Zahvaljujoč številnim raziskavam na področju pravilne prehrane in prehrane je dokazano, da pri zlomih kosti različnih stopenj zahtevnosti igrajo pomembno vlogo tista živila, ki prispevajo k hitremu celjenju kosti in hrustančnega tkiva..
Kaj naredi te izdelke takšno lastnost? Nedvomno nekatere snovi sodelujejo pri nastajanju procesa zlivanja kosti.
Če je zlom kosti povezan s poškodbo tetiv in mišic (kot je običajno), potem telo izgubi levji delež beljakovin. Za povrnitev izgube so potrebni vitamini B, C, D, kalcij, fosfor in cink. V primeru nezadostnega vnosa beljakovin v človeško telo s hrano se porabi "rezervni" krvni protein. Če ta proces poimenujete medicinski izraz, se bo pojavila hipoproteinemija. Posledično bo v krvi malo beljakovin in poslabšalo se bo splošno stanje telesa, kar bo privedlo do slabe fuzije kosti in izjemno počasnega tvorjenja novega kostnega in hrustančnega tkiva..
Če pride do zloma velike kosti, potem mora bolnik zaužiti do 150 gramov beljakovin na dan. Polovica je živalskega in polovica rastlinskega izvora. Lahko je meso, ribe ali jajca. Različni izdelki, podobni želeju, ki vsebujejo želatino ali kateri koli element, ki tvori žele, so prav tako dobri za obnovo kosti. Na primer, svinjsko ali piščančje želejevo meso, domač žele in žele.
Kalciju in vitaminu D je treba pripisati pomožne snovi, ki pomagajo procesu celjenja kosti, najprej pa ti kot rešilca pomagajo, da si človek po zlomu hitro opomore. Če te snovi vstopijo v telo v zadostnih količinah, potem postopek obnove kosti poteka gladko in hitro..
Živila, ki vsebujejo kalcij, vključujejo:
vsi mlečni izdelki (kisla smetana, kefir, jogurt, sir, fermentirano pečeno mleko, jogurt), zlasti skuta z nizko vsebnostjo maščob;
oreščki, semena in stročnice (vodja te skupine je fižol, sledijo zeleni grah, leča in soja, iz semen - sezam, mandeljni in makova, vendar le ti izdelki ne morejo zadovoljiti resnične potrebe človeškega telesa po kalciju);
zelenjava in sadje, zelišča in jagode (vsebnost kalcija v njih ni tako visoka, vendar imajo elemente, ki prispevajo k njeni dobri absorpciji. To so špargelj, korenje, morske alge, brokoli, zelena, repa, redkev, jagode, kosmulje, robide, grozdje itd. ribez, češnje in marelice);
morski sadeži (sardele in losos).
Živila, bogata z vitaminom D, vključujejo:
ribje olje (rekorder po vsebnosti vitamina D). Še pomembneje pa je, da je ribje olje vir maščob omega-3. !
ribe (trske in morske plošče);
surov rumenjak, rastlinsko olje in jetra;
Znano je tudi, da lahko človeško telo samostojno sintetizira vitamin D z uporabo ultravijolične svetlobe iz sončne svetlobe. To kaže, da morate tudi pri mavcu, podobnem debelim oklepom, pogosteje biti "na soncu". Tako bo postopek popravljanja kosti potekal hitreje..
Vitamin C kot povezovalna vez pri prehrani zlomov
Vendar pa pri zlomih ne pomagajo le vitamin D in kalcij. Vedno jim bo na pomoč priskočil vitamin C Delo teh treh komponent lahko primerjamo s postopkom gradnje hiše, za katero ni dovolj samo betona (kalcij in vitamin D), temveč je potrebna tudi okrepitev v vlogi vezivnega tkiva, katerega vlogo igra vitamin C. Da bi ga telo imelo dovolj, je potrebno zaužiti sladko papriko in agrume. Lahko jih jeste čisto in kot svež sok.
Žal si vsak dan ne more privoščiti naravnega soka in takrat bo lekarniška askorbinska kislina precej najboljša nadomestna možnost. Vsebuje isti vitamin C, vendar le v konzervirani obliki. Najdemo ga tudi v živilih, kot so peteršilj, črni ribez, sveži boki vrtnice, kopriva, kivi, izpit in brina..
Obstaja več živil, ki jih je v primeru zloma nezaželeno in celo kontraindicirano zaužiti. Te lahko varno pripišemo:
alkohol (preprečuje, da bi celice tvorile kostno in hrustančno tkivo, vodi v uničenje kosti);
maščobna hrana v velikih količinah (ovira absorpcijo kalcija, zaradi česar ta preprosto prehaja skozi celotno telo in ga zapusti, ne da bi imel koristen učinek);
kava in močan čaj;
čokolada in druga sladka hrana.
