Otekanje stopal je neprijetna težava, s katero se srečuje večina nas. Toda oteklina je lahko enkratna ali pa vas nenehno moti, pojavlja se redno po vadbi ali na koncu težkega dne. Ali vam gležnji redno nabreknejo? Kaj pravi?
Edem je kopičenje tekočine v tkivih. Mnogi menijo, da je glavni mehanizem edema "kopičenje soli" v tkivih, ki privlačijo vodo. Vendar v resnici tvorba edema v detajlih izgleda nekoliko bolj zapleteno..
Oteklina se lahko pojavi zaradi naslednjih motenj:
Vsi ti mehanizmi se lahko sprožijo pri različnih boleznih in stanjih. Spodaj bomo navedli glavne..
Ni redkost slišati očitek, da v gležnju otekne le ena noga. Razlogi za to so lahko več..
Travma. Včasih lahko človek poškoduje gleženj in sploh ne bodi pozoren na to (čemur pravimo v vsakdanjem življenju "zvita noga"). In šele ko gleženj v predelu poškodovanega začne nabrekati, se spomnimo, da je bila poškodba resnično.
Poškodba sklepov, vključno z artrozo. Pri resni motnji gležnja, kot je artroza, je lahko prekrvavljenost, kar povzroči otekanje stopala in gležnja.
Ugriz žuželke ali alergijska reakcija. Pogosto otekanje enega gležnja, zlasti v topli sezoni, je lahko povezano z alergijsko reakcijo.
Okužba. Če ste poškodovali nogo in rane niste zdravili, se lahko okuži in posledično nastane enostranski edem.
Tromboza. To je zelo nevarno stanje, in če odkrijete njegove znake, priporočamo, da se takoj posvetujete z zdravnikom. Enostranski edem lahko kaže na zamašitev plovila s trombom. Samozdravljenje v tem primeru je nemogoče, samo strokovnjaki se lahko spopadejo s tem pogojem. Tudi s trombozo na koži lahko opazimo rdečico, ki se širi vzdolž posode..
Krčne žile Poleg naštetih stanj so lahko pritožbe na otekanje desne ali leve noge v gležnju povezane z razvojem krčnih žil. Prav oteklina je eden prvih znakov te bolezni. V zgodnjih fazah trajna oteklina po nočnem spanju, počitku ali kakšni vadbi ne mine. V kasnejši fazi se začnejo širiti iz gležnja višje in postanejo trajni..
Limfedem. Druga bolezen, nevarna za telo, pri kateri lahko nabrekne samo en gleženj, je limfedem, kršitev limfnega odtoka. Ko se bolezen šele začne, je limfni edem blag. Ko limfedem napreduje, se oteklina zgosti in ne morete več pritiskati na območje s prstom. Če opazite, da se narava edema spreminja, se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom - limfni edem lahko odstranite le s sodelovanjem specialista in ob stalnem zdravljenju.
Bilateralni edem lahko kaže tako na resne motnje v delu številnih organov in sistemov kot na nepravilno porazdelitev bremena čez dan. Najprej razmislimo o drugi možnosti.
Neprimerna porazdelitev bremena je dolgotrajno bivanje v enem položaju, na primer statično delo nog čez dan. Lahko pa je tudi preveč telesne aktivnosti, nenavadno za vas, dlje časa sedite mirno (na primer po letu z letalom) in celo neudobnih čevljev. Vsi ti razlogi lahko privedejo do nastanka edema na obeh nogah. Praviloma ti edemi čez nekaj časa izginejo..
Toda obstajajo edemi, ki nastanejo zaradi okvare različnih organov, zlasti srca in ledvic..
Srčni edem se pojavi, ko srce ne prenese črpanja krvi in pride do stagnacije krvi. Ti edemi so mehki na dotik, koža na območju edema je bleda, lahko pridobi modrikast odtenek in se ohladi. Če pritisnete na otečeno mesto, ostane vdolbina v območju pritiska. Srčni edem ni obstojen, med nočnim spanjem se zmanjša ali umiri.
Otekanje obeh gležnjev je lahko povezano z oslabljenim delovanjem ledvic, vendar se pogosteje pojavi ledvični edem na obrazu. Če pa hkrati z edemom opazite kršitev uriniranja, se obrnite na svojega nefrologa. Možno je, da imate opravka z okvaro izločevalnega sistema..
Pomembno je biti pozoren na eno pomembnejšo točko. Otekanje gležnjev nog pri moških je najpogosteje povezano s povečanim stresom na nogah. Otekline gležnja pri ženskah lahko povzročijo hormonske spremembe, na primer med nosečnostjo ali pred začetkom menstruacije. Tudi podobno reakcijo lahko povzroči jemanje hormonskih zdravil..
Seveda, če opazite, da noge redno nabreknejo, morate k zdravniku..
Otekanje stopal in gležnjev lahko kaže na prekomerno prekrivanje nog čez dan ali pa je znak resnega zdravstvenega stanja, kot so krčne žile ali limfedem. Kaj je pravi vzrok edema, lahko ugotovi le specialist. In vi boste po vseh njegovih priporočilih čim dlje ohranili lepoto in zdravje svojih nog..
In nekateri recepti tradicionalne medicine lahko pomagajo hitro ublažiti neprijetno stanje:
Če se oteklina opazi nenehno, dodajte v svojo prehrano diuretično hrano: lubenice, kumare, peteršilj, priporočljivo je tudi pitje bučnega soka.
