, če se na obrazu in vratu pojavi oteklina, se razširi na oči, prste in stopala, oteklina moti nošenje čevljev in hojo.
Ob prisotnosti edemov je pomembno, da takoj spremenite režim prehrane in pitja, zaužijete manj soli, pijete samo čisto negazirano vodo, saj sladke gazirane pijače, kava, čaj povečajo oteklino. Če oteklina ne mine v enem dnevu ali celotno telo nabrekne, mora zdravnik ugotoviti razloge za to stanje. Najprej se opravi pregled in razkrije stopnja zastajanja tekočine: mogoče je približno izračunati ta parameter, če pacient ve, koliko običajno tehta in kako se je teža z razvojem edema spremenila.
Obstajajo testi in testi, ki določajo stopnjo hidrofilnosti (otekline) tkiv. Torej, pretisni omot bo pomagal ugotoviti, koliko je tkiva nasičeno s tekočino, prepoznavanje fosse na spodnjem delu noge in njegovo izginotje pa bo spodbudilo prisotnost skritih edemov.
Ob imenovanju zdravnika mora biti bolnik seznanjen z vsemi jemljenimi zdravili, saj lahko povzročijo otekanje in zastajanje tekočine v tkivih. Treba je navesti, ali obstajajo težave z ledvicami in srcem, kako pogosto se pojavijo edemi in kako se izzovejo.
Vprašajte zdravnika
Še vedno obstajajo vprašanja na temo "Kaj je edem"?
Vprašajte svojega zdravnika in se posvetujte z brezplačno.
Vzrok otekline rok in nog v 90% primerov leži v nepravilnem delovanju notranjih organov. Pogosto ljudje okrivijo ledvice, da ne odstranijo odvečne tekočine iz telesa, kar izzove stagnacijo tekočine, vendar to ni vedno res. Srčne patologije ali nenormalna proizvodnja hormonov s strani endokrinega sistema lahko privede do tega stanja. Nato bomo govorili o tem, kako se pojavijo edemi, kakšni so in kaj morate storiti, da se znebite tega neprijetnega simptoma..
Otekanje rok in nog se pojavi, ko se v prostoru med celicami začne nabirati odvečna tekočina. Ta postopek lahko prizadene tkiva celotnega telesa ali določeno območje. Ženske pogosto naletijo na otekanje obraza po uporabi nočnih krem ali mask. To stanje ne potrebuje zdravil. Če vaš obraz nabrekne brez uporabe kakršnih koli kozmetičnih izdelkov, potem je težava povezana z delom notranjih organov.
Pri zdravi osebi neprestano določena količina tekočine vstopi v prostor med celicami, nato pa se iz njih odstrani. Če zaradi zunanjih ali notranjih naravnih dejavnikov ravnovesje moti, potem pride do otekanja obraza, rok ali okončin. Oseba, ki se sooča s težavami pri delu organov, bo edem opazovan nenehno.
Dodelite kronični in epizodni edem. Pri ženskah je pogostejša slednja edema rok in nog, katerih vzrok se pogosto skriva v nepravilni prehrani ali nepravilno izbrani kozmetiki. Nepravilno kopičenje tekočine se pojavi pod vplivom škodljivih okoljskih dejavnikov. Tej vključujejo:
Zelo enostavno se je znebiti epizodnih edemov. Odpraviti je treba vzrok njihovega pojava. Kronično otekanje tkiva se pojavi zjutraj in zvečer. Nakazuje, da bolnik trpi za nekakšno boleznijo. Takšnih edemov ne zdravite samo. S stalno kršitvijo odtoka tekočine morate iti k zdravniku. Na podlagi vizualnega pregleda in ocene stanja vas bo napotil k ustreznemu specialistu.
Številni ljudje se ob koncu delovnega dne srečujejo s to vrsto patologije. Otekanje rok in nog kaže na stagnacijo krvi v telesu. Običajno jih opažamo pri ljudeh, ki preživijo veliko časa v istem položaju. Če zjutraj opazite otekanje na rokah ali nogah, bi morali biti panični. To pomeni, da je odtok tekočine resno oslabljen. Potrebno je iti na pregled k zdravniku k
Otekanje obraza se lahko pojavi tako iz naravnih razlogov kot zaradi bolezni notranjih organov. Ženske se soočajo s tem pojavom pri menjavi kozmetike, prekomernem uživanju hrane, ki vsebuje veliko količine soli in začimb. Pogosto se ta pojav pojavi teden dni pred menstrualno krvavitvijo. V tem obdobju začne telo kopičiti tekočino, da nadomešča izgubo krvi..
Obrazni edem pogosto spremlja blaga zabuhlost nog pri boleznih endokrinega sistema. Oteklina vek se pojavi zaradi težav s sečilnim sistemom. V tem primeru se lahko še vedno pojavijo rumenkaste modrice. Če na ozadju edema obraza koža vek postane vijolična, je treba preveriti srčno-žilni sistem.