Z zlomom telo doživi dodatno obremenitev zaradi procesa celjenja kostnega tkiva, zato ga tako ali tako ne morete jesti. Prehrana v tem času bi morala biti posebna. Porabljena tekočina ne sme biti manjša od dveh litrov na dan. Priporočljivo je, da vso dnevno hrano razdelite na 5-6 delov, zaradi česar je hrana delna.
Ne pozabite, da je bolje, da ne jeste preveč kalorične hrane, saj se postopek celjenja zloma ponavadi odvija v postelji z malo telesne aktivnosti, kar pomeni, da bo izgorevanje maščob izjemno počasno. Odvečna teža, pridobljena med zdravljenjem, bo posledično povzročila stres na nogah.
Običajno traja 40-60 dni, da se kost po zlomu okreva. Vendar je natančno podati natančno številko. Dejavniki, ki vplivajo na trajanje celjenja in rehabilitacijo, so: zdravstveno stanje bolnika v času zloma in po njem, vrsta samega zloma, pa tudi pravilna prehrana ali prehrana. Pravilno zasnovana prehrana je temeljna vez pri okrevanju. Temu vprašanju se pogosto posveča majhen delež pozornosti, pri čemer se bolj osredotočimo na predpisana zdravila in lajšanje bolečin. Vendar se s pravilno prehrano izboljša splošno stanje telesa in pospeši proces tvorbe kostnega in mišičnega tkiva..
Izobraževanje: diplomo iz specialnosti "splošna medicina", ki jo je leta 2009 prejel na Medicinski akademiji. I.M.Sechenov. V letu 2012 je končal podiplomski študij iz travmatologije in ortopedije v Mestni klinični bolnišnici pri Botkina na oddelku za travmatologijo, ortopedijo in kirurgijo ob nesrečah.
Postopek celjenja poškodb traja dolgo. Režim zdravljenja zlomov z premikom vključuje organizacijo pravilne prehrane.
Dietna terapija z uporabo hrane, bogate z vitamini, beljakovinami, kalcijem, pomaga pospešiti okrevanje, zdravilno škodo.
Zdravniki priporočajo upoštevanje posebne prehrane za poškodbe z razseljenimi kostmi. Oseba z zlomom ima dalj časa omejitve gibanja, kar prispeva k pridobivanju odvečne teže. Za hitro okrevanje se morate držati naslednjih prehranskih pravil:
Prehrana za zlome z premikom mora biti organizirana v skladu z naslednjimi načeli:
V primeru razseljenih zlomov pride do povečane razgradnje beljakovin. Če rezerv te snovi ne napolnite, ga bo telo odvzelo iz krvi, kar bo poslabšalo stanje žrtve. Za obnovo kostnega tkiva pri zlomih ima protein naslednji pomen:
Pomembno je, da rastlinske in živalske beljakovine v hrano enakomerno vstopajo. Norma snovi v primeru poškodbe premika kosti je 2 grama na dan na kilogram pacientove teže. V takšni hrani je velika količina beljakovin:
Prehrana za zlome mora vključevati živila, ki vsebujejo aminokisline. Te povezave so bistvene za obnavljanje kosti, ko jih premaknete. Aminokisline so elementi beljakovin, vsebujejo jih hrana:
Raznolikost
Zakon
Kjer je vsebovan
Sodeluje pri regeneraciji kosti, hrustanca, pospešuje fuzijo
Obnavlja kostno mišično tkivo
Obnovi kožo, mišice, kosti po zlomu
Te snovi pospešujejo celjenje, lajšajo vnetje in obnavljajo kostno tkivo po poškodbi premika. Viri antioksidantov so:
Kalcij ima pomembno vlogo pri zdravljenju zlomov. Je gradbeni material za obnovo kosti, daje čvrstost, spodbuja rast in obnovo poškodovanih tkiv. Kalcij najdemo v taki hrani:
Zdravljenje zloma kosti je dolgotrajen proces. Da lahko tkiva hitro rastejo, mora bolnik pravilno jesti. Prehrana mora biti obogatena z minerali, vitamini, beljakovinami, aminokislinami.
Dieta pri zlomih rok je pomemben del procesa okrevanja. Pravila o prehrani:
Za hitro celjenje kosti vključite v svojo prehrano živila, bogata z minerali in vitamini:
Med številnimi kliničnimi študijami in poskusi je bilo dokazano, da hitrost celjenja zloma ni odvisna samo od posameznih značilnosti pacienta, temveč tudi od tega, kakšne prehrane se oseba drži..