Po napornem dnevu lahko včasih opazite, da je spodnji del nog, ena ali obe, nenaravno otekel, gležnji čutijo težo in po možnosti celo bolečino. Oteklina gležnja pri ženskah je žal pogosta težava. Oteklina gležnja bo zagotovo prinesla nelagodje, negotovost in tesnobo. Vendar sam edem na tem področju ni bolezen, ampak simptom. Za zunanjo manifestacijo se lahko skrivajo tako manjše kot resne zdravstvene težave. Zato morate takoj ugotoviti, kako deluje telo, in ugotoviti resnični vzrok otekanja gležnjev.
Oteklina na predelu gležnja se lahko pojavi pri predstavniku katerega koli spola in starosti, vendar so ženske do tega problema najbolj dovzetne. Ljubezen do hoje v visokih petah ali v neudobnih čevljih, dolgih dni, ne da bi se premikali v pisarni ali, nasprotno, na nogah, pa tudi zloglasne pozi "od nog do pete".
Težavo pogosto opazimo po naporni delovni izmeni ali urah hoje, leta ali dolgega zahtevnega dne. Ta pojav je pogost tudi pri starejših in nosečnicah..
Vsak edem je prekomerno nabiranje tekočine v organu, tkivih in zunajceličnih prostorih telesa. Med normalnim delovanjem redno poteka izmenjava tekočin med posodami in medcelično tekočino. Edem se pojavi s povečanim gibanjem tekočine iz intravaskularnega prostora v intersticij, to je medcelično, tkivno ali s šibkim premikom iz intersticija nazaj v žilno dno. Obe možnosti razvoja vodita do enakega rezultata: namesto da bi prišli v posode in pritekli s krvjo do srca, se tekočina zadrži tam, kjer ji sploh ne pripadajo. Tako nastane oteklina.
Kot že omenjeno, ta pojav sam po sebi ni bolezen, ampak najverjetneje signalizira notranjo zdravstveno težavo. Edem je povezan s patologijami in je lahko fiziološki ter odraža spremembe v zunanjem okolju, prehrani, režimu pitja. Toda tudi če se edem manifestira s povečano porabo vode v vročem vremenu, morate biti pozorni na to. Običajno delujoče telo se zlahka prilagaja majhnim spremembam v okolju ali prehrani, in če se to ne zgodi, je vredno nagovoriti zdravnika in opraviti pregled.
Edem v različnih delih telesa lahko povzročijo hormonsko neravnovesje, nalezljive bolezni, patologije organov in sistemov, zlasti ledvic in kardiovaskularnega sistema, oslabitev žilnega tonusa, alergijske reakcije, vnetja, težave z živčnim sistemom.
Na pojav edema vplivajo številni dejavniki, o katerih bomo govorili v nadaljevanju. Pomembno si je zapomniti, da je to skoraj vedno posledica okvare organov in telesnih sistemov in ne puščate težave brez nadzora.
Med vzroki edema gležnjev pri ženskah so zelo različni. Najprej so lahko posledica fizioloških procesov. Pri starejših ljudeh je pri nosečnicah otekanje v nogah in gležnjih precej pogosto. Med nosečnostjo se poveča količina tekočine v telesu bodoče matere, pojavijo pa se tudi resne hormonske spremembe. Vse to izzove nastanek edema, v večini primerov - na nogah. V starosti se edemi manifestirajo predvsem zaradi oslabitve srčno-žilnega sistema..
Poleg tega se lahko edem manifestira v vročini, v primeru prehranskih motenj, režima pitja, saj se zaradi navedenega v telesu spremeni vodno-solno ravnovesje. Slednje vodi do povečanega zadrževanja tekočine v telesu..
Vredno je biti pozoren na čevlje - neudobni, tesni čevlji motijo pretok krvi v nogah in lahko privedejo do otekanja v predelu gležnja. Če je kateri od zgoraj naštetega vzrok za nastanek edema, lahko edem izgine, potem ko se negativni dejavnik odpravi. Vendar pa je tudi v tem primeru vredno preveriti pri zdravniku - izključiti morebitne skrite bolezni. Prav tako vam bodo svetovali, kako podpreti telo in se v prihodnosti izogniti težavam..
Najpogostejši vzrok za otekanje gležnja pri ženskah je velika obremenitev nog. To vključuje tako, da stojite več ur, zlasti v neudobnih čevljih ali visokih petah, in dolgo sedite na enem mestu. Slednje poslabša pozavna križa - srdit sovražnik zdravih žil. Če ne spremenite svojega življenjskega sloga, težava tvega, da se razvije v krčne žile..
Oteklina gležnja kot naravna posledica se pojavi kot posledica travme na ustreznem območju - dislokacija, izpah, modrica ali zlom. Bolečina je lahko ostra in močna, šibke, boleče, opazimo resnejše poškodbe, krvavitve in znake vnetja, kot sta pordelost in vročina na prizadetem območju. Možnost, da je do poškodbe prišlo brez lastnikove vednosti, je majhna, vendar obstaja. Če se oteklina pojavi nenadoma, na eni nogi in obstajajo znaki vnetja ali bolečine, morate čim prej obiskati zdravnika.
Oteklina na predelu gležnja se lahko pojavi tudi po ugrizu žuželke. Toda v tem primeru, tako kot pri poškodbi, bo otekanje opaziti samo na eni nogi, z veliko verjetnostjo bo bolečina, rdečica in srbenje.
Če je edem v našem času povezan s tako pogosto boleznijo, zlasti med ženskami, kot so krčne žile, se oteklina lahko manifestira tako na eni nogi kot na obeh - vse je odvisno od zanemarjanja primera in stopnje poškodbe žil. Če se oteklina v predelu gležnja pojavlja vse pogosteje, zvečer čutite težo v nogah, potem morate razmišljati o krčnih žilah..