Glavni vzrok za otekanje rok in nog je banalno fizično prekomerno delo. Človek v službi doživlja stres, ne spi dovolj in ne more normalno počivati. Posledično to vodi do kopičenja tekočine v okončinah. Če ta simptom ne pusti človeka niti po sobotnem počitku, potem je to razlog za razmišljanje o tem, da videz otekanja okončin in obraza izzove nekakšno bolezen. Glavni vzroki edema:
Oteklina s težavami pri delu srca se razvije zelo specifično. Sprva prsti in prsti začnejo nabrekati, nato pa prizadenejo okončine po celotni dolžini. Sprva pacient ne opazi patologije, potem pa začne doživljati neprijetne občutke, povezane s prisotnostjo odvečne tekočine v medceličnem prostoru. Vzrok za otekanje rok in nog leži v slabem delovanju miokarda. Ne more več črpati krvi v potrebnem volumnu, zato se nabira v posodah. To vodi do delne disfunkcije venskih zaklopk..
Oseba se pogosto spopada z otekanjem obraza in okončin zaradi težav v delovanju ledvic. Odvečna tekočina se ne izloči iz telesa. Zaradi tega se začne kopičiti v kožni in maščobni plasti. Če ledvični sistem ne more normalno delovati, potem pacient najprej začne otekanje nog in obraza. Roke začnejo boleti bolezen veliko pozneje. Takšne težave vodijo do edemov:
Otekanje nog in obraza lahko opazimo s stagnacijo limfe v žilni postelji. Pogosto se ta težava opazi pri ženskah zaradi posebnosti hormonskega sistema. Zaradi krčnih žil lahko pride do stagnacije krvi v okončinah. Bolezen spremlja počasno uničenje zaklopk in izguba elastičnosti žilnih sten. Obraz in roke z vaskularnimi patologijami zelo redko nabreknejo. Toda s sladkorno boleznijo ali aterosklerozo se lahko ta simptom pojavi.
Edemi pri moških in ženskah se lahko pojavijo ob ozadju nepravilnega delovanja jeter. Tekočina se začne kopičiti v telesu, saj se večina beljakovin začne izločati. Oteklina se širi po telesu in se sčasoma ne zmanjša. Bolezni hepatobiliarnega sistema so lahko kronične in pridobljene. Alkoholiki trpijo zaradi slednje skupine bolezni, ko začnejo zlorabljati alkohol. Jetra se ne morejo spoprijeti s strupenimi snovmi, zato je sinteza beljakovin motena in tekočina začne zadržati. Pogosto se ob ozadju te patologije pojavi ascites..
Endokrini sistem je odgovoren za proizvodnjo hormonov. Če začne delovati nepravilno, se lahko oseba sooči z edemi in drugimi presnovnimi motnjami. Patologije endokrinega sistema povzročajo otekanje prtljažnika in obraza. Ko napreduje bolezen, okončine začnejo nabrekati.
Med nosečnostjo v zadnjem trimesečju veliko žensk zvečer razvije oteklino. To je zato, ker otrokova velikost otežuje vračanje krvi nazaj v srce. Poleg tega včasih s posebno ureditvijo otroka organe ženske delno zatičemo. Kot rezultat, je moten normalen pretok krvi. Drugi vzrok edema so krčne žile medenice. Pri nosečnicah je dokaj redka, saj ta bolezen je večinoma dedna.
Kot smo že omenili, lahko zloraba različnih začimb in slane hrane povzroči otekanje obraza in celotnega telesa. Sem spada tudi pitje veliko tekočine pred spanjem. Trombozo pogosto spremlja edem okončin. Ta bolezen zahteva specializirano zdravstveno oskrbo, zato če jo najdete v sebi, se ne poskušajte sami znebiti otekline, ampak takoj pojdite v bolnišnico.
Poškodbe in razteg mišic pogosto povzročajo zadrževanje tekočine. Če ni prekomerne bolečine, to stanje ne zahteva dodatnega zdravljenja. Pri zelo visoki zunanji temperaturi se telo potrudi, da telesno temperaturo spet spusti v normalno stanje. Zato se tekočina začne zadržati v nogah..
Ločena kategorija bi morala vključevati ljudi, ki nosijo neudobne čevlje in oblačila. Razlog za pojav edema s takim odnosom do nekega telesa se skriva v dolgoročnem fizičnem vplivu na žile. To je nevarno, ker se plovila začnejo raztezati. Kot rezultat, bolnik razvije krčne žile..
Zdravljenja za zabuhlost so raznolika. Izbira posebne metode za normalizacijo pretoka tekočine v telesu je odvisna od razloga za pojav tega neprijetnega sindroma. Bolnikom so predpisana različna zdravila, ki normalizirajo delo notranjih organov. V primeru tromboze in drugih patologij na telesu, ki niso primerne za neinvazivno zdravljenje, izdajo napotnico za operativni poseg.
Na izbiro zdravil vpliva začetni vzrok motenj metabolizma tekočine. Zdravila, ki delujejo na odstranjevanje odvečne vode iz telesa, zdravijo ledvične bolezni. Diuretiki so predpisani le v tem primeru in pri težavah s srcem. Če je vse v redu z glavno mišico telesa in urinarnim sistemom, zdravila te vrste niso predpisana. Za zdravljenje zabuhlosti se lahko uporabljajo naslednja zdravila:
Ni univerzalne operacije, ki bi pacienta rešila pred zabuhlostjo in mu povrnila nekdanjo lahkotnost v telesu. V primeru težav s srcem se namesti bypass operacija ali umetna zaklopka. Če ima bolnik trombozo, se krvni strdek odstrani. S krčnimi žilami se prizadete žile izločijo. Pacient pred operacijo vedno opravi popoln zdravniški pregled.
