Z nastopom poletja se ljudje pogosto srečujejo z edemi spodnjih okončin, še posebej ta neprijeten simptom občutijo v drugi polovici dneva, zvečer pa je viden celo s prostim očesom.
Ste se že kdaj vrnili domov po napornem dnevu, slekli sandale, namesto skakalcev s čevljev na nogah pa so sledi, ki so videti kot vdolbine? To je znak zabuhlosti..
Kaj je edem? To je nabiranje tekočine v interkapilarnem prostoru, kar ima za posledico povečanje volumna tkiva. Edem lahko spremljajo različne bolezni, čeprav ne vedno, vendar tega simptoma ni mogoče prezreti. Vzroki so lahko povezani z resnimi zdravstvenimi stanji.
Flebevrizma. Včasih lahko pride do izrazitejše otekline na eni nogi. Bolniki se pritožujejo, da se zabuhlost pojavi pozno popoldne, zjutraj pa izgine.
Bolezni ledvic. Z boleznijo ledvic obe nogi nabrekneta, običajno zjutraj, pacient pa ne čuti bolečine ali srbenja. Če je delovanje ledvic oslabljeno, potem lahko opazite pojav vrečk ali temnih krogov pod očmi. Pacient ima težave z uriniranjem.
Bolezen črevesja je še en vzrok. Manifestira se na enak način kot pri odpovedi ledvic. Edina izjema je, da z uriniranjem ni nič narobe..
Odpoved srca. Noge nabreknejo simetrično, v večini primerov po dolgem bivanju v pokončnem položaju ali med intenzivnimi fizičnimi napori. Tkiva postanejo gosta. Če pritisnete na kožo in odstranite prst, potem fossa za dolgo časa izgine. Če se vzporedno pojavi zadah, bledica kože in tahikardija, se morate posvetovati z zdravnikom.
Upoštevajte druge razloge:
1. Odvisnost od alkohola - moti delovanje ledvic in jeter, kar pomeni, da se tekočina slabo izloči iz telesa.
2. Zaužijemo velike količine soli, ki zadržuje tekočino.
3. Jemanje nekaterih zdravil moti tudi normalno izločanje vode iz telesa..
4. Navada, da nosite tesne čevlje ali visoke pete, vodi do motenj v obtoku, kar pomeni do pojava edema nog.
5. Močna obremenitev nog, na primer, če imate prekomerno telesno težo ali v atletiki.
6. Med nosečnostjo in menstruacijo pri ženskah tekočina pogosto stagnira v telesu.
7. Vroče vreme.
Poleti se naše srce in ledvice močno obremenjujejo. Glavna naloga teh organov v času ekstremne vročine je, da nas ne pregrevajo. Če se temperatura zraka dvigne nad trideset stopinj, naše telo začne sproščati ogromno količine znoja, ki deluje na kožo in nas hladi.
Srce in ledvice so "poveljniki" tega procesa. Odgovorni so za kroženje krvi in tekočine, ko se naše telo zelo segreje. V nekaterih primerih se ti organi preprosto ne spopadajo s svojim delom..
Pri visoki temperaturi okolice se krvne žile razširijo in ventili, ki potisnejo kri nazaj v srce, ne delujejo dobro. To vodi do zastojev v venah, kar povzroča otekanje nog..
Izpolniti je treba tri potrebne pogoje: zmanjšati uporabo slanega, nekoliko zmanjšati količino spijene tekočine in narediti masažo stopal.
Slana hrana. Lahko bi rekli, da nikakor ne jeste veliko soli. Če pa dobro premislite, se lahko izkaže, da ni tako. Kaj je slana hrana? To so konzervirana hrana, kumarice, čips, klobase in polizdelki. Vsa navedena živila vsebujejo ogromne količine natrija in ta zadržuje tekočino v telesu..
Pijte veliko tekočine. V vročem vremenu je zelo težko preskočiti steklenico limonade. Ko se znojimo, izgubimo do litra vode na uro, zato je pitje preprosto potrebno, da se ne pregrejemo. Bolje pa je piti navadno vodo kot pijačo s sladkorjem. Če že pijete veliko, se še toliko bolj odpovejte slani, da tekočina prosto zapusti telo in se v njej ne zadržuje. Izogibajte se močnemu zmanjšanju tega, kar pijete, sicer bo vaše "zvito" telo začelo shranjevati tekočino.
Vsakodnevna masaža stopal bo tisto, kar bo pripomoglo k izboljšanju krvnega obtoka v venah nog. Po napornem dnevu lezite na posteljo, dvignite noge, pod njih položite valj ali blazino. Počivajte pet do deset minut, nato pa masirajte stopala in teleta, da boste razpršili kri. Kul kopeli za noge dobro pomagajo.
Torej, ali je vredno skrbeti edem? Za to ni razloga, če je zunaj poletje, pa tudi, če ni spremljajočih simptomov - kratka sapa, srčni utrip ali oteklina na drugih delih telesa. Ko vročina popusti, se vse vrne v normalno stanje.
Poletje je ravno tisti čas, ko dame želijo pokazati lepoto svojih vitkih nog in se vijejo v elegantnih sandalih ali lahkih copatih. Toda kaj storiti, če spodnje okončine nabreknejo od vročine pri ženskah, kakšni so vzroki in zdravljenje tega neprijetnega pojava in katere ljudske metode lahko ublažijo stanje - ta in številna druga vprašanja poleti zanimajo pošteni spol.
Zakaj noge nabreknejo zaradi vročine, kako nevarno je to stanje in kako povrniti noge svoji nekdanji lahkotnosti in harmoniji, zateči se tako k tradicionalni kot alternativni medicini - poskusili bomo ugotoviti.
Obstajata dva glavna razloga za otekanje spodnjih okončin v vročini:
Otekanje v vročini je zaradi naravnih lastnosti človeške anatomske zgradbe popolnoma naraven proces. Tkiva človeškega telesa so zaradi krvnega obtoka nasičena s kisikom, natančneje kri vstopa v noge izključno zaradi intenzivnega dela srčne mišice, njen obratni pretok pa strukturi venskih žil zagotavlja posebne zaklopke, ki potisnejo kri nazaj v srce. Periferna cirkulacija deluje po tem načelu. Ko se zrak segreje na visoke ravni, krvni sistem preide v način preprečevanja pregrevanja telesa, ki ga povzroči širitev krvnih žil v nogah, razširjene žile pa ne morejo zagotoviti normalnega odtoka krvi, zato se v vroči sezoni pojavi otekanje nog.
Pri moških in ženskah obstajajo številni medicinski in nemedicinski vzroki edema nog. Prva skupina vključuje nekatera patološka stanja:
Za katero koli od teh vrst zabuhlosti je potrebno posvetovanje z zdravnikom..
Upoštevati je treba, da imajo ljudje z diabetesom mellitusom, krčnimi žilami, ravnimi stopali, tistimi, ki imajo prekomerno telesno težo, zlasti v kombinaciji z majhno nogo, predispozicijo za otekanje nog.
Obstajajo številni nemedicinski vzroki otekline nog:
Večina zdravnikov meni, da je otekanje nog v vroči sezoni do neke mere naraven proces, ki ga sproži ravno zvišanje temperature okolice. V tem primeru oteklina mine brez zdravniške pomoči..
Toda tudi poleti je nemogoče biti pozoren na otekle noge, saj je močan edem lahko znak motenj v telesni presnovi vode in soli, lahko pa kaže tudi na težave s krvnim obtokom..
Posebej bi morali skrbeti asimetrični edemi, torej tisti, pri katerih ena noga nabrekne več kot druga. Takšni simptomi lahko kažejo na težave z žilno mrežo natančno na otekli okončini. Ob prvem pojavu takšnih simptomov ne bi smeli biti panike, če pa zabuhlost ne olajšate z masažami, obkladki in dolgim počitkom, vsekakor poiščite pomoč pri zdravniku.
V primeru otekanja okončin bo morda potrebno posvetovanje z ozkimi strokovnjaki (nefrolog, kardiolog, urolog).
Da bi preprečili razvoj edema, je treba upoštevati naslednja priporočila:
Ne pretiravajte s sodo in brezalkoholnimi pijačami.
To načelo pitja bo pomagalo vzpostaviti ravnovesje elektrolitov v telesu;
Če se v vročini pojavi oteklina, je treba najprej storiti naslednje:
Obstaja veliko različnih zdravil, ki bodo pomagala pri otekanju nog v vročini: lajšali otekline, odstranili utrujenost ali odpravili vensko zastoje. Toda pred uporabo katere koli od teh metod se je nujno treba posvetovati z zdravnikom, saj je otekanje okončin simptom številnih resnih patologij in ne v vseh primerih visoke temperature v okolju povzročajo oteklino.
Preden obiščete zdravnika, se morate odpovedati nakitu na zapestjih, ki jih lahko stisne in moti krvni obtok, nosite tudi prostorne in udobne čevlje z nizkimi petami, torbe pa ne nosite na rami ali upogibu komolca, ampak v rokah. Spremljajte svojo prehrano, iz prehrane izključite slano, začinjeno in prekajeno hrano. Zjutraj in zvečer naredite kontrastni tuš za telo in še posebej za noge. Prijavite se na jogo, plavanje ali kolesarjenje, če se po vseh teh priporočilih še vedno pojavi oteklina na nogah, ne pozabite poiskati pomoč pri specialistu.
Če zgornje metode niso pomagale, lahko le zdravnik natančno določi, kako zdraviti otekle noge. Mogoče je vzrok za oteklino veliko globlje in morda bo potrebno hkrati zdraviti ledvične, jetrne ali srčne patologije, toda tudi s takšnimi zdravstvenimi težavami bodo poleg zdravil za zdravljenje osnovne bolezni predpisana tudi zdravila z anestetičnimi in hladilnimi učinki. Pomagali bodo ne le, če bodo noge zaradi vročine otekle zaradi fizioloških razlogov, ampak tudi v primeru različnih patologij, kot element kompleksne terapije bodo tudi primerne.