Krčne žile so patološke krčne žile in kršitev elastičnosti njihovih sten, kar vodi v težave s pretokom venske krvi navzgor po nogah do srca. V lumenu posod se zadržuje kri, delo venskih zaklopk je moteno, kar neizogibno vodi v deformacijo venskih sten. Posledično se pojavijo same pajkaste žile in vidne vene, vidne na koži..
Dogovor s kirurgom ali flebologom, zdravnikom, specializiranim za težave z venami, bo pomagal ugotoviti prisotnost bolezni in izbrati zdravljenje. Otekanje nog s krčnimi žilami se razvije v začetni fazi bolezni, ko se je najlažje spoprijeti, zato tega signala iz telesa ne smete zanemariti. Če so na koži nog že vidne pajkaste žile, je toliko pomembneje, da čim prej obiščite strokovnjaka..
Otekanje gležnjev pri ženskah na obeh nogah pogosto opazimo ne le pri razvoju krčnih žil, temveč tudi pri boleznih, ki z njim niso povezane. Sem spadajo patologije ledvic, kardiovaskularnega sistema, prebavne motnje, nevrološke in hormonske motnje. Vsako od naštetih bolezni skriva številne možne bolezni..
Srčni ali srčni edem je povezan z oslabljenim delovanjem srca in ožilja, zaradi česar se kri nabira v spodnjih nogah in tvori edem. Tako kot edem s krčnimi žilami se tudi srčni edem pojavi pozno popoldne..
Ledvični edem se pogosto pojavi zjutraj in do konca dneva izgine. Nastanejo, kadar ledvice ne morejo obvladati izločanja vode in soli iz telesa ali povečanega izločanja beljakovin v urinu. Znižanje ravni beljakovin v krvi neizogibno vodi v nastanek edema.
Druga pogosta bolezen danes je hipotiroidizem, povezan z okvaro ščitnice in posledično hormonskega sistema telesa. Zaradi pogosto subtilnih ali subtilnih simptomov je težko ugotoviti. Vendar lahko oteklina kaže, da ščitnica zahteva več pozornosti. S hormonskim neravnovesjem je edem pogosto lokaliziran v predelu gležnja nog. So goste na dotik.
Edem opazimo tudi s patologijami limfnega sistema. Limfa je bistra tekočina, ki tako kot kri teče po žilah, le skozi limfne in ne krvne žile. S šibkimi limfnimi žilami, sedečim življenjskim slogom in različnimi boleznimi ni zagotovljen normalen odtok limfe, nabira se v tkivih in tvori edeme. Po istem principu kot srčni edem se limfni edem oblikuje predvsem v spodnjih nogah in gležnjih.
Z edemom v predelu gležnja pri ženski je vredno razmisliti o možnosti, kot je alergija. Alergijske reakcije se kažejo na najrazličnejše načine. Pogosto človek že dolgo ne ve, da je alergičen. Otekanje gležnjev verjetno ni reakcija na alergen, vendar se je vredno natančno spomniti zadnjih dni in analizirati, ali ste zaužili nov izdelek ali pijačo, ali je bilo predpisano zdravilo, ki lahko povzroči reakcijo. Vredno je zapomniti, da je alergija lahko enkratna - takrat se edem verjetno ne bo ponovil.
Ker je edem posledica toliko motenj v telesu, bo učinkovitejše posvetovanje z zdravnikom in temeljit pregled..
Zvečer ali čez dan, po delu v pisarni in minimalnem gibanju ali dolgem stojanju na enem mestu, včasih pa brez posebnega razloga čez dan, lahko na območju gležnja opazimo neboleče otekanje različnih stopenj. V razvoju edema je več stopenj, začetne pa je težko opaziti. Silueta gležnja se spremeni z edemi, upogib, značilen za ta del noge, izgine, premer noge se zgosti in v čevljih se lahko utesni. Na goli nogi so dobro vidne sledi elastičnih nogavic ali naramnic in robov čevljev.
Slednje se pojavi tudi, kadar ni očitnega otekanja gležnja, in takega znaka ne gre zanemariti.
Če oteklino povzroči vnetje, potem poleg vsega zgoraj navedenega opazimo tudi pordelost, bolečino in zvišanje temperature kože na območju gležnja. Z edemom, ki je posledica kronične bolezni, med nosečnostjo takšnih znakov ne opazimo.
Pomembno je upoštevati stopnjo edema in to, ali se je pojavil na eni ali obeh nogah - to bo pomagalo pri diagnozi, saj se vzroki edema enega gležnja razlikujejo od enakomernih edemov na območju obeh gležnjev.
Pred drugimi možnimi simptomi je koristno opazovati sebe. Ste v zadnjih tednih občutili povečano utrujenost, omotičnost, srčno palčenje, zasoplost, težo ali krče v okončinah, bolečino ali nelagodje v katerem koli delu telesa? Vsako opaženo slabo počutje je pomembno, da se obrnete na zdravnika..
Povzemimo, o čem lahko govori otekanje gležnjev pri ženski:
disfunkcija ledvic, jeter, prebavnega sistema;
bolezni srca in ožilja;
disfunkcija ščitnice;
težave s prehrano, režimom pitja, neravnovesje med vodo in soljo;
krčne žile, šibkost sten žil, tromboza;
patologija limfnega sistema;
živčne motnje;
izčrpavanje, pomanjkanje beljakovin;
artritis;
revmatizem;
protin;
travma, izpahi, zlomi;
alergijska reakcija;
ugriz žuželke.