Tradicionalna zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje zabuhlosti, prispevajo k sproščanju odvečne tekočine iz telesa, vendar ne bodo pozdravila samega vzroka bolezni. Zaradi tega zdravniki ne priporočajo jemanja decokcij in zeliščnih infuzij, dokler se ne postavi uradna diagnoza. Pogosto oteklino povzročajo patologije notranjih organov, ki jih je mogoče odpraviti s pomočjo zdravil ali fizioterapije. V takšnih pogojih je uporaba tradicionalne medicine lahko škodljiva. Še posebej priljubljeni so naslednji zeliščni pripravki:
Za izboljšanje stanja oteklih okončin in obraza ni treba zaužiti nobenih čajev ali infuzij. Lahko naredite obkladke iz zelja. Pred tem je treba lističe zelenjave pretepati, da se iz njih izlije sok, nato pa jih nanesti na otekle predele. Obkladek je pritrjen s oprijemnim filmom. Na telesu ga je treba držati vso noč. Mešanico oljčnega in kamforjevega olja lahko uporabimo na podoben način. Sestavine zmešamo v enakih razmerjih, nato jih nanesemo na noge. Najprej morate zaviti okončine, nato pa pritrditi obkladek s oprijemnim filmom.
Če imate pogosto edeme, potem morate nekoliko spremeniti svojo prehrano. Iz jedilnika je treba umakniti začinjeno, preveč slano ali sladko hrano. Soda in alkoholne pijače vam prav tako ne bodo pomagale premagati nagnjenosti telesa k shranjevanju tekočine. Dovoljeno je piti le majhne količine čiste vode. Če že imate edeme, vam bodo naslednji izdelki pomagali pri obvladovanju:
Oteklina na nogah in obrazu se pogosto pojavi zaradi upočasnitve presnove. Posebne vaje bodo pomagale pospešiti metabolizem, normalizirati pretok krvi in pomagati, da razpadli izdelki hitreje zapustijo telo. Vadbo s kolesom lahko ponavljate neomejenokrat čez dan. Bolniki lahko delajo tako imenovano gimnastiko za prste, tj. poskusite premakniti predmete z njimi ali samo zvijte svinčnike.
Priporočljivo je izvajati vajo "Breza" vsaj 2-3 krat na dan. Če vam je fizično težko zavzeti ta položaj ali pa vam ramenski pas z vratno hrbtenico ni dovolj prilagodljiv, lahko preprosto vržete noge na hrib in ležite tam 10-20 minut. Na splošno pri sprostitvi na kavču ali postelji poskusite iztegniti noge, položite jih na blazino ali katero koli drugo površino nad nivo srca. To bo olajšalo pretok krvi s stopal..
Zdrav način življenja bo pomagal preprečiti ta neprijeten pojav. Vedno spremljajte stanje notranjih organov, jejte svežo in visoko vitaminsko hrano. Še posebej pomembno je spremljati vodno ravnovesje v telesu. Oteklina je pogosto posledica nezadostnega vnosa vode, zato pijte 30 ml tekočine na 1 kg telesne teže na dan..
Zdravniki priporočajo, da ljudje z nagnjenostjo k krčnim žilam in edemom nosijo kompresijsko spodnje perilo. Ob razmeroma normalnem stanju žil je primeren dres s prvo stopnjo stiskanja. Če ima bolnik krčne žile, potem vrsto perila in moč udarca določi zdravnik. Masaža stopal pomaga v boju proti zabuhlosti. Zanj lahko uporabite ledene kocke ali specialno olje. Zeliščne kopeli bodo pomagale preprečiti edem.
Kdo med nami se še nikoli v življenju ni prebudil, se počutil kot vodna žimnica, v ogledalu občudoval zmečkan obraz z vrečkami pod očmi, v katerih vsaj hrani krompir.
Edema ni prizanesla niti eni dami: otekanje gležnjev zvečer, zlasti pri ženskah, ki nosijo čevlje z visokimi petami, otekanje obraza zjutraj po pitju preveč tekočine in soli dan prej, otekanje okoli oči po joku, otekanje v vroči sezoni.
V našem članku boste našli vzroke otekanja nog, rok, vek, celega telesa in obraza, naučili se boste, kako jih hitro odstraniti, kaj pomaga pri oteklinah in kaj le moti in ali je vredno jemati diuretične čaje za otekanje z zadrževanjem tekočine.
Ceremonija z edemi ni vredna. Prvič, ne okrasijo: vrečke pod očmi in zabuhli obraz so vprašljiva merila spolnosti. Drugič, pokvarijo življenje. Na primer, bili ste povabljeni v restavracijo in se ne morete umestiti v svoje najljubše sandale ali postaviti prstana na prst. No, tretjič - in to je veliko slabše od vsega - edemi so lahko simptom resnih obolenj.