Zdravniki zagotavljajo, da pravilna prehrana za zlome kosti nog in rok pospeši celjenje kostnih struktur, saj bo v telo vstopila zadostna količina vitaminov in hranil.
Treba je razumeti, da zlivanje kostnih fragmentov vedno poteka na "naraven" način, sodobna zdravila na ta proces praktično nimajo vpliva..
Če je zdravnik bolniku z zlomom predpisal zdravila, so to ponavadi sredstva proti bolečinam in dekongestivi..
Do nastanka kalusa in njegovega nadaljnjega utrjevanja pride le zaradi imobilizacije in pravilne fiksacije kostnih fragmentov. Najpomembnejšo vlogo v tem procesu igrata hitrost presnove in presnova..
Bolj aktivno se ti procesi odvijajo v telesu, prej kost raste skupaj. Po mnenju zdravnikov je hitrost presnove za 60-70% odvisna od prehrane ljudi..
Referenca! Če je v telesu žrtve premalo količine kalcija in kalija, se kalus oblikuje počasi in ne bo dovolj močan..
Glavni pomočnik telesa po zlomu je kalcij. Ta snov je osnova kostnega tkiva in vpliva tudi na hitrost rasti. Če človeško telo vsebuje dovolj kalcija, ni dvoma, da bo postopek okrevanja potekal pravilno..
Najbolj koristna živila za krepitev kosti po zlomu:
Poleg tega se kalcij nahaja v sadju in zelenjavi. Kljub temu, da njegova količina v takšnih izdelkih ni tako velika, jih je treba vključiti tudi v prehrano. Zdravniki svetujejo, naj bodo pozorni na šparglje, repo, redkvico. Tudi grozdje in rdeči ribez sta zelo koristna za zlome..
Katero hrano morate zaužiti za zlome za hitro celjenje kosti, bo povedal zdravnik, ki je opravil diagnozo in predpisal terapijo. Ne glede na lokacijo zlome skoraj vedno spremlja poškodba tetiv in mišic. S takšnimi poškodbami telo izgubi ogromno količino beljakovin..
Da bi nadomestil pomanjkanje, mora žrtev zaužiti hrano z veliko beljakovin. Če je dieta zaradi zloma kosti izbrana napačno, bo telo začelo porabljati "rezervne" beljakovine iz krvnega seruma, kar lahko povzroči hipoproteinemijo. S to patologijo pacient ne poslabša samo kakovosti kosti in hrustanca, temveč tudi splošno počutje.
Pravilna prehrana po zlomu (zlasti v starosti) vključuje porabo najmanj 150 gramov. beljakovin na dan. To snov lahko najdemo v živilih, kot so:
Tudi majhna količina beljakovin najdemo v želeju in želeju, mesu iz domače pepelnice.
Bilo bi veliko pametneje, če se ne bi zanimali, kako okrepiti kosti po zlomu, ampak poskušati preprečiti poškodbe. Če želite to narediti, morate voditi aktiven življenjski slog, se odreči slabim navadam (ker motijo absorpcijo kalcija) in se prepričajte, da boste prilagodili prehrano.
Da bi se izognili kostnim patologijam, je potrebno, da je telo nasičeno z vitamini naslednjih skupin:
Pomanjkanje katerega koli od teh vitaminov lahko privede do razvoja različnih patologij, vključno s povečano krhkostjo kosti..
Zelo koristno je, da za zlome vzamemo jajčne lupine, vendar le redki vedo, kako to storiti. Če želite to narediti, surovo jajce sperite v topli vodi, izlijete njegovo vsebino in nato lupino ponovno sperite.
Nato ga je treba posušiti in zdrobiti do stanja zdrob. Prašek jemljemo 10 dni, 1-2 gr. čez dan.
Vsak izkušen zdravnik vam bo povedal, da je koristno zaužiti hrano z veliko količino kalciferola za zlom kosti z premikom. Ta vitamin lahko najdemo v živilih, kot so:
Majhne količine tega vitamina najdemo tudi v peteršilju. Telo lahko sam proizvaja vitamin D. Začne se proizvajati iz izpostavljenosti ultravijoličnim žarkom s strojenjem.
Če človek lahko hodi, tudi z zlomom, je koristno hoditi pod soncem. V tem primeru bo regeneracija tkiv šla veliko hitreje..
In tukaj so informacije o kremi za sklepe Artropant.
Hrana za take poškodbe je lahko raznolika. Za zajtrk je najbolje zaužiti žitarice (pšenica, ovsena kaša) in jogurte z nizko vsebnostjo maščob. Za kosilo zdravniki svetujejo uživanje kuhanega krompirja s pustim mesom ali ribami. Zelo uporabne bodo tudi zelenjavne ali ribje juhe. Za večerjo lahko jeste zelenjavne solate ali pečene ribe.