Obstajajo številni dejavniki, ki lahko privedejo do motenj v presnovi tekočine v telesu in posledično do pojava edema. Delo za ublažitev ali odpravo teh dejavnikov ne bo nujno rešilo težave, ampak bo resno oslabilo njegovo manifestacijo:
prekomerna teža;
naporne diete;
dieta z veliko maščob;
sedeč način življenja, pisarniško delo;
dolgotrajno stoji na enem mestu brez gibanja, nizka aktivnost;
kajenje;
visok holesterol;
hipertenzija;
jemanje različnih zdravil, kontracepcijskih sredstev.
Če kateri koli od naštetih dejavnikov velja za vas, to sploh ne izključuje prisotnosti osnovne bolezni.
Težava, kot je otekanje gležnjev pri ženski, negativno vpliva na kakovost življenja, prav tako pa grozi s postopnim poslabšanjem v prihodnosti. Vendar pa lahko s preprostimi tehnikami in spremembami življenjskega sloga edeme uspešno preprečimo in zdravimo na začetku..
Najprej bi se morali resno ukvarjati s telesno aktivnostjo, še posebej, če morate sedeti ali stati, ne da bi se gibali v službi. Ne gre za nič, da zdravniki z vsega sveta močno svetujejo, da dnevno naredijo 8-10 tisoč korakov. Dejavnost in hoja čez dan bosta ženskam prva pomoč pri preprečevanju oteklin v gležnju, saj se lahko tovrstni dejavnosti posvetita tako, da sta zaposlena mama in zaposlena gospodinja. Uporaben bo in varen tako za nosečnice kot starejše ljudi. Za tiste, ki so pripravljeni na več aktivnosti, so plavanje in različne fitnes vadbe, pa tudi tek, odlični. Glavna stvar je opazovati lastno stanje in ne dovoliti prenapetosti. Joga in podobne tehnike so manj priporočljive, saj bo bolje biti pozoren na bolj dinamične vaje, ki povečujejo pretok krvi v nogah in "razpršijo" kri po telesu..
Da preprečite otekanje gležnjev, pa tudi krčne žile, bo zvečer koristno držati noge nad glavo. To bo izboljšalo pretok krvi in olajšalo delovanje žil. Pod noge lahko postavite tudi blazino, da jih boste čez noč rahlo dvigali. To bo tudi bistveno izboljšalo stanje žil. Koristno bo za tiste, katerih noge so čez dan izpostavljene stresu.
Ko delate za dolgo stoječe ali sedeče in malo gibanja čez dan, si redno iztegnite noge, vsaj enkrat na uro. Tako se boste izognili ali zmanjšali intenzivnost otekline in resnost. Super je, če lahko vstanete in se malo sprehodite, če ne, lahko neopaženo vsi, medtem ko še sedite ali stojite, prenašate težo s pete na pete in nazaj, rahlo dvigajoč od tal. Ta preprosta vaja bo hitro izboljšala venski krvni pretok..
Vadba in hoja čez dan sta najboljša načina za preprečevanje oteklin gležnja pri ženskah in njihovih posledic. Poleg tega obstajajo številni dodatki, mazila in kreme, ki povečujejo elastičnost žil in izboljšajo pretok krvi, na primer farmacevtski pripravki na osnovi rutina, konjskega kostanja, vitaminov skupine B. Položaj lahko izboljšamo tudi z vitaminsko-mineralnimi kompleksi, ki vsebujejo vitamina E in K, magnezij, cink in drugi. Toda preden vzamete karkoli, morate natančno pregledati in ugotoviti pravi vzrok edema. Če se zdravnik odloči, da bodo dodatki koristni, bo izbral ustrezne.
Kot je navedeno zgoraj, otekanje gležnjev pri ženski lahko kaže na resne motnje v telesu. Najprej se morate s takim simptomom posvetovati z zdravnikom. Najverjetneje bodo potrebni dodatni pregledi in testi, da se ugotovi pravi vzrok edema..
Nadaljnje zdravljenje bo odvisno od diagnoze. Če je težava posledica motenj delovanja srčno-žilnega sistema, bo zdravljenje nadzoroval kardiolog, če je vzrok krčne žile - flebolog in če pride do kršitve ledvic - nefrolog.
V primeru krčnih žil bo zdravljenje omejeno na izbiro med operativnim posegom in konzervativnim zdravljenjem. Kirurško zdravljenje krčnih žil hitro privede do pozitivnega rezultata, vendar se pogosto težava vrne v nekaj letih. Konzervativno zdravljenje vključuje uporabo posebnih kompresijskih oblačil in uporabo venotonikov in ščitnikov. Obstajajo številna zdravila, namenjena krepitvi sten krvnih žil, izboljšanju pretoka krvi in olajšanju dela žil. Delo z krčnimi žilami bo privedlo do izboljšanja situacije z otekanjem gležnja..
Če se vzrok za edeme pri ženski izkaže za bolezen srčno-žilnega, živčnega, limfnega sistema ali ledvic, je zdravljenje lahko zelo raznoliko, spet operativno in konzervativno. Lahko se predpišejo kardiotonična zdravila, kalijeva zdravila, diuretiki. Vsekakor po odpravi pravega vzroka ne bo težko reševati edema..
Če je oteklina pred koncem glavnega zdravljenja zelo moteča, je vredno spomniti na fizioterapijo, masažo, vadbo. Obstajajo posebne tehnike, kot so terapevtska masaža stopal in instrumentalna masaža limfne drenaže.