Kaj je edem? Kako mislite "oteklina"? Edem je zunanje otekanje tkiva, ki se pojavi zaradi povečanja zunajcelične tkivne tekočine. Kaj je ta tekočina?
Kot vemo, je človeško telo 80% sestavljeno iz "vode", večina (70%) je v celicah in manj - 30% - zunaj njih. Celične in zunajcelične tekočine medsebojno delujejo in izmenjujejo elektrolite, aminokisline, vitamine, maščobne kisline itd..
Izvencelična tekočina je razdeljena na krvno plazmo, ki presnovne produkte prevaža na mesta njihovega uživanja in izločanja ter tekočino, ki se nahaja v medceličnih prostorih. Preko slednjih produkti presnove vstopijo v celice iz krvi in se iz celic dostavijo v izločevalne organe. Prekomerno kopičenje tekočine v intersticijskem prostoru in vodi do nastanka edema.
Edem se kaže v kroničnem srčnem popuščanju, izčrpanosti, poškodbah ledvic, hudih boleznih prebavnega sistema in nekaterih drugih boleznih.
Obstajajo edemi zaradi zmanjšanja vsebnosti beljakovin in elektrolitov v krvi, zaradi česar se osmotski tlak zniža in tekočina preneha zadržati v žilah. Značilno je za okvaro ledvic, ko beljakovina prehaja v urin in se njegova vsebnost v krvi zmanjšuje, ali za poškodbe jeter, kadar je motena sinteza beljakovin.
Če ste v dvomih, če ste otekli, s prsti pritisnite na predel kože blizu golenice. Znak edema bo preostali prstni odtis.
Čeprav je prisotnost edema očitna: počutite se napihnjen in „voden“. Če je bilo olajšanje, postane popolnoma nevidno. Sledijo oblačila (zlasti iz gumijastih trakov).
Vzrokov in vrst obstoječih edemov je pravzaprav ogromno in pogosto je težko sami določiti, v čem je težava, in kako hitro odstraniti edem doma, je zelo težko. Vedeti morate eno stvar - če ste otekli, potem nekaj ni v redu..
Naj vas ne zastrašujejo, vendar bomo z vami analizirali najverjetnejše in najpogostejše vzroke za sovražni edem in ugotovili, kako se jih znebiti! In zapomnite si: razloge, zaradi katerih nabreknete zjutraj ali zvečer, ne bi smeli iskati čez dan ali lokalizacijo edema, temveč v njegovi patogenezi.
To območje je nekakšen regulator pri delu ledvic in genitourinarnega sistema, zlasti območja pod spodnjo veko. Tako imenovane vrečke pod očmi se lahko tvorijo zaradi zadrževanja tekočine ali sluzi v tkivih in kažejo na nastanek bolezni sečnega sistema.
Ledvični edem - zjutraj, tj. se pojavijo zjutraj in do večera izginejo ali znatno popustijo. Vrečke pod očmi in zabuhle veke so pogosto obupno "zdravo" od ledvic. Takoj pojdite k zdravniku!
Če vas oteklina začne mučiti šele proti koncu dneva in zjutraj izgine, potem obstaja možnost, da se srce ne more spoprijeti s črpanjem krvi, zaradi česar se nabira v nogah, kar povzroča oteklino. Najljubše mesto "uvajanja" - gležnji.
Poleg oteklih nog, bolečine v prsih ali nelagodje lahko motijo tudi šibkost, zasoplost in občutek kratke sape. In ne mislite sami zdraviti "srčnega" edema - posvetujte se s kardiologom.
Zvečer nas obišče tudi venski edem - v obliki sledi od elastike nogavic ali sega do spodnjega dela noge in stopala. "Sindrom težkih nog" se pridruži zabuhlosti: nabreknejo, bolijo, brenčijo.
Kaj storiti z venskim edemom? Preberite naš članek o krčnih žilah in pojdite k flebologu!
Obstajajo tudi "hormonski" edemi in se najpogosteje pojavijo na obrazu. Na otip so gosti: če pritisnete, na prstu ni sledi. Poleg zabuhlosti obstajajo tudi simptomi - povečanje telesne mase, zaprtje, redek utrip, povečana zaspanost.
Brez endokrinologa se ne morete spoprijeti, hormoni so nevarna stvar.
Našteli smo glavne vzroke edema, ki jih je treba obravnavati pri zdravnikih in ki jih doma ni mogoče pozdraviti. Vendar priznamo iskreno, najpogosteje je razlog, da telo, noge, roke in obraz postanejo običajne stvari:
Kar se zgodi? Otekanje pred menstruacijo je običajna stvar, kar se razloži s povečanjem hormona estrogena (zadrži natrij, kar povzroči kopičenje tekočine v tkivih) in znižanjem ravni progesterona, ki ima diuretične lastnosti. Ne priporočamo, da se ukvarjamo s tovrstnimi edemi - odidejo sami.
Ta problem smo podrobno analizirali v našem članku..