Prigrizki s sadnimi solatami z dodatkom oreščkov ne bodo odveč. Prav tako mora bolnik spremljati vnos kalorij. Ker bo telesna aktivnost v obdobju okrevanja omejena, hrana ne sme biti kalorična..
Da bi prehrana (s kompresijskim zlomom hrbtenice, zlomi nog in rok) spodbudila celjenje in hitro celjenje kosti, se bo moral bolnik med okrevanjem odreči nekaterim živilom:
Kaj jesti v primeru zlomov in česa se mora bolnik vzdržati, bo zdravnik zagotovo povedal, upoštevajoč njegovo zdravstveno stanje. Če se boste držali teh priporočil, bo okrevanje potekalo čim hitreje in bolnik se bo lahko čim prej vrnil v normalno življenje..
Glavna naloga zdravljenja zlomov kosti je popolna fuzija kostnih fragmentov in obnova izgubljene funkcije. Da se kosti hitro in pravilno zacelijo, je potrebno upoštevati različna priporočila, predstavljena v članku.
Včasih kosti ne zacelijo zelo dolgo, zato morate mesece hoditi v zasedbi, še posebej pri starejših. Da se kosti in sklepi hitreje opomorejo, potrebujejo minerale in vitamine.
Zlom je popolna ali delna kršitev celovitosti kosti, ki je posledica poškodbe. Zlomi so odprti in zaprti. Z odprtim zlomom je kršitev celovitosti kože. Oblikuje se rana na površini in lahko pride do okužbe. Seveda to vodi v različne zaplete in upočasnitev okrevanja. Poškodbe lahko tvorijo tudi razpoke v kosteh in solze koščenih tuberkul, na katere so mišice pritrjene. Možna kombinacija zloma z dislokacijo.
Človeške kosti s starostjo postajajo lažje in tanjše. Torej, pri sedemdesetletnem moškem je okostje približno tretjino lažje kot pri štiridesetletniku. To zmanjšanje kostne gostote ali osteoporoza se pojavi, kadar je porušeno ravnovesje med naravno porušitvijo kosti in popravljanjem. Skoraj vsi starejši ljudje trpijo zaradi osteoporoze, vendar v različnih oblikah: bolezen je hujša pri ljudeh, ki so tanki in neaktivni, še posebej, če zaradi osteoporoze prizadenejo tudi njihovi svojci. Mnogi ljudje sploh ne sumijo, da imajo osteoporozo, dokler si med normalnim padcem ne zlomijo zapestne ali stegenske kosti. Takšen zlom lahko starejšega človeka omeji na posteljo in je zanj celo usoden..
Mlajše in močnejše je telo, hitreje kost raste pri zlomih. Zato se pri otrocih in mladih vse hitreje vrne v normalno stanje kot pri starejših. Standardov za celjenje kosti po zlomih ni. Nekomu kosti rastejo v nekaj tednih (3-4 tedne), nekomu v 2 mesecih, nekomu z istim zlomom pa kosti rastejo 1,5 leta.
Za zlome brez premika kosti je praviloma predpisano ambulantno konzervativno zdravljenje. Načela upravljanja zlomov so preprosta, pri čemer je najpomembnejša obnova celovitosti kosti. Pacient se položi na pritrdilni povoj, navadno mavčni odtenek. To vam omogoča, da zmanjšate bolečino in zagotovite nepokretnost okončine. Za zlome z zapleti, za hude zlome s kostnimi drobci, z premikom, se izvaja kirurški poseg. V najtežjih primerih se uporablja pritrditev kovinskih zatičev..
Ali je mogoče nekako pospešiti proces zlitja kosti? Da, nanj je mogoče vplivati. Tu je nekaj koristnih smernic:
Za hitrejši prehod procesa fuzije kosti je predpisana fizioterapija. Fizioterapijo je treba začeti že 2–5 dni po poškodbi. Za anestezijo, odpravljanje edemov, resorpcijo krvavitev in pospešitev regeneracije kosti se uporabljajo: UHF terapija, ki ima analgetični učinek, zmanjša edem tkiva, nizkofrekvenčno magnetno terapijo, interferenčne tokove.
Dolgo časa je bilo na kostno tkivo gledati kot na zelo pasivno snov, ki ni sposobna ustvarjati električnih potencialov. In šele sredi našega stoletja so raziskovalci odkrili, da se v kosti, pa tudi v drugih organih, odvijajo električni procesi. Spremembo narave električnih signalov smo opazili tudi, ko so v kost vnesli kovinske vijake, ki se običajno uporabljajo za pritrditev kovinskih struktur, ki se uporabljajo za zdravljenje zlomov..