Res je, da se je treba vse metode odpravljanja edema predhodno dogovoriti s spremljajočim zdravnikom, da se prepreči poslabšanje stanja..
Čeprav oteklina v predelu gležnja pri ženskah pogosto signalizira osnovne zdravstvene težave, lahko zdravnik sklene, da je življenjski slog privedel do otekanja gležnjev. V tem primeru boste morali aktivno izvajati nasvete za preprečevanje iz zgornjega razdelka in če imate odvečno težo, povežite zdravo prehrano. Toda pri dietah brez soli, ki jih pogosto priporočamo na različnih mestih, morate biti previdni. Sol je za telo enak bistven element kot drugi, njegovo pomanjkanje pa lahko negativno vpliva na zdravje. Koristno bo izključiti ocvrto in začinjeno hrano, hitro hrano, omejiti sladko in mastno hrano, vključiti zelišča, zelenjavo, sadje, kuhane in kuhane jedi v prehrani..
Morali bomo upoštevati režim pitja. Uživanje premalo ali preveč vode je enako negativno za zdravje. Optimalno količino vnosa tekočine je treba dogovoriti z zdravnikom, še posebej, če je prišlo do kršitev ledvic ali kardiovaskularnega sistema.
Bralec bo v pregledu ugotovil, zakaj noge v gležnjih nabreknejo pri ženskah in moških. Seznanite se z značilnostmi zdravljenja z zdravili v primeru edemov. Tu se bomo dotaknili teme netradicionalnih metod terapije, podana bodo splošna priporočila glede dejanske težave..
Otekanje nog v predelu gležnja je lahko enostransko ali dvostransko. V prvem primeru nastane oteklina zaradi koncentracije tekočine v enem od okončin. V drugem so gležnji na obeh nogah otekli. Vsaka vrsta zabuhlosti ima svoje razloge..
Otekanje nog v predelu gležnja se pojavi zaradi prisotnosti naslednjih dejavnikov:
poškodba okončin. Najpogosteje se to opazi z zlomom, zaradi česar je proces krvnega obtoka na prizadetem območju moten. Včasih to povzroči izpah ligamentov in mišic. Ta edem lahko bolnika muči tedne ali celo mesece;
razvoj tromboze. Potek bolezni spremlja moten pretok krvi, zoženje ali zamašitev vene;
napredovanje nalezljivega procesa. Kot rezultat razvoja okužbe kože na območju gležnja se pojavi žarišče vnetja - edem. Nato se diagnosticirajo bolezni, kot so flegmon, absces in številne druge;
razvoj vnetja. Bolezni gležnjev in kolenskih sklepov (artritis ali artroza) izzovejo edem gležnja, ki se tvori ne le kot posledica napredovanja vnetnega procesa, ampak deluje tudi kot posledica neprimerne porazdelitve obremenitve na prizadeti sklep;
ugrizi žuželk (dvoživke). Ob ugrizu strup, ki ga izloči predstavnik žuželk ali dvoživk, pride pod kožo, kar spodbudi razvoj vnetnega procesa. Oteklina tkiv je v tem primeru značilna alergijska reakcija na ugriz..
pojav krčnih žil. Otekanje okončin pri ženskah v podobnih okoliščinah povzroči neuspeh v pretoku krvi po žilah. Razlog za to je okvara venske zaklopke. Zastoj krvi v posodah vodi do nasičenja okoliških tkiv s tekočino, kar povzroča otekanje.
razvoj ravnih stopal. Deformiteta stopala vpliva na hojo in splošno stanje človeka. Kot rezultat razvoja bolezni bolečina napreduje, pojavijo se motnje drže - vse to vodi v otekanje noge, tudi na območju gležnja.
Pogosteje ženske trpijo zaradi oteklin na obeh nogah. Podoben pojav lahko sprožijo številni naslednji dejavniki:
dolgotrajno stoji. Če oseba dlje časa stoji, je proces venskega limfnega odtoka iz cone gležnja moten;
nošenje neudobnih čevljev. Neprijeten rez čevljev je posledica dolgega bivanja nog v nepravilnem položaju - noge nabreknejo;
prekomerna teža. Odvečni kilogrami povečajo obremenitev vaskularnega sistema spodnjih okončin, moten je odtok limfe, zadržuje se tekočina v nogah;
obdobje dojenja otroka. Najpogosteje se podoben pojav opazi v 3. trimesečju, ko povečana maternica stisne veno kavo;
jemanje zdravil. Otekanje tkiv opazimo na podlagi dolgotrajne terapije z nekaterimi zdravili (antidepresivi, steroidi, diabetična zdravila itd.).
nepravilna prehrana. Govorimo o zlorabi maščobne, začinjene, slane hrane, ki zadržuje vodo v telesu, kar vodi do edema tkiva.
Pozor! Stroga dieta je še en razlog za pojav, saj močno omejen vnos hranilnih snovi v telo vodi do zmanjšanja vsebnosti hemoglobina in beljakovin.