Kortizol je eden največjih sovražnikov hujšanja! Ne le da vzbuja apetit, ampak tudi shranjuje vodo in s tem povzroča otekanje v telesu. Praviloma raven kortizola narašča s slabo kakovostjo spanja, stresom in tesnobo, nizkokalorično prehrano in prekomernimi fizičnimi napori.
Dejstvo je, da kortizol zavira sproščanje vazopresina v kri, antidiuretičnega hormona, ki zadržuje vodo v telesu, pomaga krvnim žilam pri strjevanju in tudi poveča hitrost strjevanja krvi.
Kako se hitro znebiti živčnega edema: dvignite vnos kalorij za nekaj dni in počivajte, kot sledi, vzemite rahlo sedativ. Obsedenost z izkušnjami in travmatičnimi dogodki vam škodi tako psihično kot fizično.
Zelo pogost vzrok edema pri ljudeh s prekomerno telesno težo najdemo pri 10% svetovne populacije (to je ogromno število). Limfni edem izhaja iz dejstva, da je pretok limfe (bistra tekočina, ena od vrst vezivnega tkiva) otežen.
Prav zaradi odpovedi odliva limfe iz okončin v torakalni kanal se začne močno otekanje nog (res močno). Zakaj se to dogaja? Zaradi zoženja limfnih žil. In na to vplivajo: količina beljakovin v hrani (ob pomanjkanju beljakovinske hrane se lahko razvije edem beljakovin ali hipoproteinemija) in odvečna teža, količina gibanja v vašem življenju in krčne žile ter težave s srcem ali ledvicami.
Limfna preobremenjenost je resnično nevarna težava, ki lahko privede celo do onkologije, zato vam svetujemo, da tudi če sumite, da greste k zdravniku in se pregledate! Kateri simptomi naj vas opozorijo:
Takšnih edemov se vam ni treba bati: zdravniki jih diagnosticirajo in zdravijo odlično. Praviloma so predpisani preiskave krvi in urina, ultrazvok žil, medeničnega dna in peritoneuma (za ugotovitev vzroka zastoja limfe), prav tako pa tudi študije, namenjene preučevanju prehodnosti krvnih žil.
Tak edem se zdravi s pomočjo: gibanja (praviloma se priporočata bazen in posebna gimnastika), različnih zdravil s flebotoničnim delovanjem in posebne prehrane. Toda strogo pod nadzorom zdravnikov!
Verjetno je zdaj, razen če je gluha oseba slišala, da je treba piti dovolj vode na dan, vendar tega pravila ne upoštevajo vsi..
Če se torej bojite oteklin zaradi prekomerne porabe vode, potem ne bi smeli, ker razlog za njihov pojav se pogosto skriva v nasprotnem - v pomanjkanju vlage. Predstavljajte si: malo vode vstopi v telo. Kaj počne?
Upravičeno verjame, da je treba prihraniti vso vlago in začne "shranjevati" tekočino v tkivih, kaj pa, če je ta stagnacija dlje časa? Voda je nujna za številne procese v telesu. Zaradi dehidracije telo izloča manj tekočine, kar vodi v oteklino. To pomeni, da pijete zelo malo vode, nabreknete zaradi njenega kroničnega pomanjkanja.
Telo POTREBUJE vodo (z njo delajo vsi naši sistemi in celice). Če pride do pomanjkanja vode, možgani sporočijo telesu, da shranjuje vodo. V tem primeru voda postane izredno omejen vir, telo pa mora prisilno porabiti isto vodo za delovanje celic in drugih sistemov, kar poslabša zdravje in splošno počutje..
Čim več vode vstopi v krvni obtok, več vode dovaja celicam. V tem primeru celice ustvarjajo energijo z največjo učinkovitostjo, lažje je dovajati hranila in odstranjevati odpadne proizvode iz celice. Energija, ki nastane v celicah, se delno porabi za trenutne potrebe, preostala količina pa se pretvori v rezerve energije za nujne primere.
Ta oteklina se pojavi po spanju, vendar lahko vztraja cel dan. Kako v celoti zmanjšati ali se izogniti takim težavam?
Zelo preprosto: osredotočite se na barvo urina:
lahka, skoraj brezbarvna - v telesu je lahko preveč tekočine.
Bledo rumena - idealno, telo dobi dovolj vode,
temno rumena - pomanjkanje vlage, pijte malo vode,
rjava - znak okužbe ali krvi v urinu.
Naša vodna bilanca je odvisna od dveh dejavnikov: vsebnosti natrija (namizne soli) v krvi in same vode. Če v telesu ni dovolj tekočine, natrij prisili vse celice, da sprostijo vodo v kri..
Kot rezultat tega nastane poseben antidiuretični hormon, ki zmanjša nastajanje urina. Ta hormon gre v ledvice in jih naredi, da zadržujejo vodo, ki jo potrebujemo..
V tem primeru morajo ledvice delovati s povečano intenzivnostjo, da koncentrirajo urin in izločijo čim več strupenih odpadkov z majhno količino vode. Od tod tudi pojav peska in ledvičnih kamnov.
Zaradi pomanjkanja vode začnemo čutiti žejo. Žeja se pojavi, ko telo izgubi 1% svoje teže. Na primer, če je vaša teža 75 kg, boste občutili žejo, ko boste izgubili 750 ml tekočine..