Zanimivo je, da se je lastnost proizvajanja biopotencialov pod vplivom bremena obdržala tudi v odstranjenih kosteh iz telesa in celo v posebej obdelanih kosteh, v katerih je ostala samo "gola" kristalna osnova, tako imenovana matrica. Z analizo teh podatkov so strokovnjaki ugotovili, da v kostnem tkivu obstajajo strukture, ki delujejo kot neke vrste piezoelektrični kristali..
Šibki tokovi lahko opazno vplivajo na regeneracijo kostnega tkiva; razpoložljive informacije strokovnjakom omogočajo, da v kliniki uporabijo električno stimulacijo za ciljanje na kostno tkivo.
Zdravniki vemo, da odsotnost bremena poškodovanega uda, njegova dolgotrajna neaktivnost upočasni nastanek popolne adhezije kosti po zlomu. Zato je priporočljivo premikati poškodovano okončino, seveda v razumnih, dovoljenih mejah. Toda obstajajo časi, ko je celo minimalno gibanje nemogoče. Če v takšnih razmerah na poškodovani ud pritisne električni tok, katerega oscilacijska frekvenca sovpada s frekvenco nihanja biokrogov, ki nastanejo v kosti med telesno aktivnostjo, opazimo pozitiven trend. Hkrati ostane nespremenljivost in kosti dobijo obremenitev, ki jo potrebujejo. Posledično je proces tvorbe adhezije kosti hitrejši..
Že v sovjetskem obdobju so domači znanstveniki razvili metode, ki omogočajo uporabo usmerjenega električnega toka pri svežih zlomih, ko zaradi kakršnega koli razloga motenje fuzije kostnih fragmentov, pa tudi pri zlomih, ki niso spojeni, lažni sklepi in nastanejo nekatere pomanjkljivosti kosti. Klinična opažanja so pokazala, da v mnogih primerih, ki jih zdravniki imenujejo težko, električna stimulacija daje dober rezultat..
Trenutno obstaja težnja, da se podaljša čas celjenja zloma. To je povezano predvsem s širokim neustreznim vnosom elementov, kot so kalcij, fosfor itd. In tudi s širjenjem med prebivalstvom, zlasti med osebami, starejšimi od 50 let, pomanjkanjem vitamina D, ki zagotavlja pretok kalcija iz črevesja v kri in nato v kosti.
Poleg tega vitamin D povečuje tvorbo številnih snovi, ki so potrebne za normalno celjenje zlomov..
Priprave na osnovi kalcijevega karbonata (rafinirana kreda) + kolekalciferola (vitamin D3) bodo pomagale pospešiti celjenje poškodovanih kosti. Hkrati se pospeši zveza zlomov za 30%..
Kalcij sodeluje tudi pri uravnavanju živčne prevodnosti, krčenju mišic in je sestavni del krvnega koagulacijskega sistema. Vitamin D3, uravnava izmenjavo kalcija in fosforja v telesu (kosti, zob, nohti, lasje, mišice). Zmanjša resorpcijo (resorpcijo) in poveča gostoto kosti, obnavlja pomanjkanje kalcija v telesu, kar je potrebno za mineralizacijo zob.
Vitamin D3 poveča črevesno absorpcijo kalcija. Uporaba kalcija in vitamina D3 zavira proizvodnjo obščitničnega hormona (PTH), ki je stimulans povečane resorpcije kosti (izluščanje kalcija iz kosti).
V obdobju okrevanja po zlomu je potreben celoten sklop vitaminov in mineralov.
Da se kosti hitreje zacelijo, mora biti v prehrani dovolj kalcija, vitamina D in beljakovin. Priporočljivo je, da na dan spijete kozarec katere koli fermentirane mlečne pijače - kefirja, jogurta in jeste 100 gramov mehke skute z nizko vsebnostjo maščob. Da se kalcij bolje absorbira, mora hrana vsebovati tudi vitamin D. Veliko je v jetrih trske, mastnih rib. V primeru zlomov telo potrebuje beljakovine, saj je eden izmed gradbenih materialov kosti. Trd sir z nizko vsebnostjo maščob, pusto perutnino, meso, ribe, jajca so bogata z beljakovinami. Bolj zdravo je jesti kuhano perutnino in meso.
Za zlome morate jesti hrano z želatino (mesni želeji).
Z zlomljenimi kostmi ne omejujte sladkarij. Človeško telo ne more brez sladkarij. Sladkor vsebuje saharozo, ki prispeva k hitremu celjenju kosti po zlomih.
Fizična aktivnost je potrebna, da se kosti hitreje zacelijo. Toda za redčenje kosti so potrebne številne omejitve v programu vadbe..
Potrebovali boste nasvet strokovnjaka za telesno vzgojo in fizikalnega terapevta. Lahko poskusite z vadbo v skupini.
Lahko hodite pol ure 3-5 krat na teden. V obdobju okrevanja po zlomih je pomembno, da pospešite okrevanje in olajšate bolečino, povezano z zlomom.
Vadba ne bo samo pospešila procesa okrevanja, ampak bo tudi pomagala zmanjšati tveganje za kasnejše poškodbe (zlom) v primeru padca, pa tudi izboljšala ravnotežje, držo, gibčnost in koordinacijo gibov..
Naj bo hoja obvezen del vaše dnevne rutine. Slabo vreme ali spolzke ulice ne bi smele biti ovira: sprehodite se lahko doma, v velikih trgovinah ali drugih pokritih prostorih. Če vam je vadba težavna, lahko to počnete vsak drugi dan. Vedno poslušajte svoje telo.
Fizična aktivnost izboljšuje telesno kondicijo: telesno aktivni ljudje imajo več energije in se ne utrudijo tako hitro kot manj aktivni ljudje. Z drugimi besedami, če ste telesno aktivni, se počutite bolje in se bolj rešite..
Če povzamemo, lahko rečemo, da je celjenje kosti kompleksen proces, na katerega vplivajo številni dejavniki. Toda naši nasveti vam bodo pomagali, da se vaše kosti hitreje zacelijo..
Nihče od nas ni imun na zlome okončin. Po statističnih podatkih najpogosteje takšne poškodbe dobijo otroci, pa tudi starejši, katerih kosti s starostjo postanejo preveč krhke..
Pozimi se število lestvic zaradi ledenih razmer znatno poveča. Poleti se okončine zlomijo predvsem pri otrocih, mladostnikih in mladih, ki vodijo aktiven življenjski slog. Če se vam bo takšna nadloga nenadoma zgodila, se boste morali v naslednjih dveh do treh tednih obložiti z ometom, kar bo bistveno zapletlo življenje..
Dobra novica pa je, da je povsem mogoče pospešiti celjenje tkiv na poškodovanih območjih brez uporabe dragih zdravil - preprosto morate zaužiti več pravih živil..
V primeru zlomov kosti je potrebna dieta za zlomljene kosti nog, ki ne vsebuje le živil, bogatih z elementi v sledeh in vitamini, potrebnimi za tvorbo kostnega tkiva, temveč tudi zadostno količino beljakovin.
S prehrano z malo beljakovinami se absorpcija kalcija iz hrane zmanjša. Vendar ne smete zlorabljati mesnih izdelkov, ki so glavni vir živalskih beljakovin, saj vsebujejo tudi snovi, ki upočasnjujejo absorpcijo kalcija. In spet med izdelki velja omeniti, da ribe, ki vsebujejo zadostno količino ne samo snovi, potrebnih za tvorbo kalusov, temveč tudi lahko prebavljive beljakovine. Zato bi morale različne vrste rib in morskih sadežev biti osnova prehrane pri zlomih kosti..
Maščoba upočasni absorpcijo kalcija in drugih snovi, potrebnih za celjenje zlomov, zato ne smete jesti mastne hrane.
V primeru zlomov kosti je treba pijače, ki vsebujejo kofein (kava, čaj, čokolada in gazirane pijače, ki vsebujejo kofein), omejiti ali jih popolnoma izločiti, saj ta snov spodbuja izločanje kalcija iz telesa. Poleg tega morate zmanjšati količino sladkarij, saj se ob zaužitju izgubi tudi ta element v sledovih..
Omeniti je treba nevarnost alkohola: pitje alkoholnih pijač lahko znatno upočasni regeneracijo kosti..
Zlom okončin, zlasti spodnjih, vodi do delne imobilizacije osebe. V obdobju zdravljenja in rehabilitacije se njegov življenjski slog doživlja nekaj sprememb. Spremeniti je treba tudi prehrano.
Postaja jasno, da med zlomi sploh ni težko pravilno jesti. Posebne omejitve prehrane pri zlomih kosti niso. Toda upoštevanje prehranskega menija bo pomagalo hitreje znebiti ometa..
Seveda lahko živilski izdelki vsebujejo tako koristne kot škodljive snovi za vsak posamezen primer..
V procesu tvorbe kostnega kalusa po zlomu je treba sladko in maščobno hrano popolnoma izključiti (če je mogoče, seveda) iz prehrane, saj takšna živila bistveno motijo normalno absorpcijo kalcija.
Poleg tega omejite uživanje kave, čokolade in čaja, izogibajte se tudi alkoholu. Toda sladka soda ne samo moti absorpcijo, ampak je sposobna tudi popolnoma izčrpati kalcij iz telesa. Torej je vredno razmisliti, ali je treba posegati v svoje telo, da bi se spoprijeli s takšno motnjo kot zlom? Ali pa je bolje, da mu čim bolj pomagamo?
Da se kosti dojenčkov hitreje pozdravijo, se za mlade bolnike razvijajo posebne terapevtske diete, ki vsebujejo kalcij, vitamin D in druge mikroelemente.
Zelo pomembno je, da se med rehabilitacijo držite režima, pa tudi omejite se na maščobno hrano, ki ne omogoča, da kalcij normalno absorbira telo. Odstranjevanje kalcija lahko olajšata tudi čokolada in soda, zato ju je treba med zdravljenjem tudi popolnoma opustiti, sicer bo trajalo veliko dlje, da se otrokom pridružijo roke ali noge..
Upoštevanje pravilne prehrane za poškodbe (z ali brez premika), lobanje, medenice, polmera in drugih delov okostja povečuje možnosti za čim hitrejše ozdravitev pri bolnikih v mladosti.
Vzorčni meni za otroke z zlomi kosti:
Kosti v starosti postanejo tanjše in lažje, zato so bolj nagnjene k zlomi in dislokaciji. Okostje sedemdesetletnega moškega je trikrat lažje od tistega pri štiridesetletniku. V starosti ljudje pogosto trpijo zaradi osteoporoze, ko kosti postanejo ohlapne, njihova gostota se zmanjša in poruši se struktura kostnega tkiva. Toda potek te bolezni je skrit, mnogi niti ne sumijo, da so bolni, dokler z na videz navadnim padcem ne zlomijo zapestne ali stegenske kosti. Vsaka poškodba okostja lahko ostarelo osebo povzroči invalidnost ali smrtno nevarnost.
Toda ali je naša moč, da skrajšamo čas celjenja kosti?
Tu je nekaj strokovnih nasvetov o prehrani za osteoporozo in zlome kosti pri starejših:
S slabo fuzijo kosti v starosti poleg predpisane prehrane predpisujejo zdravila in vitaminske komplekse.
Z zlomom telo doživi dodatno obremenitev zaradi procesa celjenja kostnega tkiva, zato ga tako ali tako ne morete jesti. Prehrana v tem času bi morala biti posebna. Porabljena tekočina ne sme biti manjša od dveh litrov na dan. Priporočljivo je, da vso dnevno hrano razdelite na 5-6 delov, zaradi česar je hrana delna.
Ne pozabite, da je bolje, da ne jeste preveč kalorične hrane, saj se postopek celjenja zloma ponavadi odvija v postelji z malo telesne aktivnosti, kar pomeni, da bo izgorevanje maščob izjemno počasno. Odvečna teža, pridobljena med zdravljenjem, bo posledično povzročila stres na nogah.
Običajno traja 40-60 dni, da se kost po zlomu okreva. Vendar je natančno podati natančno številko. Dejavniki, ki vplivajo na trajanje celjenja in rehabilitacijo, so: zdravstveno stanje bolnika v času zloma in po njem, vrsta samega zloma, pa tudi pravilna prehrana ali prehrana za zlome rok. Pravilno zasnovana prehrana je temeljna vez pri okrevanju. Temu vprašanju se pogosto posveča majhen delež pozornosti, pri čemer se bolj osredotočimo na predpisana zdravila in lajšanje bolečin. Vendar se s pravilno prehrano izboljša splošno stanje telesa in pospeši proces tvorbe kostnega in mišičnega tkiva.
To je kršitev celovitosti kosti, pa tudi poškodba tkiva, ki ga obdaja. To se lahko zgodi ne samo s kostmi okončin, ampak na splošno s katero koli kostjo človeškega telesa. Značilna značilnost zloma je tudi kršitev funkcionalnosti poškodovanega območja..
Običajno se zlomi pojavijo v času, ko naenkrat na kost pritisne več pritiska ali udarcev, kot ga zdrži. Takšna sila se običajno pojavi nenadoma, značilna je velika intenzivnost. Najpogostejši vzroki zlomov so:
Omeniti velja tudi, da obstaja določena skupina tveganj - ljudje, ki imajo bolj krhke kosti, zato se verjetnost zloma poveča. Spodaj so navedene kategorije.
Večino zlomov spremlja močna bolečina v času poškodbe. Ko poskušate premakniti poškodovano območje ali ko se dotaknete mesta poškodbe v bližini, se bolečina lahko poveča. Včasih lahko oseba izgubi zavest zaradi bolečega šoka ali doživi omotico, hladnost v telesu.