Posebno skupino vzrokov za neprijeten simptom sestavljajo patološki procesi v ženskem telesu. Dajmo te dejavnike v spodnjo tabelo:
Poznejši potek bolezni vodi do kršitve celovitosti žil in živčnih končičev nog, kar postane posledica edema gležnjev
Ledvični edem nastane zaradi motenj vodne in mineralne bilance
Simptom se kaže kot slabo delovanje desnega prekata srca in moten pretok krvi v sistemski cirkulaciji
Okvare limfnega sistema vodijo v okvaro odtoka limfe, zlasti v predelu gleženjskega sklepa
Zakaj lahko gležnji nabreknejo pri predstavnikih močne polovice družbe? Seznam provocirajočih dejavnikov za razvoj takega pojava pri moških je praktično enak. Velja omeniti le to, da eden od naslednjih razlogov najpogosteje privede do zabuhlosti pri moški polovici družbe:
zloraba slane hrane (prekajeno meso, slane ribe, sled);
strast do alkoholnih pijač (alkohol uničuje beljakovine, katerih pomanjkanje povzroča dvostranski edem);
nošenje ozkih čevljev;
prekomerni fizični napori na nogah (intenziven tek, dolgotrajno stoje);
poškodbe (izteg mišic in vezi, zlomi);
Seznam patoloških procesov, ki spodbujajo pojav edema v gležnjih, je identičen kot v prejšnjem razdelku..
Pozor! Otekanje gležnjev izključno od zunaj v primeru simptoma pri obeh spolih kaže tudi na kršitev fizioloških procesov v telesu. Takšna lokalna manifestacija simptoma je povezana z značilnostmi bolnikovega telesa..
Kratkoročno otekanje nog izgine po odpravi zunanjih vzrokov. Dovolj je, da človek zamenja neudobne čevlje, vzpostavi prehranjevalni in pitni režim ter opravi masažo.
Strokovnjaki priporočajo tudi, da bolnik zaide v vodoravni položaj in noge postavi na hrib. Lahko si naredite hladno kopel za noge ali uporabite hladen obkladek.
Kaj pa, če oteklina ostane? Dolgotrajna manifestacija simptoma zahteva celostni pristop, vključno z zdravljenjem z zdravili in uporabo ljudskih zdravil.
Pozor! Imenovanje vsake vrste zdravljenja je mogoče le po prejemu zdravniškega nasveta.
Za odstranitev in zmanjšanje manifestacije simptoma specialisti predpišejo lokalna sredstva - mazila, gele in razpršila s hladilnim učinkom. Zdravila pomagajo okrepiti stene krvnih žil, izboljšajo krvni obtok, vključno s kapilarno. Torej, če je gleženj otekel na ozadju razvoja krčnih žil, bo Essaven gel eden najbolj učinkovitih venotonikov. Zdravilo spodbuja krvni obtok, lajša utrujenost.
Sprejeto je tudi zdravljenje edema z diuretiki, ki pomagajo odstraniti tekočino iz telesa. Ta skupina zdravil je še posebej pomembna med nosečnostjo. Prednost imajo zeliščna zdravila, na primer kanefron ali fitolizin.
Če gležnji močno nabreknejo zaradi slabega delovanja srčno-žilnega sistema, predpišite sredstva, ki varčujejo s kalijem (Veroshpiron).
Noge v gležnju slabo nabreknejo - kaj storiti? Tradicionalna medicina bo v celoti odgovorila na to vprašanje. Terapija temelji na koristnih lastnostih različnih naravnih snovi, ki se uporabljajo kot obkladki in obloge obolelih področij, kopeli in tinkture za oralno dajanje..
Spodaj je nekaj najbolj priljubljenih ljudskih receptov:
- lekarniška glina razredčimo s toplo vodo do konsistence goste kisle smetane in jo nanesemo na poškodovano območje do 1 cm debeline
- trajanje seje - do 1 ure
- pogostost postopka - ne več kot 3-krat na dan
- sesekljano rastlino (2-3 žlice) pomešamo z litrom vrele vode
- vztrajati eno uro
- sev in pritrdite na obolelo območje
- obkladek uporabljamo 30 minut pred spanjem
- z nežnimi masažnimi gibi olje nanesemo na poškodovano območje
- postopek se izvaja dvakrat na dan - pred spanjem in po prebujanju
- 5 žlic. l. sol se raztopi v litru vode pri sobni temperaturi
- frotirno brisačo namočimo v raztopino in nanesemo na gleženj
- obkladek uporabljamo 2-krat na dan 8 - 12 dni
- morska sol se raztopi v topli vodi v razmerju kozarec do 10 litrov.
- pari noge pol ure
- minimalni potek zdravljenja je 10 dni
- zdrobljene cvetne liste vlijemo v 1 liter vodke in jih 2 tedna infuziramo v hladnem temnem prostoru
- drgnjenje oteklih gležnjev pred spanjem
- 3 majhni krompir, drobno nariban
- mešanico nanesemo na otečeno mesto in pritrdimo s šibkim povojem
- trajanje postopka - 3 ure
- trajanje zdravljenja - 12 dni
Pozor! Kopeli z morsko soljo so učinkovite ne le za lajšanje oteklin gležnjev, ampak vam omogočajo tudi, da odpravite napetost v nogah po napornem delovnem dnevu.
Za povečanje učinka zgornjih postopkov tradicionalne medicine priporočamo uporabo naravnih sestavin z rahlim diuretičnim učinkom, kar vam omogoča, da v krajšem času lajšate otekanje gležnjev. Tej vključujejo:
Običajno pitje čaja lahko nadomestite z zeliščnimi decokcijami z rahlim diuretičnim učinkom.
Pozor! Uporaba farmacevtskih diuretikov ni priporočljiva brez navodil lečečega zdravnika, saj le tako lajšajo neprijetne simptome, ne da bi vplivali na osnovni vzrok bolezni.
Med učinkovitimi ljudskimi zdravili za oralno dajanje:
infuzija peteršilja. Korenino sestavine v zmečkani obliki (200 g) prelijemo z vrelo vodo v količini 500 ml, pustimo, da 10 ur vzhaja v temnem prostoru. Infuzijo odcedite in dodajte limonin sok. Zaužijemo ga oralno 3 dni, 1/3 skodelice enkrat na dan.