Pregledali smo svoje mnenje o količini vode, ki jo potrebujemo na dan: obstaja veliko študij in si pogosto medsebojno nasprotujejo. Do leta 2019 so znanstveniki prišli do naslednjega zaključka: vsaka oseba potrebuje posamezno količino vode. Ta vrednost je odvisna od stopnje telesne aktivnosti, temperature okolja, stresa in številnih drugih dejavnikov..
Mimogrede, ne pozabite, da telo dobi vodo iz zelenjave, sadja in druge hrane. Torej, če govorimo o "skupni dnevni količini vode na dan", pomeni tudi vodo, ki jo vsebuje hrana..
Glavna merila za hidratacijo ali dehidracijo telesa so torej urin in žeja. Vsaj 3-krat na dan naj bo vaš urin svetlo rumen..
Če preprosto pozabite piti vodo (da, zgodi se), vam ponujamo to možnost: za nadzor nad količino porabe vode: natisnite podoben načrt in ga nosite s seboj.
Spremljanje vsakega vnosa vode vam bo pomagalo razumeti, če zaužijete dovolj vode in koliko je vredno povečati količino na dan..
Ponovimo še enkrat: človeško telo ima potrebo po vodi. Ko dihamo, izgublja vodo skozi pljuča. Skozi znoj, urin in vsakodnevna črevesna gibanja izgublja vodo. Dober pokazatelj potrebe telesa po vodi je barva urina..
Dobro hidrirano telo izloča brezbarven urin - če ne upoštevate barvnih sestavin svoje hrane. V telesu relativno dehidrirane osebe je urin rumen. V stanju hude dehidracije človek proizvaja oranžen urin. Izjema so tisti, ki jemljejo diuretike in izločajo brezbarven urin iz svojega že dehidriranega telesa..
Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da diuretični napitki pomagajo, da se telo znebi "odvečne" vode. Kot je, "zjutraj imam po včerajšnjem nekaj otekline, če pijem decokcijo divje vrtnice z borovnicami, bo pomagalo" odvajati "vodo." Toda na žalost lahko dosežete nasprotni učinek..
Takšna ljudska diuretična zelišča in zdravila proti edemu vodijo v dehidracijo, ko jih uporabljajo, možgani takoj prejmejo signal: "Ne pusti, da voda odide." Kot rezultat, ga telo spet "shrani" v edeme (ne dovoli, da bi ga odstranili iz telesa).
Z drugimi besedami, to je dvorezni meč: po eni strani, če pijemo diuretik, bomo kmalu želeli uporabljati stranišče (če izloček deluje brez prekinitev), na drugi strani pa telo, ki se boji dehidracije (in negativnih učinkov alkohola, če bi bil to on ), hrani vodo, ki jo potrebuje za delo / odstranjevanje strupenih snovi iz telesa, kar ima za posledico edeme.
Še več, brez predhodnega pogovora z zdravnikom jemanje diuretičnih zelišč za edeme preprosto prepovedano. Prvič, ne veste točno vzroka za vaše otekline. In če gre za srčni edem? Ali pa ste pred diabetikom? Vaše dirke z motornimi kolesi samo poslabšajo vaše zdravje!
Drugič, močna zdravila in diuretični čaji iz telesa v kratkem času odplavijo natrij in kalij, ki sta potrebna za presnovo ogljikovih hidratov, sintezo glikogena (energijske komponente) in proizvodnjo beljakovin..
Ko je ravnovesje kalija in natrija neuravnoteženo, se pojavijo težave z močjo krčenja srca in mišic, živčne komunikacije med receptorji pa so motene. S mišično šibkostjo se zmanjšuje črevesna in sečninska peristaltika, kar povzroči zadrževanje urina in blata. Skupaj s padcem krvnega tlaka se razvijejo migrene, slabost in omotica..
In najslabše je, da lahko postanete zasvojeni s temi tabletami, zelišči in ljudskimi zdravili. Nenehni vnos diuretikov povzroča vztrajno zasvojenost telesa: ledvice prenehajo odvajati vodo iz telesa, ob stagnaciji in posledičnih posledicah v obliki vnetja in kamnov nastane vztrajno zastajanje urina..
V tem stanju je težko obnoviti ravnovesje mineralov v telesu, diuretike pa bo treba jemati nenehno. Izkaže se začaran krog in brez diuretika ste vedno v oteklem in oteklem stanju.
In mimogrede, ne pozabite, besede "narodna", "naravna" in "farmacija" same po sebi ne govorijo o absolutni uporabnosti zdravila. Strupi so tudi naravno in precej ljudsko zelišče, vendar jih ne pijete.
Zelo pomembno: furosemid za edeme predpisuje le zdravnik! To zdravilo lahko kljub nizkim stroškom prinese velike težave. Nikoli ga ne pijte sami, potem ko ste prebrali ocene na internetu - se smilite svojemu zdravju!
Za kavo ali čaj pijte kozarec čiste vode za vsako skodelico čaja / kave, ki jo pijete. Na vsakih 50 ml alkohola popijte kozarec čiste vode, da se izognete zastrupitvi in dehidraciji..