Drugi možni simptomi zloma so:
Obstajata dve veliki skupini, v katero lahko razdelimo vse zlome..
Nadalje klasifikacija zlomov postane zelo obsežna. Razdelimo jih lahko glede na vrsto delov, v katere se je zlomila kost, glede na stopnjo oddaljenosti teh delov drug od drugega, glede na obliko zloma (obstajajo poševni, prečni, spiralni, vzdolžni itd.) In tudi glede na vrsto kosti, ki je bila zlomljena. Tako je na primer zlom lobanje raven, okončine so cevaste, kosti pete pa gobaste.
Zapleti so lahko zgodnji ali pozni. Predlagamo, da razmislite o obeh možnostih.
Zgodnji zapleti vključujejo naslednje.
Pozni zapleti vključujejo naslednje:
Ni vedno človek lahko vpliva na dejavnike, ki izzovejo pojav zloma - na primer med športom ali v nesreči. Toda v vsakdanjem življenju si lahko prizadeva, da bodo kosti močnejše in bolj odporne na različne vplive. Če želite to narediti, morate pravilno jesti, zagotoviti, da v telo vstopijo vsi potrebni vitamini in elementi, zlasti kalcij in vitamin D..
Prav tako je treba opustiti zlorabo alkohola, kajenju, saj toksini, ki v telo vstopijo skupaj s pitjem in tobakom, zelo slabo vplivajo ne le na jetra in ledvice, temveč tudi na kosti.
Morate izmenično med delom in počitkom, poskušati se zaščititi pred prekomernim stresom na telesu, fizičnim in moralnim.
Številnim poškodbam se je mogoče izogniti, če upoštevate preprosta varnostna pravila: pravilno organizirate delovno mesto, ne kršite prometnih pravil, nosite zaščitno čelado, kolenske blazinice pri rolanju, kolesarjenju, drsanju na ledu, oblecite čevlje v skladu z vremenom, izberite za zimski počitek s podplati, ki ne bi zdrsnil dobro po ledu itd. V mnogih primerih lahko vsi preprečimo, da bi nastala nevarnost za zdravje..
Načrt zdravljenja bo odvisen od vrste in lokacije. Na splošno bo zdravnik skušal povrniti zlomljene kosti in jih stabilizirati, ko se zacelijo. Pomembno je, da koščke zlomljene kosti držite mirne, dokler se ne postavijo. Med postopkom celjenja se okoli robov zlomljene kosti oblikujejo nove kosti. Če se pravilno poravna in stabilizira, se bo nova kost sčasoma pridružila kosom. [4].
Zapletenejši zlomi lahko zahtevajo operativni poseg.
Prav tako pogosto z zlomi predpišemo tudi zdravila: protibolečinska zdravila, antibakterijska zdravila, vitaminske in mineralne komplekse (zlasti vitamine C, D, skupine B in kalcij).
Najpomembnejša stvar v primeru zloma je krepitev kosti. Najboljši način je uživanje hrane, ki vsebuje veliko kalcija in vitamina D. Ta tandem vam bo pomagal hitro okrevati. Za popolno prejemanje teh komponent skupaj s hrano je treba v prehrano vključiti naslednje izdelke:
Vedeti je treba tudi, da je naše telo sposobno sintetizirati vitamin D pod vplivom ultravijoličnega sevanja. Tako med zlomi priporočamo redne sprehode na svežem zraku pod soncem. Poleti je bolje, da to storite ob "varnih" urah, ko sonce še ni tako aktivno - zjutraj ali zvečer.
Pisali smo že, da morate preprečiti zlom alkohola. V obdobju okrevanja od poškodbe - še toliko bolj. Izzove uničenje kosti, moti normalno tvorbo kostnega in hrustančnega tkiva.
Iz prehrane je vredno izključiti kavo in močan čaj, saj iz nje izpirata kalcij..
Maščobna hrana je prepovedana tudi zato, ker ovira absorpcijo kalcija. Vstopi v telo in zapusti telo, ne da bi se izkazalo pozitivno..
Sladkarij, gaziranih pijač, pekovskih izdelkov se je najbolje izogibati, saj škodujejo želodcu in poškodujejo imunski sistem, ki je zaradi poškodbe že postal bolj ranljiv.
Uporaba prepovedanih materialov je prepovedana brez našega predhodnega pisnega soglasja..
Uprava ni odgovorna za kakršen koli poskus uporabe recepta, nasvetov ali diete in tudi ne jamči, da vam bodo navedeni podatki osebno pomagali ali škodovali. Bodite previdni in se vedno posvetujte z ustreznim zdravnikom!