Posebni geli in mazila proti edemom na osnovi heparina in rutina imajo dober terapevtski učinek:
Z uporabo teh sredstev lahko izboljšate krvni obtok, okrepite krvne žile, lajšate vnetja in odpravite mikrotrombe, vendar odpravijo simptome in ne vzroka, zato je najbolje, da takšna mazila in gele uporabljate v kombinaciji z drugimi zdravili, da dosežete ne začasen, temveč trajen učinek.
Z dovoljenjem zdravnika je mogoče odpraviti otekanje nog ne le z zdravili, temveč tudi s pomočjo ljudskih metod, ki vključujejo kopeli za noge, masažo okončin, drgnjenje le-teh in jemanje naravnih diuretikov. Poglejmo podrobneje ljudske metode, ki pomagajo v boju proti edemu v vročini.
Za pripravo raztopine, v kateri se bodo stopala parila v kopeli, lahko vzamete različne sestavine. Iz predlaganega seznama lahko izberete katero koli sestavo, pri čemer morate upoštevati, da je navedena masa sestavine raztopljena v 1 litru vode:
V kateri koli izbrani sestavi lahko parite noge 10-15 minut, po postopku je priporočljivo narediti rahlo masažo okončin.
Za podrobnejšo študijo: kopeli za stopala.
Oteklo nogo je treba masirati z gnetenjem gibov, ki sledijo toku limfe od prstov do stegen. Predvsem morate dobro masirati golen in kolena..
Dodaten učinek lahko zagotovi masaža z uporabo ledene kocke vode ali zeliščnih decokcij..
Najbolje je, da noge podrgnete s izdelkom na osnovi česna. Pripravljen je na naslednji način:
Ta napoj lahko zamenjate z ricinusovim oljem in terpentinskim mazilom. Za njegovo pripravo sestavine zmešamo v razmerju 1: 2. Po drgnjenju s katerim koli od teh izdelkov morate na noge natakniti kompresijske hlačne nogavice..
Diuretiki naravnega izvora ali, enostavneje rečeno, rastlinski diuretični decoctions, bodo pomagali znebiti edema, ki je izzval kopičenje odvečne tekočine. Vključujejo lahko:
Za pripravo takšne juhe potrebujete 2 žlici. suhe surovine prelijemo s pol litra vrele vode in kuhamo v vodni kopeli približno 25 minut. Ko se zdravilo ohladi, ga odcedite in pijte 50-75 g po obroku. Decokcija hrenovke se vzame v 1 tabeli. ob času.
Zeliščna medicina je odlična metoda. Odvečna tekočina iz telesa bo pomagala odstraniti decokcije medvedjega ušesa, lanenih semen, semena kopra in koromača, iz nasadov borovnic in brinov. Te pijače lahko pijete tako čez dan kot pred spanjem..
Bodite pripravljeni na dejstvo, da takšne decokcije ne bodo le dale moč in energijo, ampak tudi, da boste pogosteje hodili na stranišče, saj imajo rahel diuretični učinek. Ta metoda ni priporočljiva za ljudi, ki so alergični na katero od naštetih zeliščnih sestavin..
Poleg zeliščne medicine lahko ponovno preučite prehrano in v prehrano dodate več sadja in zelenjave z diuretičnim učinkom - lubenico, melono, hruške, jabolka, češnje, kumare, bučo, bučke, paradižnik, pa tudi tropsko sadje - papajo, mango in kokos.
Naslednji recepti ljudskih zdravilcev in zeliščarjev bodo pomagali odstraniti oteklino z nog:
Katera koli od zgornjih ljudskih zdravil za edem nog se lahko uporablja le po posvetovanju z zdravnikom, saj lahko samozdravljenje pozneje pri specialistu skrije simptome resnejših patologij, ki vroči dan izzovejo otekanje nog..
Po statističnih podatkih se skoraj vsak prebivalec velikega mesta poleti srečuje s problemom edema nog..
Ali na koncu dneva obujete čevlje, ali po odstranitvi čevljev ali nogavic opazite globoke žlebove na svoji koži? Vse to je posledica edema. Zakaj se poleti pojavljajo več in kaj je treba storiti, da noge v vročini ne trpijo, je povedal predstojnik oddelka za kirurgijo, kirurg-flebolog, doktor znanosti, dr. Ivan Kalačev.
Noge brenčijo, povečujejo količino, bolijo - poleti se mnogi srečujejo s takšno situacijo. Toda ženske še posebej trpijo zaradi tega: zjutraj si normalno obuvajo čevlje, nato pa se začnejo edemi, do konca dneva pa je preprosto nemogoče hoditi..
Edemi so lahko tako na eni nogi kot na dveh hkrati. Najpogosteje se pojavijo pri ženskah po 30. letu starosti in so pogosto povezane s hormonskimi neravnovesji, ki se začnejo od vročine. Tako se kaže kopičenje oslabitve žilnega tona v nogah kot celoti..
Na seznamu razlogov za razvoj "poletnega" edema je tudi uporaba več tekočine. V vročem mrzlem dnevu si resnično želite piti, količina porabe vode pa se znatno poveča - včasih celo 2-krat. V vročem vremenu se venske žile razširijo, presežek vode se odloži v mehka tkiva.
Položaj poslabšujejo soda, hladna kava, koncentrirani sokovi, kvass, ohlajeno pivo itd. Sladkorne pijače zaradi visoke vsebnosti sladkorja ali njegovega nadomestka zadržujejo tekočino v telesu, spodbujajo krvne strdke in hkrati sploh ne potešijo občutka žeje - spet želite piti in spet nastane začaran krog. Dodatna pomanjkljivost - presežek ogljikovih hidratov se hitro odloži v obliki podkožne maščobe, obremenitev na telesu se še poveča in to postane dodaten dejavnik, ki vpliva na razvoj edema.
Voda je povsod. Zakaj se na nogah pojavi oteklina in kako se z njimi spopasti?
Razvoj edema izzove tudi povečana telesna aktivnost v vročini. Tudi preprost izlet v trgovino, od koder se lahko vrnete s težkimi torbami, vodi do povečanja prostornine gležnjev. To se zgodi iz razloga, ker težko dvigovanje povzroči moten pretok krvi. In to spet postane vzrok za zgostitev krvi.
Obremenitev na nogah tudi ni najboljši način, da vplivate na stanje spodnjih okončin. Pletenje postelje v istem sedečem položaju več ur, vstajanje v vročini - vse to povzroči razvoj edema v nogah. Navsezadnje je podaljšani statični položaj že test za vene in žile v vročini se še bolj razširijo, obremenitev pa postane še pomembnejša.
Nošenje napačnih čevljev - tesen, z veliko jermeni, visokimi petami in klini - negativno vpliva tudi na že razširjeno vensko posteljo, kar vodi do okvare cirkulacije na kapilarni ravni.
Pogosto se zgodi, da otekanje poleti poslabšajo bolezni srčno-žilnega sistema. Prizadene jih tudi ravne noge in krčne žile v nogah. V vročem vremenu se poslabša črpalna funkcija srca, zaradi katere kri slabo "črpa" in stagnira v nogah. Če govorimo o ravnih stopalih, se edem razvije zaradi kršitve biomehanike mišic spodnjega dela noge. S krčnimi žilami se patološko razširjene žile s "stolpcem" krvi v njih zaradi vročine še bolj razširijo, celo obstaja nevarnost tromboflebitisa.
Za začetek je priporočljivo prilagoditi režim prehrane in pitja. Hrana poleti naj bo lahka in hkrati zadovoljujoča. Toda ocvrto in mastno hrano, kumarice, prekajeno meso, marinade in seveda konzervirano hrano je treba v celoti izključiti. Prav tako so prepovedane sladke in gazirane pijače ter alkohol. To bo telesu omogočilo kakovostno uravnavanje ravnovesja tekočine v telesu..
Kot prvo pomoč lahko doma uporabite znano mnogim vadbo "Breza", to je, da ležite na hrbtu na kavču ali na tleh in dvignite noge pod kotom 30 stopinj in se naslonite na steno. Tako morate ležati od 10-15 minut do pol ure - to bo pomagalo izboljšati odtok venske krvi z nog.
Ob prihodu lahko naredite tudi kontrastni tuš za stopala. Če želite to narediti, je dovolj, da nekaj minut izmenično vročo in hladno vodo. Ta ukrep bo okrepil stene krvnih žil, izboljšal prekrvavitev, pa tudi ton žil in limfnih žil. Tuš naj bo z izmenično toplo in hladno vodo brez nenadnega padca temperature.
Uporabite lahko tudi posebne venotonike, ki bodo zagotovili ton sten žil in izboljšali odtok limfe, uporabljati jih je mogoče le po navodilih zdravnika.
Če je edem vztrajen ali progresiven in ne mine čez noč, morate iti k zdravniku. Lahko so posledica težav, ki jih oseba ne pozna. Morda je bilo treba dolgo časa operirati vene ali narediti pregled srca. Zdravnik vam bo pomagal izbrati kakovostno terapijo ali vas napotil k specializiranemu specialistu (kardiologu, ortopedu), da se znebite teh težav.
Poletna vročina je pravi test za telo. Ko se termometer prevrne nad +30 stopinj Celzija, imajo tudi najbolj termofilni ljudje težko. Žeja, potenje, letargija in skoraj popolno pomanjkanje učinkovitosti nas spremenijo v mučene sužnje rdečega vročega mesta. Dopolnitev slike je otekanje v nogah, ki podobno kot okovi ovirajo gibanje.
Po statističnih podatkih se skoraj vsak prebivalec metropole srečuje s težavo zabuhlosti na vrhuncu poletja. Noge lahko nabreknejo tako pri popolnoma zdravi osebi kot tudi ob prisotnosti kroničnih bolezni. V večini primerov se lahko sami spopadate s težavo in prilagodite svoj običajni življenjski slog..
Če želite preveriti, ali obstaja oteklina, morate pritisniti na prst
sprednja površina spodnjega dela noge, kjer čutimo golenico.
Vztrajen prstni odtis razkrije oteklino. O globini fossa se presoja po njeni resnosti.
Dinamiko edema lahko spremljamo tako, da dnevno merimo obseg
gležnjev v istem položaju.
Edem je kopičenje odvečne tekočine v mehkih tkivih. Običajno se stalno vzdržuje ravnovesje med tekočino, ki kroži v krvnih in limfnih žilah, in tekočino, ki jo vsebujejo posamezne celice telesa. Pod vplivom različnih dejavnikov lahko to ravnovesje moti: tekoči del krvi in limfe teče skozi stene krvnih žil in se kopiči v okoliških tkivih, ki se povečajo v volumnu.
Blaga oteklina daje kožne nogavice na elastičnih trakovih nogavic ali zaponk za čevlje in trakove. Čevlji, ki so zjutraj udobni, se zvečer zdijo tesni in stopala oprhajo. S hudim edemom se konture stopal in nog zgladijo, noge postanejo otekle.
Pogosta napaka je uporaba diuretičnih zdravil
sredstva za samozdravljenje. Neprijetne na prvi pogled ta zdravila lahko
povzročajo znatno škodo zdravju. Če jih vzamemo nepravilno, se zlomijo
delovanje ledvic, preobremeni srce, povzroči dehidracijo, okvaro vodne soli
uravnoteži telo, poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov (blokade vitalnega stanja)
krvnih žil). Zato brez priporočila zdravnika vzemite
diuretiki za poletne edeme ne morejo biti.
Vročina nas spije veliko. Brezalkoholne pijače ustvarjajo izjemno veliko obremenitev srca in ledvic, ki včasih tudi pri zdravi osebi nimajo časa črpati in odstranjevati odvečne tekočine iz telesa. To postane pogost vzrok zabuhlosti v topli sezoni: odvečna voda se nabira v spodnjem delu telesa, kar vodi v otekanje stopal in nog..
Za obvladovanje pregrevanja in preprečitev vročinskega udara se periferne žile telesa razširijo. Pretok krvi v njih upočasni, stene postanejo tanjše in preveč tekočine izpade, kar poslabša oteklino.
Ti mehanizmi lahko izzovejo dejavnike edema tako pri zdravih ljudeh kot pri kroničnih bolnikih. Za sezonske edeme so najbolj dovzetni ljudje, ki trpijo zaradi:
V rizično skupino spadajo bodoče matere v drugi polovici nosečnosti, ljudje, ki vodijo sedeč način življenja, ljubitelji visokih pete, pristaši začinjene, slane in začinjene hrane, pa tudi tiste, ki zlorabljajo alkoholne pijače, vključno s pivom.
Bodite pozorni na strukturo stopala. Ljudje s prsti,
če se nahaja na enakomerni lestvi, je tveganje za nastanek edema večje. Če
drugi nožni prst je daljši od prvega, nevarnost edema je minimalna.
Popolnoma zdrava oseba ne bi smela imeti edema niti v izjemni vročini. Vendar pa prebivalci mest, ki jih izčrpavajo vsakdanji stres, pomanjkanje spanja in drugi dejavniki nezdravega življenjskega sloga, prilagoditveni potencial se zmanjšuje, telo ne more nadomestiti prekomerne vodne obremenitve. V tem primeru se oteklina pojavi le v izjemni vročini, po cel dan na nogah, do jutra pa popolnoma izgine..
Če oteklina traja več dni, se redno pojavlja, spremljajo jo bolečine v nogah, občutek teže in odtegnjenosti, se postopoma povečujejo ali širijo na druge dele telesa, brez posvetovanja z zdravnikom ne morete storiti. Tak edem je lahko posledica krčnih žil, srčnega popuščanja, jeter, ledvic, krvi in drugih bolezni. Za ugotovitev vzroka tega pojava bo morda potreben pregled: splošna analiza urina in krvi, biokemični krvni test, ultrazvok ledvic, srca, EKG.
Naravna zdravila
S pomočjo nekatere hrane in pijač lahko okrepite srce in ledvice, izboljšate izločanje nakopičene tekočine iz telesa.
Suho sadje (suhe marelice, slive, datlji) je bogato s kalijem, ki krepi srce. Korenje, ajdov, bela paprika, zelenice vsebujejo veliko količino vitamina A, ki je ključnega pomena za polno delovanje ledvic v vročini. Jagode, murve, slive, kumare, tikvice, buča in lubenice imajo blag diuretični učinek. S tem, da telesu pomaga izločati odvečno tekočino, to sadje in zelenjava ugodno vplivata na ledvice..
V vročih dneh se je dovoljeno zateči k zeliščni medicini. Ledvični čaj ali ločeno pivo brinovih jagod, listje borovnice, borovnice, semena kopra imajo diuretične lastnosti. Uporabljajte zdravilna zelišča v zmernih količinah, upoštevajte odmerjanje in odmerjanje, navedeno na embalaži, upoštevajte kontraindikacije.
SPA proti edemom
Kozmetični saloni in fitnes klubi ponujajo različne vodne tretmaje za lajšanje oteklin na nogah. Nekatere lahko opravite doma..
Zvečer, po vrnitvi z dela, je koristno urediti kontrastni tuš za noge. Na noge nalijte toplo in hladno vodo, od nog do območja tik nad kolenom. Če zmogljivosti tuš glave omogočajo, povečajte tlak vode. Dvojna temperatura in mehanski vpliv na kožo nog izboljšuje prekrvavitev, poveča ton krvi in limfnih žil.