čebulni sok. Vzemite majhno čebulo, jo drobno nasekljajte, dodajte 100 g granuliranega sladkorja. Premešajte sestavine, pustite 12 ur. Iztisnite sok in pijte na prazen želodec, po 30 g vsakega;
tinktura iz zbirke zdravil. Vzemite lipovo cvetje, črni bezgovec, koprive, poprovo meto in koren kalamusa. Sestavine zmešamo. 30 g mešanice prelijemo s 500 ml vrele vode in odstranimo s toplote. Pustite stati neprekrito 60 minut. Pustite, da se ohladi, sev in vzemite dvakrat na dan po 100 ml po obroku.
Poleg terapije z lekarnami, ki jih predpiše zdravnik, in metod tradicionalne medicine bo učinkovita uporaba posebne gimnastike za lajšanje zabuhlosti..
Pomembno! Največji učinek dosežemo z rednim treningom vsaj enkrat na dan.
takoj po prebuditvi, ne da bi vstali iz postelje, je treba postaviti desno in levo nogo in minuto izvajati gibanje "kolesa". Po tem, ki ostane v začetnem položaju, 2 minuti zasukajte stopala v različnih smereh;
stojite nekaj minut najprej na eni nogi, nato na drugi;
dvigniti se na prste, najprej med hojo, po - mirnem miru;
stoječi pokonci, večkrat, počasi, kotali se od pete do pete;
stojite na prstih nekaj sekund, nato pa skočite nizko na svoje mesto;
v sedečem položaju premaknite stopalo in upognite prste v falangah;
v sedečem položaju poskusite dvigniti kateri koli tanek dolg predmet s tal, ne da bi pri tem uporabili roke;
v stoječem položaju prestavite težo na mučenje in povlecite nogavice navzgor;
redno uporabljajte hojo v udobnih čevljih;
pred spanjem ležite na hrbtu, dvignite noge navzgor, da odteče kri, ki čez dan zastaja v spodnjem delu telesa.
Če želite zmanjšati zabuhlost z lokacijo v predelu gležnja spodnjih okončin pri obeh spolih, se morate držati naslednjih preprostih načel:
prehranska prilagoditev. Treba je čim bolj zmanjšati raven zaužite soli v izdelkih, izključiti ocvrto hrano in dati prednost svežim izdelkom, zelenjavi in sadju;
zagotavljanje zmerne telesne aktivnosti redno. Pilates, tek, plavanje so popolni;
preventivna uporaba nožnih kopeli z zdravilnimi rastlinami;
uporaba sredstev z blagim diuretičnim učinkom za takojšnje odstranjevanje nakopičene tekočine v organih in tkivih.
Ta preprosta pravila bodo pomagala rešiti noge, pa tudi zmanjšati verjetnost razvoja resne patologije ob prvih znakih edema..
Za zaključek je treba opozoriti, da ne glede na vzroke za razvoj patologije stanje zahteva ustrezne ukrepe. Hiter odziv na simptom bo pomagal izogniti zapletenemu poteku patologije in ohraniti bolnikovo zdravje.
Med hojo noge prevzamejo glavno obremenitev, zato so nagnjene k stagnaciji tekočine, kar vodi v oteklino in nelagodje. Iz tega gradiva boste izvedeli, zakaj noge nabreknejo in kako se spoprijeti z njim..
Otekanje nog je presežek tekočine v mehkih tkivih. Zabuhlost spremlja občutek teže in utrujenosti v nogah, včasih se jim lahko pridružijo tudi boleči občutki. Veliko je razlogov, zakaj so noge otekle. Analizirali smo najpogostejše..
Videz edema je lahko nepatološki po naravi ali simptom določenih bolezni. V prvem primeru se lahko sami spopadate s težavo, v drugem pa boste potrebovali pomoč flebologa.
Če imate utrujenost nog po delu ali vadbi, si lahko učinkovito pomagate. Tukaj je načrt ukrepov za odpravo otekline, bolečine in utrujenosti v nogah.
Spoznajte najboljša domača sredstva za utrujenost in otekanje nog iz naše izbire. Predstavljamo vam prvih 5 najboljših nasvetov.
Če se domačega edema ne morete znebiti, se posvetujte z zdravnikom. Kronično otekanje mehkih tkiv, še posebej, kadar ga spremlja razbarvanje kože, lahko kaže na prisotnost bolezni.
Zdravilne mazila za utrujenost nog spadajo v razred flebotonikov. Krepijo vene in kapilare, spodbujajo krvni obtok ter zmanjšujejo otekline in bolečine. Predstavljamo pregled učinkovitih mazil, ki bodo pomagala odpraviti utrujenost z nog doma. Pred uporabo zdravila se posvetujte s svojim zdravnikom..
Kozmetične kreme za utrujene noge nimajo le učinka proti edemom, navlažijo kožo in imajo, za razliko od lekarniških mazil, prijeten vonj. Predstavljamo top 5 krem za utrujenost stopal.
Sokovi za utrujenost stopal so narejeni z razpoložljivimi sestavinami, zato lahko to metodo enostavno uporabite doma..
Solna kopel
Najenostavnejši recept za kopel za noge je z morsko soljo (če je ni na voljo, je primerna tudi namizna sol). Narišite posodo s toplo, a ne vročo vodo, dodajte peščico soli in potopite noge v raztopino. Ta utrujena kopel za noge pomaga v 15 minutah. Da ne samo lajšate bolečine in utrujenosti v nogah, ampak tudi, da izboljšate razpoloženje, dodajte v vodo nekaj kapljic eteričnega olja.