Kaheksični (lačni) edemi se pojavljajo, kot ugibate, pomanjkanje hrane in koristnih elementov iz njega. To je drugo ime za beljakovinski edem.
Mnogi so opazili, da telo takoj, ko stopi na pot hujšanja, postane zelo mehko, vodeno, če je prišlo do olajšanja, potem izgine. Ljudje so takoj razburjeni, pravijo, bili so tako elastični in zdaj kot vodna žimnica.
Toda pohitimo, da vas prosimo, prav tega bi se morali veseliti! Ker mehčanje maščobnega tkiva kaže na njegovo zmanjšanje!
Kako oseba shujša? Podkožna maščoba je struktura maščobnih celic. Že vemo, da maščoba lokalno ne mine in se zato maščobne celice ne odpovejo nakopičeni maščobi samo na enem mestu. Grobo rečeno, vsaka celica nekoliko "izgubi težo"!
Predstavljajte si, da je maščobno tkivo (podkožje) gost sistem celic. Če "vzamete" kos vsakega, kaj se zgodi? Sistem se zruši in postane ohlapen, ker se med celicami pojavi prostor. Zato se veselite, shujšate!
Kako se spoprijeti s takšnim edemom: počakajte, da tkiva postanejo gostejša in se zmanjšajo v volumnu, to pomeni, da še naprej hujšate. Ali pa kladivo in jejte več, da se vam zgostijo tkiva.
Mimogrede, vse življenje ne morete ostati na pomanjkanju kalorij. Če vam ustreza količina, vendar "ste vodni" - morate preiti na vzdrževanje (porabite toliko kalorij, kot jih dobite)!
Prav tako lahko težave s hujšanjem nastanejo zaradi presežka kortizola. Več o tem preberite v članku "Ne jejte in ne shujšajte": zakaj teža miruje? "
Torej, edemi brez beljakovin so redki. Začne se z majhnim vnosom beljakovin ali nekaterimi procesi, ki motijo njegovo absorpcijo v telesu, limfni pretok v tkivih je moten in začne se pojavljati edem.
Praviloma tak edem nastane zaradi nezadostne prehrane in pomanjkanja beljakovin v hrani, z boleznimi, ki motijo normalno prebavo in absorpcijo beljakovin. Simptomi tega edema so naslednji: noge nabreknejo, delovanje pade, človeka muči žeja in apatija, raven energije hitro pade, težave z lasmi in nohti se začnejo, koža postane suha.
Že dolgo govorimo, da so beljakovine izredno pomembne ne le za hujšanje, ampak tudi za zdravje. S pomanjkanjem beljakovin v telesu se zmanjša imuniteta, pojavijo se težave s kardiovaskularnim in genitourinarnim sistemom.
Če želite prepoznati to vrsto edema, morate videti zdravnika in opraviti krvni test na beljakovine. Kako hitro in s čim se lahko odstrani: zdravljenje se predpiše na podlagi vzroka, ki je privedel do tega stanja.
Obstajajo tudi beljakovinski edemi: praviloma nastanejo zaradi presežka beljakovin v prehrani, zdravijo jih preprosto in hitro minejo. Zmanjšajte 10-20% dnevnega vnosa beljakovin, dodajte vlaknine in vadite telesu. življenje.
Zdravniki praviloma po operaciji dajo potrebna navodila, kako lajšati oteklino po operaciji, zato težave ne bi smele nastati. Eno najpogostejših zdravil za oteklino je uporaba hladnih obkladkov..
Na otekle površine lahko nekaj ur nanesete hladne obkladke. Za lajšanje oteklin po operaciji lahko uporabite ohlajene liste zelja..
Se lahko zaradi športa pojavijo otekline? Seveda ja!
Zelo pogosta težava: mišice nabreknejo - zdi se, da je v dvorani plulo kot konj, zdelo bi se, da bi moral biti rezultat in to je, le to ni tisto, kar si si želel: naslednje jutro vstaneš otečen, z bolečimi mišicami in od vse te sramote je neverjetno žalosten.
In ni razloga za žalost, saj je zabuhlost v tem primeru naravna reakcija telesa na stres. Nenavadna, močna obremenitev spremeni stanje mehkih tkiv (mišic, kože in vseh njegovih plasti). Takšna zabuhlost se pogosto pojavi zjutraj po treningu z novo, resno težo za vas..
Na celični ravni se pojavijo prelomi, uničenje poznanih struktur, zaradi katerih boste kasneje prejeli spremembo svoje figure. Medtem telo vse to dojema kot mikrotraume, in kjer pride do poškodbe, pride do vnetja. Telo zagotavlja pretok krvi v vneto območje, presnovni procesi se pospešijo. In to je zelo dobro za tiste, ki hujšajo. Toda vnetju sledi drugačna reakcija, ime pa je edem..
Kaj je edem? To je priliv tekočine, polnjenje s tekočino zaradi vazodilatacije. Poleg tega je ta tekočina nasičena z elementi v sledovih, nukleinskimi kislinami in drugimi gradbenimi materiali, ki so potrebni za ponovno vzpostavitev celovitosti telesa ali njegovega dela. Zato edem ni slab, ampak precej naraven...
Kaj storiti in kako se ga znebiti doma in ga odstraniti iz telesa?
In nič in nič. Počakajte nekaj dni in vse bo minilo samo od sebe. Če želite pomagati telesu, potem pijte še vedno vodo, jejte sadje in zelenjavo z veliko mineralov in vlaknin. Spanje je zelo pomembno, zato je bolje, da gremo zgodaj v posteljo in se zgodaj zbudimo.
Medtem ko spimo, naše telo še naprej deluje, vendar se v tihem načinu pojavijo anabolični procesi (sprosti se do 70% rastnega hormona, kar pomeni, da mišice rastejo), možgani in živčni sistem počivajo.
Jemanje cinka lahko pomaga. V tem članku boste izvedeli, zakaj je tako pomembno za naše telo..
Če se držite teh priporočil, naredite samo-masažo, si privoščite toplo kopel ali, nasprotno, poživljajoč kontrastni tuš, potem bo edem popustil prej, kot pričakujete, telo pa se bo počutilo lahkotno, živahno in pripravljeno na osvojitev novih obzorij..
Tudi pri zdravih ljudeh se po zaužitju preveč slane ali, nasprotno, preveč sladke hrane razvije rahlo otekanje, ki hitro mine.
Prva pomoč pri "fiziološkem" edemu:
Kot veste, je človeško telo 75% vode. V tem primeru so molekule vode povezane z določenimi snovmi - beljakovinami, ogljikovimi hidrati, minerali. Za vzdrževanje normalnega življenja je telo prisiljeno v optimalno raven vodno-solnega ravnovesja.
Več soli je v človeškem telesu, več tekočine se mora nabrati, da ohrani ravnovesje. Ko se pojavi odvečna tekočina, se telo hitro znebi. Zato smo po jedi slane hrane (na primer slane ribe, kreten, sir) tako žejni.
Pitje veliko tekočine poveča količino krvi, kar lahko povzroči rahlo otekanje na nogah. Če pa oseba nima nobenih bolezni, potem taka zabuhlost hitro izgine, takoj ko se soli izločijo z urinom..
Kot veste, ena molekula soli veže 20 molekul vode. Kot rezultat, se povečajo v prostornini in pojavi se "odvečna teža".
Zakaj sladkor nabrekne?
Prekomerno uživanje sladkarij lahko povzroči tudi otekanje. Prekomerni sladkor v prehrani poveča raven hormona inzulina, kar lahko povzroči zadrževanje natrija v telesu, kar ustvari začaran cikel.
Bottom line: sladko samo po sebi je vzrok za edeme. Bodite pozorni in omejite vnos sladkorja in bogate hrane.
Jejte čim več sadja in zelenjave, saj jih je veliko bogatih s kalijem (kar je nasprotje natrija), ki pomaga odstranjevati tekočino iz telesa.
Najboljša in najbolj univerzalna zdravila: pijte dovolj vode, ne zlorabljajte pitja z diuretičnim učinkom (sadne pijače, sokovi, kava, čaj, alkohol), soli in sladkorja, ne skrbite, ukvarjajte se s športom in obiščite zdravnika, saj je treba različne bolezni zdraviti individualno!
Za srčne, ledvične, venske in jetrne edeme bo učinkovito jemanje diuretikov.
Za alergijske in vnetne edeme - jemanje antialergičnih (antihistaminikov) zdravil.
Za artritis in artrozo - jemanje protivnetnih zdravil.
Lahko povežete naravni diuretik (v skrajno razumnih mejah):
Ne pozabite pa, da edem sam po sebi ni bolezen, temveč je treba zdraviti le posledico in osnovno bolezen! In le zdravnik lahko predpiše kompetentno zdravljenje.
Osnovna načela prehranjevanja za edeme niso tako zmedena, kot mnogi mislijo: ni treba, da prehrano spremenite v kup diuretičnih pijač in hrane. Najpomembnejša stvar za vas:
Ta vaja je pravzaprav del znamenitega japonskega wellness sistema Nishi, ki poleg prehranskih in čistilnih ukrepov vključuje tudi vibracijsko gimnastiko..
Lahko prinese telesu veliko koristi in ne le lajša otekanje nog, ampak tudi izboljša splošno zdravje..
Priporočamo ga vsem, tudi tistim, ki ne trpijo zaradi zabuhlosti..
Ta preprosta manipulacija dela čudeže. Vajo začnite redno izvajati in sami se boste prepričali o njenih blagodejnih učinkih na telo, zdravje in videz.
Kar se tiče preostalega športa, je tu en nasvet: gibanje je zdravje in lepota! Toda premikajte se tako, kot želite, in počutite se udobno. Seveda je idealno, da trikrat na teden naredite trening moči, enkrat plavate v bazenu in vodite aktivno življenje..
Če pa za to ni časa, truda, denarja, potem se čim več premikajte, vsaj 30 minut 5-krat na teden!
Bodite zdravi in morda se težava z ozkimi čevlji zvečer in z odpiranjem oči zjutraj nikoli ne dotakneta vas in vaših najdražjih!