Kopel za noge z morsko soljo bo hitro olajšala oteklino. Najprej sol raztopimo v vroči vodi, nato pa raztopino razredčimo na sobno temperaturo. Za okrepitev učinka je koristno hoditi v bazenu fiziološke raztopine 5-10 minut.
Hoja bosa po rosi, mokrem pesku ali obalnih kamnih ima odličen terapevtski in profilaktični učinek..
Masaža stopal
Mehansko delovanje na stopalih in nogah izboljšuje pretok krvi, krepi mišice in zmanjšuje zadrževanje tekočine. Masažna preproga je namenjena prav tem namenom. Orodja lahko uporabljate pri roki: kolut, steklenica, kroglica. Če jih valjate po tleh, boste učinkovito zmanjšali oteklino.
Obstajajo različne tehnike ročne masaže stopal. Globoki božalni gibi dobro sprostijo utrujene mišice, izboljšajo krvni obtok. Ne pozabite, da je treba masažne gibe usmeriti vzdolž venske krvi in limfe: od prstov do kolenskih sklepov.
Izjema od pravila so pozne nosečnice. Povečana
Maternica stisne žile v mali medenici, kar prispeva k edemom. Več časa
ženska drži na nogah, močnejša je oteklina. Zato za obdobja nad 30 tednov
v vročih dneh je priporočljivo več počivati, dajejo nogam dvignjen položaj.
Lepota zahteva žrtvovanje, zdravje pa še toliko več. Da oteklina ne bo več omejila nog, boste potrebovali:
Strokovnjak: Galina Filippova, splošna zdravnica, kandidatka medicinskih znanosti
Avtor: Natalia Dolgopolova, splošna zdravnica
Mnogi ljudje poznajo situacijo, ko se po dolgem sprehodu poleti pojavi oteklina. Danes bomo analizirali, zakaj imajo ženske v vročini otekle noge in kaj storiti glede tega? Ali gre za vas, ko želite hitro sleči čevlje, ki so postali eno velikost manjši, namesto elastičnih trakov nogavic, nogavic se pojavijo rdeče črte in rahlo srbenje? In če pritisnete na kožo v spodnjem delu noge, se pojavi luknja, ki se dolgo ne obrabi? Tekočina se še posebej zadržuje v vročini pri ženskah s prekomerno telesno težo. Kaj storiti, kako razumeti vzroke edema in kako vplivati na simptome?
Ljudje se ne glede na starost in spol pogosto pritožujejo, da noge poleti v vročini nabreknejo. Dejstvo je, da se sprožijo zaščitne lastnosti telesa pred pregrevanjem. Plovila se širijo, elastičnost se zmanjšuje. V skladu s tem je krvni tlak iz spodnjih okončin moten. Poleti si vsi želijo biti lepi, hoditi v visokih petah z modnimi zadnjicami na gležnju, ki motijo prekrvavitev, zato v vročini ženske noge nabreknejo.
Tako izgleda poleti klasični edem nog. Kot vidite, je ženska tudi prekomerna teža..
Upoštevajte, da je oteklina lahko tudi simptom bolezni, ko morate obiskati zdravnika. Danes jih ne bomo upoštevali, ampak se preprosto dotaknimo:
Vzroki za edeme po napornem dnevu v vročem podnebju so lahko različni: brez resnih težav ali zaradi dolgotrajnega zdravljenja. Najpogostejši.
1. Hlajenje telesa z obilico pijače.
Ko vam je vroče, ste žejni ves čas. Tako telo poskuša obogatiti tkiva s kisikom. Toda hkrati se plovila razširijo in ob upoštevanju življenjskega sloga je sistem odtoka krvi moten. Tekočina se nabira in noge nabreknejo. Če je na obrazu pod očmi opazna zabuhlost, potem je treba opraviti analizo dela ledvic..
Pri temperaturah zraka nad 30 stopinj odraslo telo, tudi v stanju neaktivnosti, izgubi 1,5 litra vode v obliki znoja. In brez zadostne pijače srce in ledvice delujejo pod stresom, zato se poskušajo založiti s tekočino. To vodi v oteklino. Najprej oseba opazi nelagodje med hojo v nogah. Poskusite namerno odstraniti vodo iz telesa.
3. Neudobni čevlji: usnja z visoko peto, preozek, usnjen material, ki ne diha, popolnoma pokriva stopala, težka. Noge se pri hoji zelo utrudijo.
4. Sedanji življenjski slog. Oseba osebe se dolgo ne spreminja. Obstaja težava v krvnem obtoku. Sem spada tudi navada, da sedite z eno nogo nad drugo ali z nogami, pripetimi pod seboj..
5. Velika telesna aktivnost. Ves dan na nogah prispeva k spazmu mišic nog. In kri ne teče v spazmodične mišice.
Med nosečnostjo se zgodi isto, le z dvojno obremenitvijo telesa..
O alkoholu in kajenju sploh ne bomo govorili. V telesu puščajo veliko strupenih snovi in zaradi raztapljanja se voda začne kopičiti. Če razvijete oteklino, se morate najprej znebiti slabih navad..
Strokovnjaki svetujejo, da ste v vročem vremenu bolj pozorni na svoj življenjski slog in sprejmete številne ukrepe:
Med metodami, ki sem jih preizkusila na edeme, priporočam zeliščni napitek Dryneffect. Je popolnoma varen in deluje brezhibno. Pijan napitek odvaja tekočino in začne gibanje limfnega sistema. Enakovredno 40-minutni kardio vadbi.
Preizkušene in preizkušene ljudske metode bodo pomagale ublažiti slabo zdravje, lajšati zabuhlost.
Obkladki in losjoni dobro pomagajo:
Za lajšanje zabuhlosti lahko uporabite ledene koščke na zeliščih: v zamrzovalniku zamrznite decokcijo geranije, žajblja, rumenjaka, kamilice, hrastovega lubja. Puhasto kožo obrišite z ledenim kosom. Naredite juho na naslednji način: 0,5 čajne žličke vsako nalijte z vrelo vodo, kuhajte 15 minut in pustite, da se ohladi. Nato vlijemo v pločevinke in v zamrzovalnik.
Med nosečnostjo je koristno jagodičje lubenica, ki ima diuretične, tonične lastnosti.
Na internetu sem našla recept za otekanje leve noge spodaj, v gležnjih in gležnjih. Ne vem, ali deluje ali ne, preverite sami. Odstranimo jih lahko z vodko tinkturo Kalanchoe. Razmerje je 100 g / 100 g, namočite ga 14 dni v temnem, hladnem prostoru. Drgnite mesto edema, ohranjajte toplo.
Poleti se lahko skrijete v hladnem prostoru (fitnes ali stanovanje) in naredite vrsto vaj:
Če redno telovadite, bo vaš limfni sistem deloval bolje..
Za obvladovanje vročine je pomembno pitje veliko čiste vode. Pogosto, če so noge otekle, se ljudje zatečejo k diuretikom. Toda katero koli zdravilo se lahko uporablja samo na priporočilo zdravnika..
Delovanje zdravil med vročino je nepredvidljivo. Nemogoče je napovedati reakcijo telesa. Diuretična zdravila so lahko upravičena le v primerih, ko jih pijejo hipertenzivni bolniki ali bolniki s srčnim popuščanjem. In potem, kot je predpisal zdravnik.
V vročini takšna zdravila prispevajo k dehidraciji telesa, izpiranju potrebnih elementov v sledovih in zgostitvi krvi. Bolje bodite pozorni na diuretična živila za edeme.
Na koncu še nekaj nasvetov, da se izognete otekanju vročine:
Paziti je treba, da zlahka prenašate vročo sezono. Če oteklina dlje časa ne mine, je bolje, da se posvetujete s specialistom..
"Pozdravljeni, moja najljubša spletna stran za ženske. Ime mi je Alina, stara sem 29 let in sem, tako kot ti, lepa in uspešna. Nikoli se nisem pritoževal nad svojim zdravjem, vendar noge zelo pogosto nabreknejo od vročine.
Rad bi vedel, zakaj se to zgodi, ali je "poletno" otekanje nog zaskrbljujoč simptom in kako poskrbeti, da v poletni vročini moje noge niso predmet sočutnih pogledov drugih. Upam, da sympaty.net mojega pisma ne bo upošteval in vam bo podrobno povedal o vsem, kar je povezano z otekanjem nog v vročini. ".
V vročini noge nabreknejo tudi pri popolnoma zdravih ljudeh. Žal zaradi te težave najpogosteje trpijo ženske. Mnogi od njih mislijo, da je edem nog posledica prekomernega vnosa tekočine, v resnici je veliko več vzrokov edema nog in večina od njih ni tako neškodljiva..
Vzroki za edeme so lahko medicinski in nemedicinski..
Prva skupina razlogov vključuje naslednje:
Medicinski vzroki edema nog zahtevajo obvezen pregled in zdravljenje.
Toda nezdravstveni razlogi za otekanje nog vključujejo:
Da bi razumeli, kako toplota vpliva na otekanje nog, se je treba spomniti šolskega tečaja iz anatomije. V procesu krvnega obtoka so vsa tkiva človeškega telesa nasičena s kisikom. Z napori srčne mišice kri odteka v spodnje okončine.
Kri iz okončin se vrne zaradi posebne strukture žil. Zdi se, da zaklopke v njih potiskajo kri proti srcu. Ta postopek je normalna periferna cirkulacija.
V vročini se krvni obtok spremeni tako, da prepreči pregrevanje telesa..
To se zgodi zaradi razširitve krvnih žil, in žile, ki so se razširile pod vplivom vročine, ne izvajajo več odliva krvi tako dobro, kar vodi v dejstvo, da noge na vročini pogosto nabreknejo.
Poleg tega v vročini pride do povečanega znojenja in telo skupaj z znojem »pušča« soli, ki so tako potrebne za žile. Dejstvo je, da soli pomagajo žilam "črpati" kri iz tkiv in močno zmanjšanje njihove količine kot posledica intenzivnega potenja vodi v stagnacijo krvi v okončinah.
Torej, zakaj noge nabreknejo v vročini, je razumljivo. Zdaj morate ugotoviti, ali je "poletno" otekanje nog zaskrbljujoč signal.
Strokovnjaki pravijo, da otekanje spodnjih okončin, ki ga izzove visoka temperatura zraka, ni le nevaren, ampak tudi povsem naraven. Po določenem času te vrste edema nog izginejo same od sebe, zato ne potrebujejo zdravniške pomoči ali kakšnega posebnega zdravljenja..
Vseeno pa je treba skrbeti, da noge nabreknejo zaradi vročine, saj je stagnacija tekočine v tkivih dokaz, da ima telo kršitev krvnega obtoka in metabolizma vodne soli.
Ne bojte se neenakomernega otekanja nog v vročini, ko je oteklina bolj izrazita na eni okončini kot na drugi. Ta pojav je enostavno razložiti s stanjem žil na nogah (na primer s krčnimi žilami), prav tako pa velja za varianto norme..
Otekanje nog bo zaskrbljujoče le, če se tudi po izvedenih ukrepih (masaža, počitek, stiskanje) vztraja dlje časa in spremljajo številni drugi simptomi (bolečina, pordelost, otekanje drugih delov telesa).
In tukaj sympaty.net močno priporoča, da strokovnjake vprašate, zakaj noge vnamejo v vročini. Morda se boste morali posvetovati s terapevtom, flebologom, nefrologom ali kardiologom.
Z nastopom poletja je marsikdo zaskrbljen nad vprašanjem, kako preživeti vročino (mimogrede, spletna stran "Lepa in uspešna" ima odgovor tudi na to vprašanje), v mnogih pogledih to velja tudi za problem otekanja nog.
Torej, povsem je mogoče zaščititi noge pred oteklino v vročini, za to se morate samo držati naslednjih pravil:
Tudi takšne dejavnosti, kot sta plavanje in vodna aerobika, bodo pomagale izogniti otekanju v poletni vročini..
Za tiste, ki imajo vročino otekle noge, je vodna aerobika pravo odrešenje..
Koristni so, ker telo dobi dobro telesno aktivnost, voda pa, ki pritiska na celotno telo, ne dovoli, da bi se žile razširile, kar pomeni, da noge ne nabreknejo. Plavanje je koristno iz istega razloga, zlasti v morski vodi..
V boju proti edemu so prikazani tudi vsi dinamični športi (seveda brez zdravniških kontraindikacij).
Če preventivni ukrepi ne pomagajo in noge še vedno nabreknejo v vročini, poskusite z nekaj preprostimi, a učinkovitimi vajami..
Če otekline nog ne moremo odstraniti z drugimi sredstvi (masaža, vadba, počitek), je treba uporabiti mazila in gele proti oteklinam..
Pred njihovo uporabo pa obiščite zdravnika in se prepričajte, da noge nabreknejo zaradi vročine in ne zaradi bolezni ledvic, jeter ali srca. V nasprotnem primeru takšna zdravila ne bodo le neuporabna, ampak lahko tudi poslabšajo počutje..
V lekarnah je veliko različnih gelov na osnovi rutina in heparina.
Dobro znano heparinsko mazilo, troksevazin, litoton gel, esaven gel itd. Imajo dober hladilni in analgetični učinek, izboljšujejo krvni obtok, krepijo stene žil spodnjih okončin, odpravljajo mikrotrombe in imajo celo protivnetni učinek..
Če pa vam noge vnamejo vročino, ne upajte, da bo gel, ki ste ga kupili, enkrat za vselej odpravil otekanje nog. Takšna zdravila le začasno rešujejo težavo, saj nimajo izrazitega terapevtskega učinka..
Pred uporabo katerega koli od naštetih zdravil se obvezno posvetujte s svojim zdravnikom!
Nemogoče je ne govoriti o zdravljenju edema nog v vročini, ki ga ponuja tradicionalna medicina, saj v svojem arzenalu obstaja veliko sredstev za odpravo otekline nog. Toda preden začnete uporabljati vse vrste decokcij, losjonov in drgnjenja, se morate prepričati, da nimate kontraindikacij za "domače" zdravljenje edema nog v vročini. To je najbolje storiti na zdravnikov dogovor..
Pozor: katere koli kopeli imajo številne kontraindikacije - pred uporabo se posvetujte s svojim zdravnikom!
Če noge nabreknejo v izjemni vročini, je treba telesu pomagati, da se znebi odvečne tekočine. Če želite to narediti, je dobro uporabiti decokcije iz lipovega cvetja, brezovih listov in brstov, infuzijo jagodičevja in lubenice lubenice, izvleček konjskega oreha.
Sesekljano glavo česna prelijemo z 200 ml vrele vode, vztrajamo in ohladimo ter odcedimo. Otekle predele podrgnite z blatom, po pol ure sperite s hladno vodo.
V razmerju 1: 2 kombinirajte terpentin z ogretim ricinusovim oljem in podrgnite otekle noge. Po oblačilih iz bombaža do kolen (možno je stiskanje).
Izvaja se z gibi gnetenja, začenši od velikega prsta, vzdolž spodnjega dela noge do kolena in stegna. Masaža z ledenimi kockami iz decokcij zdravilnih zelišč bo pripomogla k lajšanju utrujenosti in oteklin..