Kopel iz lipe in kamilice
Kopel z limetinim cvetjem in kamilico bo pomagala ublažiti utrujenost v nogah po delu. Zelišča zmešamo v razmerju 1: 1, prelijemo z vrelo vodo in pustimo, da vre 10 minut. Stopite v takšni kopeli četrt ure - in na oteklini ne bo ostalo!
Kopel z ognjičem
Odlično sproščujoče zdravilo je kopel za utrujenost stopal z ognjičem. Za pol ure prelijte nekaj žlic suhe trave z vrelo vodo in dodajte v skledo tople vode.
Poleg otekline po športu lahko včasih motijo tudi bolečine v mišicah. Ugotovite, kako hitro lajšati bolečino po vadbi.
8 izgub za hujšanje, s katerimi boste pozabili na dieto
Oteklina gležnja prinaša različne neprijetnosti, ki segajo od težav pri izbiri čevljev in oblačil in končajo s hudimi bolečinami v nogi in stopalu. Lahko pride do poškodbe živcev, saj je območje stisnjeno, kar povzroča otrplost..
Bistvo edema je v dejstvu, da se odvečna tekočina nabira v telesu na območju gležnja in se ne odstranjuje iz njega. Lahko vsebuje snovi, ki jih telo ne potrebuje. Toda razlogi, zakaj se to zgodi, in kaj preprečuje, da se tekočina raztopi, so različni. Razlikujejo se glede na to, ali obstaja oteklina na eni nogi ali na obeh hkrati.
Otekanje noge v gležnju in stopala na eni strani povzročajo naslednji razlogi:
Krčne žile izzovejo otekanje nog v gležnju in na stopalu
Otekanje na obeh nogah povzroča:
Če so okončine začele nabrekati, morate:
Ker otekanje nog povzročajo popolnoma drugačni razlogi, je zdravljenje odvisno od njih. Diagnostika se izvaja v več fazah. Resnost vzroka lahko neodvisno določite, če ste pozorni, kdaj se pojavijo edemi in pod katerimi pogoji prehajajo (če minejo).
Na primer, če pijete veliko tekočine ponoči, se lahko zjutraj pojavijo blage otekline gležnja in stopala. Če oteklina po počitku izgine, potem jo povzroči znatna obremenitev na nogah in jo je treba zmanjšati. V drugih pogojih je nujno posvetovanje z zdravnikom.
Najprej se obrnite na terapevta. Izvedel bo začetni pregled, upošteval pritožbe pacienta, nato pa palpacijo preučil edem, izmeril temperaturo telesa in samega oteklega območja, krvni tlak.
Rezultati, ki jih je treba pridobiti, bodo osnova za nadaljnje raziskave:
Poleg tega se lahko predpišejo MRI, koronografija, angiografija itd..
Na podlagi pridobljenih podatkov zdravnik predpisuje zdravljenje in napoti k visoko specializiranim zdravnikom:
Odvisno od vzroka zabuhlosti se priporočajo fizioterapevtske vaje za zmanjšanje teže, krepitev krvnih žil, ligamentov in sklepov. Joga, kolesarjenje, tek, pilates imajo podporni učinek. Otekanje noge v gležnju in stopalu bo pomagalo odstraniti naslednji sklop vaj.
Potrebno je:
Takšne dejavnosti pomagajo izboljšati krvni obtok..
Fizioterapevtski postopki vključujejo:
Glavni cilji masaže stopal: aktiviranje krvnega obtoka v gležnju in stopalu, odtok limfe, lajšanje bolečine - vse to pomaga lajšati zabuhlost. Masaža se uporablja tudi za profilaksi, izvajajo jo tako v klasični tehniki kot pri drugih, na primer točkovno ali limfno drenažo.
Pred masažo si naredite toplo kopel za stopala in nato nanesite masažno kremo. Zdravniki priporočajo tudi uporabo jelkovega olja za masažo..
Glavna možnost masaže:
Po masaži se prijetna toplina razširi po nogah, pojavi se občutek lahkotnosti, oteklina utihne.
Če osnovna masaža ne pomaga, uporabite tehniko globokega udarca. Njegovo bistvo je v dejstvu, da lahno božanje od stopala do stegna nadomesti intenzivno gnetenje - bolečina je norma. Koža postane rdeča zaradi povečanega krvnega obtoka. Dodate lahko premikanje in ščipanje.
Posebnost masaže limfne drenaže so posebni valovi podobni gibi maserja. Specialist nežno pritiska na kožo, nato pa drsno gibanje deluje skozi linije limfnega toka. Učinek je lahko na površinskih plasteh kože, na žilah in neposredno na bezgavkah.
Masaža je prepovedana, kadar:
Pri masaži se obvezno držite masažnih linij in upoštevajte tehniko gibov.
Če noga nabrekne v gležnju ali stopalu, to ne pomeni vedno prisotnosti kakršne koli bolezni. Obstaja možnost, da oteklino povzroči intenzivna telesna aktivnost ali dolgotrajen neudoben položaj nog, zaradi katerega je prišlo do stagnacije tekočine.
V takih primerih pomagajo ljudska pravna sredstva in sproščujoča masaža. Toda zgodi se, da so vzrok edema nog resne bolezni, ki zahtevajo zdravila in fizioterapijo..
Elena Malysheva vam bo povedala o treh razlogih za edem nog in kako se spoprijeti z boleznijo:
Otekanje nog: razlogi, kaj storiti in kako jesti: