Odgovor na vprašanje Spoj, ki povezuje stegnenico in golenico; kraj upogiba na nogi, v besedi je 7 črk:
Koleno
Kolonka Kolonka je vas na Poljskem, v občini Pionki, v okrožju Radom, Mazovsko vojvodstvo. Nahaja se približno 10 km jugozahodno od središča vasi Pionki, 13 km severovzhodno od Radoma in 89 km južno od Varšave.
Todd jo je najprej pripeljal do gorskega jezera Tahoe (ali ga je odpeljala) - pet ur kolena do kolena; se sprehodila po obali in občudovala modro vodo brez dna, z njo v igralnici za zabavo, brez navdušenja porabila deset dolarjev.
Če pa je videti kot deset kopecev in na primer bolelo koleno, ki so ga pred par leti v pariškem mestu zlomili, - je bilo zelo različno, prav do točke, ko je bilo nemogoče zaradi vlažnega, dolgočasno vlažnega vremena, - no, boste začeli delati in napenjati to koleno, zbrati nekaj nesrečnih deset kopekov?
Iz nekega razloga beseda "koleno" pri mnogih mojih prijateljih prinese nasmeh, čeprav ne razumem, kaj je lahko v navadnem kolenu tako smešno, še posebej, če boli.
Tamkajšnji fantje - pri štirinajstih jih je videti vseh štirideset - sedijo koleno do kolena, lasje so vsi odrezani enako, od venca glave, in vsi so dlani vpeti med noge.
Seveda gre samo za ploščad: za koga je bil odpovedan - za ledenega, dolgočasnega berača, s koščkom papirja od stopnic do stopnic, plazenje gor, čakanje, da bodo mlade dame v skledah pojedle kašo, prale nos, se posvetovale vprašanjem, a za odlično, poslovno osebo, vedno stisk roke pošteni, delavni: pridi v fotelj, zaprli bomo vrata, - kurir: - Sprejem je končan, nikogar ne spustite - in pokleknite do kolena: res ste dobri, jaz pa nisem slab, drug drugemu bomo koristni.
Celo posega za stikalom, se je v temi dotaknila stolčka: koleno še vedno boli (Mary Ivanna se je dotaknila kolena, kot da bi bilo to nepremagljiv dokaz - in zmečkano).
Končno sem opazil, da se je tla začelo premikati in približevati, zavil sem se v zanke, da sem se srečal z gibanjem, stisnil noge, koleno do kolena in pristal, ne da bi sploh padel.
Sprva kot običajno, potem počasneje in počasneje: V levi nogi mi je šlo nekaj narobe, bolelo me je koleno: Rekla sem mu: "Šurka, počakaj!" "Nimam časa!" In je:
Posebej zanjo sem si prislonil eno na drugo - takrat se je luknja odprla in moje dlakavo koleno se je rodilo v vsej svoji lepoti: malo umazano in z veliko odrgninami.
Admiral in nekaj vrstnikov iz Anglije; nekdanji predsednik ene od južnoafriških držav; Danski baron; visoka ruska princesa, ki jo obkroža manj naslovano plemstvo, med katerimi je izstopal trupel, plešast, kot kolen, zgovoren in črnobradi ruski general, ki je eno uro govoril z mano o boksu, ki ga je oboževal, a v katerem ga sploh ni razumel; veleposlanik ene od držav srednje Evrope; sodnik z vrhovnega sodišča; in veliko drugih vidnih in vplivnih oseb.
Poškodbe upogibne tetive velikega nožnega palca so pogosta vrsta poškodb pri takšnih rizičnih skupinah, kot so plesalci (predvsem baletni plesalci), telovadci in plezalci. Te skupine ljudi združuje velika preobremenitev upogiba velikega nožnega prsta, ko izvaja kretene in držanja, stoji na pointe. Drugo ime te patologije je "plesalski tendonitis". Pri preostalem prebivalstvu so te lezije izjemno redke. Ker tetiva dolgega fleksorja palca prehaja v fibro-kostnem kanalu za notranjim gležnjem in gleženjskim sklepom, se zdi, da je vržena čez zadnjični del talusa, kot vrv, vržena čez blok.
Degenerativne spremembe s svojo kronično travmo vodijo v njegovo zgostitev in zbijanje, povzročajo njegovo stiskanje in kršitev. Lahko pride do tako imenovanega zadnjega gležnja. Če se vozlički pojavijo v debelini tetive, se lahko pojavi simptom, kot je "sprožilni prst", ko se palec upogne in se "stisne", zravnati pa ga je mogoče le z bolečino in z velikim naporom. Z dolgotrajnim trenutnim procesom je možna zlitje tetive z njenim kanalom, kar vodi v psevdo-togo deformacijo prvega metatarsofalangealnega sklepa.
Najprej je to bolečina vzdolž hrbtne notranje površine gleženjskega sklepa. Palec je med upogibanjem mogoče "prijeti". Krčenje, krepitus vzdolž hrbtne notranje površine gleženjskega sklepa med aktivnimi gibi. Pri fizičnem pregledu se bolečina določi pri upogibanju palca skozi upor, s prisilno plantarno fleksijo v gleženjskem sklepu, medtem ko bolečine v predelu prvega metatarsofalangealnega sklepa ni. Za diagnosticiranje poškodbe tetive dolgega fleksorja velikega nožnega prsta je priporočljivo opraviti MRI, medtem ko najdemo kopičenje tekočine okoli tetive na ravni gleženjskega sklepa, spremembo signala iz same tetive.
Diferencialna diagnoza tendonitisa dolgega fleksorja velikega noga se izvaja s tendinitisom peronealnih mišic, zlomom zadnjega procesa talusa, zadnjo talokalno-kanalno koalicijo, osteoidno-osteomom talusa in calcaneusom.
S pretrganji dolge fleksorne tetive velikega nožnega koša se poleg akutne bolečine in otekline vzdolž zadnje-notranje površine gleženjskega sklepa ugotavlja izrazita šibkost plantarne fleksije velikega noga.
Pri akutnih rupturah je v skupini profesionalnih športnikov in plesalcev indicirana nujna kirurška obnova celovitosti tetive. Pri običajnem človeku je kirurško zdravljenje priporočljivo le v primeru poškodb tetiv tako kratkih kot dolgih fleksorjev velikega noga..
V primeru tetiveitis tetiveitis fleksorjev palca je priporočljivo konzervativno zdravljenje - počitek, lokalni prehlad, fizioterapija, vaje za raztezanje. Poleg tega je priporočljivo spremeniti pristop k treningu, več pozornosti posvetiti ogrevanju in raztezanju, nošenju vložkov in čevljev z dobro podporo za lok..
Če ti ukrepi 3 mesece niso učinkoviti, se postavlja vprašanje kirurškega zdravljenja. Sprosti se tetiva, sprosti adhezija, odstrani degenerirana območja, izvaja se sinovektomija. Če je prepoznana dodatna trikotna kost, jo je priporočljivo odstraniti.
Za dobro vizualizacijo se priporoča uporaba žarka. Polkrožni rez je narejen vzporedno s zadnjim robom notranjega gležnja. Potrebno je skrbno izbrati nevrovaskularni sveženj in ga prevzeti na držalo. Do tetivnega kanala lahko dostopate tako od sprednjega kot od zadaj do svežnja. Na tej stopnji je mogoče izolirati tetivo, po temeljitem pregledu in palpaciji odstranimo vsa vozlišča in adhezije. Če najdemo trikotno kost, jo je treba odstraniti.
Odstranitev trikotne kosti bistveno podaljša obdobje rehabilitacije. Po izolirani tenolizi dolge fleksorne tetive velikega nožnega koša se obremenitev s težo in hoja odpravi takoj, ko bolečinski sindrom popusti. Po odstranitvi trikotne kosti lahko traja do 8-12 tednov hoje brez bremena.
Nikiforov Dmitrij Aleksandrovič
Specialist za operacijo stopala in gležnja.
Anatomija človeškega stopala je zapletena, ta del noge, kjer se nahajajo številni mišični odseki, ki opravljajo funkcije, kot so uravnavanje, vzdrževanje ravnovesja, mehčanje udarcev med koraki, ustvarjanje zanesljive opore, njegova struktura vam omogoča, da vidite, kako je evolucija prilagodila našemu telesu učinkovit način gibanja - pokončna drža. Anatomsko je podoben čopiču. Pri predniki, ki so podobni opicam, je bil njen namen precej prijeten.
Spodnji del okončine je zgrajen iz kosti različnih velikosti, povezanih v eno samo strukturo. Omogoča vam, da vzdržujete težo telesa med premikanjem, je sposoben prenesti velike obremenitve.
Vključuje štirinajst falange in sklepe, ki jih povezujejo. Vsak prst je tvorjen iz treh falange, razen velikega vsebuje dva. Komunicirajo z deli okostja, ki tvorijo metatarus skozi zglobni hrustanec. Funkcija prstov - enakomerna porazdelitev telesne teže in izboljšano ravnovesje.
Stopalo vključuje sezamoidne kosti. To so majhne zaobljene formacije, količina je individualna, obstajajo ljudje, ki jih nimajo. Njihova možnost je povečati ukrivljenost prečnega loka.
Temelji na petih prizmatičnih kosti cevastega tipa. Prvi je najmočnejši, drugi je najdaljši, zadnji, najkrajši, služi kot prilagoditev povečani obremenitvi.
Na fotografiji kosti človeškega stopala je razvidno, da metatarus tvori sklepe okostja noge na obeh straneh. Od distalnega - prsti so pritrjeni nanjo, od proksimalnega - tarsus. Glavna vrednost metatarusa je vzdrževanje loka, kar vam omogoča učinkovito porazdelitev dela po celotnem območju.
Sestavljen je iz dveh asimetričnih delov. Na zadnji strani so kosti:
Sprednji del vključuje:
Diagram anatomske zgradbe človeškega stopala vključuje sklepe, ki se nahajajo na stičnih mestih koščenih površin noge. Glavna funkcija je ustvariti premične sklepe. Vsi imajo hrustančno oblogo. Hrustanec deluje kot distančnik med kostnimi robovi. Mazanje gladke površine in tekočine v sklepih zagotavlja mobilnost v vseh pogojih.
Spodnje okončine vsebujejo veliko pomembnih povezav, ki igrajo ključno vlogo pri oblikovanju gibanja in ohranjanju ravnovesja človeškega telesa..
Oblikujejo ga kosti spodnjega dela noge (golenice in golenice) in talus. Njihovi spodnji odseki - gležnji pokrivajo ovna in tvorijo "vilice". Omogoči upogibanje in upogibanje stopala z razponom vožnje do 90 stopinj v obe smeri. Predstavlja zelo močno povezavo, ki jo krepi kompleks močnih ligamentov.
Po statističnih podatkih gleženj najbolj ogroža poškodbo. To je posledica velikih obremenitev na njem, precej omejenega obsega gibanja. Zanj je značilna velika resnost poškodb, zlomi gležnjev so pogosto kombinirani, z premikanjem fragmentov in tvorbo fragmentov.
Zaradi anatomskih značilnosti poškodovanega gleženjskega sklepa traja dolgo časa, da si opomore. Tudi po nezapletenih poškodbah lahko popolna rehabilitacija traja več let..
Njihova kombinacija ustvarja integralno strukturo iz tarsusa, odlikuje jo majhna mobilnost, visoka trdnost vzdolž vseh osi bremena.
Povezava je cilindrična, nahaja se v zadnjem delu calcaneusa in talusa. Razlikuje se v tanki kapsuli in majhnih, kratkih, zelo močnih ligamentih.
Ima zapleteno strukturo, ne sodeluje v premikih, zagotavlja dodatno mero varnosti. Ojačana z dorzalnimi plantarnimi tetivami.
Zasnovan za vrtenje, oblikovan kot sedlo. Dodatno ojačan s plantarnimi ligamenti.
Kroglični sklep, njegovo vrtenje je povezan s subtalarnim sklepom, skupaj zagotavljata pronacijo in supinacijo. Razpon mobilnosti je približno 55 stopinj. Dodatno krepi tetiva telosa.
Povezava med metatarzusom in tarsusom spada v razred sindesmoze, v njih praktično ni gibanja. Zaradi tega jih odlikuje povečana trdnost. Prvi sklep ima sedlo, druga dva sta sploščena. Dodatno pritrjen z ligamenti podplata, metatarzalnega in hrbtnega dela.
Majhne sindizme, ki krepijo tarzalno strukturo, ne igrajo pomembne vloge.
Sferični sklepi, za katere je značilna dokaj velika gibljivost, so odgovorni za gibanje prstov. Imajo širok razpon vrtenja, kot vsi kroglični sklepi. Zaradi posebnosti zgradbe in prehrane na te sklepe pogosto vpliva protin - odlaganje soli v sklepni kapsuli in hrustancu.
Nahajajo se med falange prstov, ki imajo majhno vlogo pri njihovi mobilnosti. Večina ljudi je neaktivna. V nekaterih primerih lahko pridobijo znatno prožnost. Običajno je to posledica izgube zgornjih okončin, ki jih invalid lahko nadomesti s spodnjimi. Po posebnem treningu se izboljša gibljivost in nadzor prstov. Toliko, da postane mogoče voziti avto, držati pisalo in pisati, noga postane skoraj popolna zamenjava za izgubljene roke.
Nastane zaradi ločnega upogiba kosti in ligamentov. Razlike med vzdolžnimi in prečnimi so sestavni deli enotnega zmogljivega sistema dušenja. Velik delež bremena prevzame med tekom, skakanjem.
Z sploščitvijo loka (ravnih stopal) ali njegovo prekomerno ukrivljenostjo opazimo težave s celotnim mišično-skeletnim sistemom. Hrbtenica je upognjena, pojavijo se bolezni kolenskih in kolčnih sklepov, tako se kažejo poskusi telesa, da nadomešča pomanjkanje ustrezne amortizacije..
Omogoča raznoliko gibanje okončin. Razdeljeni so v dve glavni skupini:
Igrajte pomembno vlogo pri oblikovanju pravilnega loka, prevzemite ogromno obremenitev med premikanjem in skakanjem.
Večina jih predstavlja nadaljevanje mišic, služijo za pritrditev na periosteum. Druga funkcija je krepitev sklepne kapsule in zagotavljanje gibljivosti okončin. Poleg tega opravljajo več specifičnih nalog - vzdrževanje loka, pravilna porazdelitev in kompenzacija teže na nogah..
Pomembno vlogo ima največji ligament v telesu, Ahilova tetiva. Pripne se na predelu kosti in med hojo deluje kot mehanski akumulator energije. Zaradi tega se stroški energije za gibanje zmanjšajo za 20-30%.
Poškodba takšne tetive je zelo resna poškodba, sama si praktično ne opomore, zato skoraj vse poškodbe zdravimo le kirurško..
Izvaja se skozi več velikih arterij, začenši s kolenom. Obstajajo trije - zgornja glutealna, hrbtna in zadnja tibialna. Ko se spustijo, se odcepijo na vedno manjša plovila. Kri se vrača nazaj po globokih in površinskih venah. Gravitacija moti povratni pretok krvi po žilah. Zaradi tega se na nogah najpogosteje razvijejo krčne žile površinskih žil. Globoko - ni bolezni.
Ta patologija se pojavi med stagnacijo krvi, venska stena nabrekne, se vname in tvori boleča vozlišča, najprej napolnjena s tekočo krvjo, nato s krvnimi strdki. Torej bolezen preide na naslednjo stopnjo - tromboflebitis. Zamašene žile prenehajo odvajati kri iz spodnjih okončin. Zaradi tega nabreknejo, pride do bolečine in lokalnih prehranskih motenj, do pojava trofičnih razjed..
Vzrok bolezni je genetska nagnjenost v kombinaciji z neugodnimi dejavniki (dolgotrajno statično delo).
Ta del telesa innervirajo štirje veliki živci - gastrocnemius, tibialni, površinski peronealni in posteriorni. Zagotavljajo prenos impulzov iz možganov v mišice spodnjega uda. Hkrati signali prehajajo od živčnih končičev do možganov, kar ustvarja temperaturo, bolečino in druge vrste občutljivosti.
Spodnja okončina je eno izmed najbolj obremenjenih področij telesa. Kljub velikemu razponu varnosti poškodbe in bolezni stopala in gležnja še zdaleč niso redke.
Ta poškodba sklepov je posledica podhranjenosti in uničenja hrustanca. Hrustanec je poškodovan in koščene površine začnejo neposredno stikati med seboj. Pojavi se pri ljudeh vseh starosti, pogosto ima avtoimunsko naravo, manifestira se celo pri otrocih.
Hrustanec je poškodovan zaradi okvare imunskega sistema, ki začne napadati lastno telo. Najprej so prizadeti artikularni hrustanec, ligamenti in koža. V njih se kopičijo protitelesa, ki jih telo zazna kot tuja in se uničijo skupaj s vezivnimi tkivi..
Glavni simptomi so oteklina, bolečina v predelu artikulacije med gibanjem in v mirovanju, ki jih spremlja krčenje bolečine.
V zgodnjih fazah se za zdravljenje uporabljajo protivnetna zdravila in hormoni. Bolezen ponavadi postane kronična. V tem primeru fizioterapija v kombinaciji z zdraviliščem daje dobre rezultate. Z nadaljnjim razvojem patologije - operacijo endoprotetike. Prizadeti sklep se nadomesti z umetnim, ki ga je treba zamenjati vsakih 10-15 let.
Ta sploščenost loka, ena od pogostih patologij spodnjih okončin, je prirojena in pridobljena, razvrščena je v prečne, vzdolžne ali kombinirane. Dejavniki pojava:
Terapija je sestavljena v odpravljanju vzroka, ki je privedel do ravnih stopal in obnavljanju loka s posebnimi vajami in ortopedskimi vložki za čevlje. Če je neučinkovita, se izvaja kirurška plastika.
Ima avtoimunsko naravo. Viri pojavljanja so enaki kot pri artrozi. Za značilnost je značilno izrazito vnetje in poškodbe sprva velikih sklepov (koleno, komolec, kolk). Nato postopek vključuje vse manjše sklepe vse do medfalangealnih. Karakteriziran je s kroničnim dolgoročnim razvojem bolezni z rednimi poslabšanji in izboljšanjem stanja. Bursa in hrustanec se postopoma razgradita in ju nadomešča brazgotinsko tkivo. Izgubljena je gibljivost, močne bolečine na prizadetih območjih.
Z medikamentoznim zdravljenjem s pomočjo protivnetnih zdravil in hormonov odpravimo vnetje, torej vzrok za artritis. Z neučinkovitostjo zdravljenja z zdravili obstaja samo en izhod - endoprotetika.
Clubfoot - kršitev hoje, ki jo spremlja ukrivljenost hrbtenice, druge manifestacije nepravilne porazdelitve telesne teže na spodnjih okončinah.
Najpogostejši vzrok klinavk je prirojena dislokacija gleženjskega sklepa. Včasih pridobljeno, se pojavi po poškodbah nog, pareza in ohromelost.
Kongenitalno klinasto nogo je mogoče pozdraviti - položaj noge je izravnan, nanj se nanese poseben lopatico. Postopoma se sklep vrne v normalno stanje zaradi gibčnosti otrokovega okostja. V protetičnem centru "Želim hoditi" ponujamo individualno izdelavo opornic, povojev in ortopedskih naprav, ki se pogosto uporabljajo pri zdravljenju patologij mišično-skeletnega sistema za fiksiranje in popravljanje segmenta ali dela bolnikovega telesa.
Hudo prirojeno in pridobljeno klinasto nogo je mogoče zdraviti le kirurško - izvajajo se plastične operacije.
Preprečevanje bolezni spodnjih okončin je:
Redno izvajajte krepilne vaje. Povečajo trdnost struktur vezivnega tkiva, omogočajo jim, da prenesejo velike obremenitve.
Športne aktivnosti brez ekstremne fizične preobremenitve - plavanje, smučanje, kolesarjenje. Izboljša pretok krvi v nogah, preprečuje razvoj krčnih žil in artritisa.
Izbira udobnih čevljev, uporaba ortopedskih vložkov. Preprečevanje ravnih stopal in drugih deformacij stopala.
Hoja bosa po travi, kamenčkih, pesku. Nežna masaža podplata, ki vsebuje veliko živčnih končičev, stimulira celotno telo.
Preprečevanje bolezni je veliko boljše od terapije. In če dobro poznamo strukturo stopala in anatomijo človeške noge, bo veliko lažje ustvariti optimalen načrt za preprečevanje njegovih bolezni..
Vsak dan obstajajo situacije, ko nekaj boli. Bolečina je pogosto lokalizirana v nogah. Razlogov za bolečino je veliko. V nekaterih primerih to stanje vodi v resne bolezni..
Pogost simptom je bolečina v upogibu stopala. Starejši ljudje in dekleta, ki imajo strast do pete, se pogosto pritožujejo zaradi tega. Obvladajte težavo, ko vas boli določena točka na upogibu stopala, po možnosti po obisku ortopeda.
Anatomska zgradba stopal je urejena v obliki trezorja, ki porazdeli obremenitev na noge. Razlikujemo sestavne dele stopala:
Kostne strukture so skupaj s tkivi sestavljene v en sam kompleks, ki tvori stopala. Obstaja več delitev: tarza, metatarzus, prsti. Tovor pade na 2 veliki kosti. Ostali manj sodelujejo. Za zmanjšanje trenja se hrustanec nahaja med sklepi. Burse so napolnjene s tekočino, ki vlaži sklep, brez katerega sklep hrustlja. Tetive so močne in prožne. Njihova funkcija je izvajanje gibanja gibanja in raztezanja.
Kosti tarsusa do zadnjega dela vključujejo talus, calcaneus. Zadnji odsek poleg skafoidnih in kuboidnih vključuje še 3 sfenoidne kosti. Glavno vlogo igra dolg plantarni ligament, ki je potreben za krepitev ogrodja kosti. Talus je meniskus med kostmi noge in stopala. Ima glavo in telo. Vrat loči koščene strukture in združuje telo in glavo. Talus je edina kost, ki se poveže s kostmi golenice.
S pomočjo zgibnih površin se poveže z drugimi kostmi. Vrh in stranice ga pokrivajo kot vilice. Spodnji del je povezan s petno kostjo. Med kostmi spodnjega dela noge in talusa nastane gleženjski sklep. Vrh bloka je v eni smeri izbočen, v drugi pa konkaven. Bočna in medialna sta ravna. Žleb je nameščen na zadnji strani telesa kosti, kar telo talusa deli na 2 tuberkula. Te višine tvorijo posteriorni proces. Včasih stranski tubercle tvori trikotno kost. Na spodnjem delu kostnega telesa je zgibna površina. Skafoidna kost se poveže z glavo kosti. Bočna površina sega do zgornjega dela postopka. Na spodnji površini telesa kosti je konkavna zadnja calcaneal površina. Anteromedialni predeli so omejeni s sukusom.
Med talusom in goleničnimi kostmi nastane gleženjski sklep. Srednja calcaneal površina je pred žlebom. Sprednja površina se nahaja na zadnji strani. Na sprednji strani glave kosti je površina za skafoid. Z njihovo pomočjo se talus poveže s peto.
Kalkaneus je največji. Zadaj je tubercle, ki je otipljiv. Obstajajo tudi površine za povezovanje z drugimi kostmi. Kuboidna kost se nahaja na zunanjem robu. Spredaj se povezuje z metatarzalnimi kostmi. Po spodnji površini tetiva preide na peronealno mišico. Za kuboidno kostjo se artikulira kalcaneus.
Metatarzalne kosti so cevaste. Razlikujejo se telo, osnova in glava v obliki prizme. Zgibne površine so nameščene na osnovah za povezovanje kosti med seboj. Od zadaj se dobro počutijo. To je posledica prisotnosti tankih mehkih tkiv. V prečni smeri tvorijo obok.
Za metatarzalnimi kostmi so medialni sfenoidni, stranski in vmesni kost. Spredaj je skafoidna kost. Vmesni je najkrajši. Kosti imajo zgibne površine. Sphenoidna kost je povezana s sosednjimi. Podnožje klina v medialni kosti je usmerjeno navzdol, v ostalem navzgor. Vsaka ima 2 zgibni površini.
Scaphoid. Lokaliziran na notranjem robu stopala. Sploščeno spredaj in zadaj. Za kostjo je zgibna površina. Skozi njo se poveže s talusom. Nahaja se za sphenoidnimi kostmi. V notranjosti so kuboidni. Konveksno spredaj, dobro čutiti. Skafoidna kost na notranjem robu je gomoljna.
Ko začnete z zdravljenjem, ugotovite vzrok. Po diagnozi nadaljujejo s terapijo bolezni. Način zdravljenja določi lečeči zdravnik. Vzroki za bolečino v ovinku stopala:
Na območju calcaneusa raste kostno tkivo - pete spur. Dno stopala tvorijo koščeni izrastki, ki motijo kakovost življenja. Oseba se težko giblje, problematično je obleči čevlje.
Z kostnimi izrastki postane težko hoditi. Dejavniki, ki vodijo do podobnega izida: ploska stopala, travma, debelost, predhodna okužba.
S težavo se morate spoprijeti v zgodnjih fazah. Zamuda odločitve je prežeta z izbiro radikalnih metod zdravljenja. Izberite prave čevlje. Za trening kupite posebne čevlje, da ne bi poslabšali trenutnega stanja. Tudi ortopedske vložke je vredno kupiti. Za pozitiven učinek je potreben niz vaj.
Takšne vadbe so usmerjene v raztezanje mišic in fascij. Postopke določimo s tečajem masaže. Če so začetne faze zamujene, so potrebni kompleksni posegi. Najprej injekcije glukokortikosteroidov. Če bolečina traja, se uporabi kirurška metoda zdravljenja, ki hitro odpravi težavo. Edina ovira so kontraindikacije za operativni poseg.
Zanj je značilno vnetje spodnjega uda. Bolezen je precej pogosta. Fascia je vneta - tanko vezivno tkivo, ki pokriva noge od noga do pete. Boleče občutke se pojavijo zaradi uganka. Vzrok so pretrgani mišični vlakni.
Boleči občutki ponoči so redki. Zjutraj je težko izvajati stres na nerazvitih mišicah. Po nekaj korakih nelagodje izgine. Brez zdravljenja se fasciitis stopala spremeni v peto spur, nenehno boli. Za zdravljenje uporabite simulatorje, vaje, samo-masažo.
Spodnji ud je vključen v postopek. Pojavijo se boleči občutki, vzrok bolečine je vnetje. Bursitis zajame buržo Ahilove tetive, petno kost. Razlogi so telesna aktivnost, prejšnje okužbe, artroza sklepov. Zglobne površine kalkaneusa in talusa so dovzetne za bolezni.
Okončine se po hoji utrudijo, pridružijo se prehodne bolečine, spremenijo se v trajne, sklep nabrekne. Sprva je oteklina komaj opazna. Potem je stalno prisoten. Prizadeta okončina postane rdeča. Vnetje je najprej omejeno na prste na okončini, nato prizadene celotno nogo.
Pomembno je začeti zdravljenje z zgodnjimi simptomi. Ko ugotovijo vzrok, ga začnejo odpravljati. Omejite vadbe nog. Predpisana je konzervativna terapija. Za lajšanje simptomov vnetja se uporabljajo injekcije glukokortikosteroidov.
Sčasoma postane rezultat terapije opazen - otekli sklep se manj razlikuje od zdravega. Če je vzrok bursitisa posledica okužbe, se uporabljajo antibakterijska zdravila. Protivnetnih zdravil ni mogoče opustiti. Ne pozabite na obkladke. Uporabite dimeksid na spodnjem delu noge.
Bolečina je redko omejena na eno področje. Bolečina je povezana s poškodbo mišic in ligamentov. Nelagodje se pogosto čuti v zunanjem delu okončine. Okončina je izpostavljena stalnim mikrotraumom.
Poganjki so pogosti. Podobna težava je pogosta po fitnesu. Neogrete mišice, ligamenti se hitro poškodujejo. Šport lahko privede do resnih poškodb. Boleči občutki so odvisni od območja poškodbe ligamentnega aparata. Z manjšo poškodbo se čuti manjša bolečina. Tumor tkiva je viden na mestu poškodbe.
Nanesite led za zdravljenje. Prizadeti ud potrebuje popoln počitek. Če upoštevate priporočila, problematična točka hitro izgine.
Kadar je poškodba ligamentov huda, se čutijo neznosni boleči občutki, kar vodi v omotico, izgubo zavesti. Žrtev je treba odpeljati v bolnišnico.
Hud izid poškodbe je zlom. Dogaja se, ko peta nepravilno pristane, ko skače, pade z višine. Po poškodbi se boleči občutki ne pojavijo takoj. Žrtev stopi na poškodovani ud, ne da bi čutila bolečino. To je posledica nujnega naleta adrenalina. Hormon stresa duši občutke bolečine.
Po oteklini okončine je nemogoče stopiti nanjo. Samozdravljenje v tem primeru je izključeno, hospitalizacija je potrebna. Med prevozom je treba izključiti samostojno gibanje. Pri premikanju v prizadeti okončini ni bolečine, diagnoza se postavi po rentgenskem pregledu.
Bolezen je sestavljena iz uničenja hrustančnega tkiva. Posebnost je poraz majhnih sklepov.
Zdravljenje je sestavljeno v odpravljanju bolečih občutkov - glavna smer pri terapiji. Povezana so protivnetna zdravila, ki se injicirajo v mišico prizadetega stopala. Če učinka ni, se zdravilo injicira v vrečko oteklega sklepa. Sredstva se uporabljajo za pospešitev izločanja odvečne sečne kisline iz telesa. Če je vzrok okužba, se uporabljajo antibiotiki. Potek zdravljenja predpiše zdravnik. Nehajte vaditi na prizadetem sklepu.
Ta bolezen je najpogostejša med deformacijami okončin. Na stopalu sta 2 loka. Prečna, na dnu prsta in vzdolžna, na notranji strani okončine. Njihov namen je amortizacija. Moti se zaradi šibkosti dela mišičnega aparata. Lok je sploščen, stanje se pri teku in treningu poslabša. Obremenitev pade na hrbtenico. Manjši del zavzemajo pacientovi sklepi, ki ne bi smeli opravljati drugih funkcij, zato se sklepi postopoma obrabijo.
Z drogami ni mogoče pozdraviti ravnih stopal. Tudi operacija ne pomaga pri ozdravitvi. Na okončine je težko stopiti z ravnimi stopali. Za lajšanje nelagodja so potrebna sredstva proti bolečinam. Kupite ortopedske čevlje za hojo. Zvečer 15 min. posvetite lahkim vadbam s stresom na okončinah. Vsak dan delajte gimnastiko.
Dejavnik tveganja za bolezen je pomanjkanje osnovnih komponent kosti. Kalcij in fosfor sta pomembna za normalno delovanje sklepov. Sedanji življenjski slog vodi do izčrpavanja rezerv v kostnem tkivu. Prekomerni stres hitro uniči strukturo kosti.
Osteoporoza se zdravi z vnosom vitaminskih kompleksov znotraj. Možno je uporabljati zdravila, ki vsebujejo le kalcij ali vitamin D.
V sklepih se skladišči odvečna sečna kislina. Razlogi za kopičenje so uporaba izdelkov, ki vsebujejo purin: kava, vino, meso. Za nastanek bolezni je potrebna dedna nagnjenost.
Postopoma se v sklepih nabira sečna kislina in razvije se protinasti artritis. Bolniki občutijo trdovratno bolečino v prvem prstu zjutraj. Razlog so nerazvite okončine. Po manjši vadbi bolečina izgine. Za boleče občutke je značilna kršitev okončine pri fleksiji. Občutki so akutni, nenadni.
Diagnoza je določena z značilnimi simptomi. Omejite vnos hrane s purini. Protivnetna zdravila se injicirajo v vneti sklep - tako se terapevtski učinek pojavi hitreje.
Povzroča ga streptokok. Pogosto se pojavi 2 tedna po vnetem grlu. Bistvo revmatizma je tvorba protiteles. Lastno telo dojemamo kot tujko, bolečino sklepov.
Napad pade najprej na velike sklepe, nato se jim pridružijo majhni. Bolečina se pojavi nenadoma in jo čutimo dlje časa. Proces spremlja oteklina, pordelost tkiva okoli sklepov.
Vzroki bolezni so fizični treningi. Tudi okužbe vodijo do podobnega izida. Simptom se šteje bolečina, ki se pojavlja pogosteje zjutraj. Simptomi se ponoči pojavljajo manj pogosto..
Terapija je usmerjena v lajšanje bolečin. Protivnetna zdravila so povezana. Telovadba je potrebna čez dan. Izogibajte se fitnesu obremenitve udov.
Bolezen se začne neopazno, nato se pojavi bolečina. S poslabšanjem procesa na spodnjih okončinah je občutljivost oslabljena. Čuti otrplost, izgubo občutka v nogah. Če se pojavijo simptomi, takoj zdravite. Bolezen vodi do nepopravljivih posledic. Pogosto se konča z gangreno in amputacijo okončin.
Zdravijo se z ljudskimi metodami in zdravili. Kalusi se nanašajo na neškodljivo stanje, ki ob pritisku povzroča bolečino..
Bolezen je značilna za ženske. Vzročni dejavnik so obrabe pete, zaradi česar pride do zgostitve živcev med prsti. Sprememba je povezana z obremenitvijo na nožni nogi. Zaradi pete se obremenitev neenakomerno porazdeli na stopalo. Nastanejo benigni tumorji - nevromi. Po nošenju čevljev s petami lahko vidite, kako oteklo stopalo.
Nadalje je stopalo deformirano. Oteklina ponoči mine. Zjutraj je togost pri hoji. Bolečine v stopalu se pojavijo čez dan. Neoplazme nastanejo zaradi stiskanja živcev, ki ne dobijo potrebne prehrane. Nevromi so sestavljeni iz mielinskih oblog. Nadalje - noge nenehno bolijo, obisk zdravnika je nujen.
Vzrok bolezni je nošenje tesnih čevljev. Vojaški ljudje pogosto trpijo zaradi bolezni. Od začetka službe se v nogah pojavljajo ponavljajoče se bolečine, ki postanejo trajne. Kot rezultat, se dno stopala deformira..
Najbolje je začeti zdravljenje zgodaj. V obdobju močnih bolečin je potreben počitek za prizadete noge. V izjemnih primerih je potreben ometni vložek. Ko bolečina mine, je predpisana fizioterapija. Terapijo utrdimo s tečajem masaže, telovadbe.
Bolezen ni omejena na stopalo, ampak se pogosto predstavlja s prsti. Razlogi so čevlji slabe kakovosti. Če se vam noga težko stisne, takšne čevlje zavrzite. Drugi dejavniki tveganja so telesna aktivnost. Pri starejših se lahko razvije metatarzalgija srednje noge. Ogroženi so tudi športniki. Če se pri treningu uporabljajo nizkokakovostni čevlji, bo skakanje na noge povzročilo resne posledice..
Sprva se v stopalu občasno sliši drobljenje. Nato se pridružijo boleči občutki - posledica vnetnega procesa v nogi. Bolečine so prehodne, pojavijo se zvečer, nato postanejo stalne, intenzivne na mestu prizadete točke. Občasno morate zaradi bolečin nehati. Nemogoče se je nasloniti na nogo. S podaljšanim stojanjem se človek začne premikati od stopala do stopala.
Na prvi stopnji zdravljenja je potrebno nadomestiti tesne čevlje z ohlapnimi, da bi odstranili bolečino pri hoji. Ko so prsti iztegnjeni, se obremenitev enakomerno porazdeli po stopalu. Ortopedske vložke, ki mehčajo silo udarca, razbremenijo stopalo.
Njegova funkcija je zadrževanje dna stopala. Razlog za ta pojav velja za šibkost mišičnega aparata. To se zgodi v odsotnosti mišičnega treninga, z nenadnimi fizičnimi napori. Bolezen opazimo pri športnikih, ko tečemo s slabo ogretimi mišicami.
Bolezen je redko akutna. Pogosto je neviden, potem postane kroničen. Bolečina preneha po počitku. Če stres postane kroničen, se mišični deli vnamejo. Čez dan so v upogibu stopala boleče. Nelagodje ponoči izgine. Del stopala nabrekne. Oteklina je nedosledna. S stalnim prejemom mikrotraume bolečina postane trajna..
Zdravljenje je namenjeno odstranitvi tumorja na prizadetem območju mišice. Uporabljajo se protivnetna zdravila, uporabljajo se lokalna zdravila. Če učinka ni, se priključijo injekcije v mišico. Za tek za omejitev sindroma bolečine so potrebni posebni čevlji, potrebno je ogrevanje mišic.
Za poškodbe okončin je potreben počitek. V nekaterih primerih se nanese omet. Če je okončina boleča, je noga postavljena v dvignjen položaj. Zaradi tega stanja kri teče iz prizadete noge, krvni obtok se raztovori, obremenitev se zmanjša. Če prizadeta noga še vedno boli, se zateče k kirurški metodi zdravljenja.
Razlog za to stanje je zmanjšanje telesne maščobe. Pojavi se med starejšimi. Ljudje, ki nosijo tesne čevlje, obremenjujejo predel velikega noga, ki prehaja preko stopala. Porazdelitev na nogo postane neenakomerna.
Utrjevanje kože je normalen postopek, ko se maščobna plast obrabi. Pogoj se pojavi s plantarno keratozo. Jedro bolezni tvori korenina, ki sega v tkivo. S podaljšano hojo postane boleč v ovinku stopala.
Za zdravljenje se uporabljajo lokalna zdravila in injekcije. V hudih primerih je pomembno pravočasno obiskati zdravnika.
Vzrok bolečine pri fleksiji stopala je povečanje obremenitve stopala. Zaradi neenakomerne razporeditve se pojavijo bolečine, crkljanje v nogi, oteklina, povezana s premikom težišča. Mišični aparat se spremeni v elastičen in mehak. Ta pogoj je povezan s pripravo na porod..
V zgodnjih fazah so simptomi prehodni. Brez drobljenja v stopalu. Bolečine so boleče narave. Poiščite pomoč pri pediatru.
Če vam bolezen omogoča, da se izognete uporabi zdravil, se obrnite na folk. Narodni recepti se že zgodaj spopadajo s težavami. Od ljudskih pravnih sredstev priporočamo:
Uspešna metoda fizioterapije je terapija z udarnimi valovi. Bolečo točko zdravimo z zvočnim valom. Prednost je uporaba metode za ljudi vseh kategorij. Kontraindikacij ni. Rezultat je opazen že po nekaj sejah.
Če pride do bolečine v ovinku stopala, je sprva potreben led. Postopek izvedite v prvih 48 urah. Vzemite kos ledu, masirajte stopalo. Po 2 dneh hladno nadomestite s toplo. Na dno noge nanesite grelno blazinico največ 10 minut.
Če se po telesnem naporu pojavijo bolečine v stopalu, brez uporabe drog ne morete. Začnite z blažilci bolečine. Najprej bodo naredile tablete, nato pa injekcije. Za lokalno uporabo na prizadetih delih je mogoče nanašati mazila. Sredstva drgnite, dokler se popolnoma ne absorbirajo.
Neučeno stopalo je prvi korak k bolečini. Na stopalu je veliko točk, iz katerih impulzi gredo v možgane. Vse bolezni z nog. Če se med vadbo sliši drobljenje, ne bojte se. Po ponovitvah se bodo sklepi razvili in zvok bo izginil.
Preprečevanje bolečine v stopalu:
Nisem specialist, vendar sem na internetu prebral o sindromu tipa ARS tega imena. Samo za nogometaše
Prebral sem, simptomi so zelo podobni. Noben zdravnik ni predlagal takšne diagnoze..
Iliopsoas mišica je pri nogometnih igralcih močno krči. Potrebno ga je raztegniti in to ne 2-3 minute, ampak 30-40 minut vsak dan.
Iliopsoas mišica je pri nogometnih igralcih močno krči. Potrebno ga je raztegniti in to ne 2-3 minute, ampak 30-40 minut vsak dan.
Hvala za odgovor. Mi lahko poveste vaje? Na internetu sem našel le te tri:
Vaja 1 Bolje je, da vajo izvajate, ko ležite na hrbtu na mizi ali postelji, leži pa na hrbtu, stegno se potegne nazaj proti občutku nelagodja, spodnja noga prosto visi. Upognite zdrav ud v kolku, trdno pritisnite ledveni predel ob površino mize ali postelje. Popravite položaj telesa, štejte do 20. Vaja 2 Lezite na tla, obrnjeni navzdol. Roke na ravni prsnega koša. Naslonite se na njih, upognite trup v zgornjem delu, vrat in glava sta čim bolj dvignjeni. Fiksacija za 20-30 vdihov. Glava se počasi spušča, telo se sprosti in spušča na roke. Vaja 3 Lezite s hrbtom na tla. Roke položite pod zadnjico. Hrbtenica je trdno pritisnjena na tla. V tem položaju dvignite noge rahlo upognjene v kolenih, ki niso visoko od tal, počasi se vrnite v prvotni položaj. Ponovite gibe 8-10 krat.
Vaja 2 Lezite na tla, obrnjeni navzdol. Roke na ravni prsnega koša. Naslonite se na njih, upognite trup v zgornjem delu, vrat in glava sta čim bolj dvignjeni. Fiksacija za 20-30 vdihov. Glava se počasi spušča, trup se sprosti in spušča v roke.
Lezite s hrbtom na tla. Roke položite pod zadnjico. Hrbtenica je trdno pritisnjena na tla. V tem položaju dvignite noge rahlo upognjene v kolenih, ki niso visoko od tal, počasi se vrnite v prvotni položaj. Ponovite gibe 8-10 krat.
Raztezajte se v ležalniku, vleko preusmerite na različne mišice nog.
In ne pozabite potegniti ugrabiteljev in teleta..
Vozilo sem želel vprašati, če so kakšne spremembe?
O sebi. Pri 15 letih (40 let) sem se odločil, da poleg gorskega smučanja kolesarim tudi na tekaških smučeh. Učil sem se v šoli. Kupil sem vso opremo. Trikrat na teden sem začel hoditi s skejti in klasiko. 15-16 zimski odhod dobro. Tiste. 5-10 km za progo je enostavno. Vsa pravila nič ne škodijo. Po 16-17 zimi po treningu, potem ko sem prišel domov (20–30 minut), ko sem šel iz avtomobila in se odlepil, so se bolečine začele pojavljati tudi na stičišču noge v sprednjem notranjem delu. Bilo je boleče in boleče hoditi. Sprva le malo. Potem pa še in še. Bolečina je naslednji dan popolnoma izginila. Šla sem k zdravnikom. MRI, ultrazvok. testi, vključno s preverjeno prostato. Vse je dobro. Poleg tega je gibljivost nog v redu, bolečin ni. Raztezanje je dobro. Brez odvečne teže, brez slabih navad. Poletje 17 in 17-18 in pozimi so se poslabšali. To pomeni, da je celo izstopanje iz avtomobila in poravnavanje naravnost že neznosno. Isti simptomi pri daljši hoji (od 1 km) Med drugim poleti od 15. leta vozim tudi kolo 3-krat na teden po 20 km. Po kolesu ni nič takega. Zdaj se poleg vsega tega pojavijo tudi te bolečine s kakršno koli obremenitvijo - na primer s počepi ali preprosto kakšnim delom med sedenjem in počepanjem (imam gradbišče). Imam sedečo službo - opazil sem, da desni zunanji del stegna pogosto dolgotrajno sedi od sedenja. Ne vem, ali obstaja povezava. In še vedno zjutraj vstane - nič ne boli. Na splošno nekakšen brc. se celo odreči športu. nočem.
Imam popolnoma enak problem, le zgodilo se je v amaterskih baletnih tečajih. Odgovore sem iskal že leto in 3 mesece. Prav tako opravil vse zdravnike in rentgenske žarke. Vse je vredu!
Danes sem v naslednji iskalni poizvedbi našel članek s podrobnim opisom vzroka bolečine v kolčnem sklepu na mestih, kjer se mišice pritrdijo nanje. Skratka, razlog je v togih, neelastičnih adduktorskih mišicah (bolijo), pa tudi v prednjem nagibu medenice, šibkih trebušnih in glutealnih mišic. Da, tudi po svojih 4 letih bodybuildinga sem bil presenečen. A kot sem razumel, ni toliko pomemben trening imenovanih mišic, ampak ravnovesje med njimi (antagonisti so še vedno).
To sem imel, počepnil sem, prekleto. Prekleto zvit bbq, tendonitis in peklenska bolečina tudi v mirovanju. Sacroiliac tudi trpel. Zdravilo Diprospan so vbrizgali v izpljunček 2-krat, poleg tega pa še protinetno žago. 4 tedne relativnega počitka in vse je minilo. Včasih pa to spominja nase s šibkimi odmevi. Zdravil ga je revmatolog, to je na splošno njihova specializacija.
Če tega ne želite, ga ne mečite, nikoli ne veste, kaj vas boli, kladi in kotali.
Če se prepusti fizičnemu treningu in športu, potem to storite. Fantje pridejo k meni - pograbijo se na različna mesta in po 2 mesecih splošnega fizičnega treninga 2-3 krat na teden in vsi trampolin odidejo. Ustavi - začne se znova. Večinoma bolniki s pooperativnimi travmami. Tudi jaz se brez treninga tu in tam začne. Vzamem, da deluje pravilno - mine. Mislim na dobre vadbe in ne možnosti upokojitve v varčevalnem, "trendovskem" načinu. Premikanje po mirnem telesu je bombažna volna, neuporabna je. V primeru, ko so bile opravljene raziskave in nič ni bilo mogoče najti - toliko bolj je treba zrušiti. V moji praksi se je z leti nabralo veliko takšnih zgodb - čas je, da odpremo sobo za posvetovanje in rehabilitacijo.
Nedavni primer. Po trampolinu me je začel vrat boleti prav v predelu hrbtenice. Boli me pritisk na vretenca, tam se nabrekne, se nekaj stisne, ob pritisku klikne. Do takrat me je bolel hrbet zaradi vremena (zdaj spomladi in jeseni je to običajna stvar, diagnoza osteohondroze, tanjšanje diskov na 5. vretencu je bila postavljena v 10. razredu, zdaj imam 53 let, let je normalen, vendar me tudi nekaj časa boli prekomerno delo). Medtem ko sem šel narediti MRI in iti k zdravniku, sem se malo spustil (odpovedal sem trampolin, zapustil OFP, zvečer segrel v kopalnici + tajsko mazilo s kobro). In nisem šla k zdravniku, ampak v svojo telovadnico! In začel je zamahniti z vratom s posebno napravo na glavi (takšna pasna čelada z obroči za obešanje tovora). In bolečine ni več. Tako dober ton se je pojavil tam. In na trampolinu je nehalo gnjaviti. Mogoče naključje, morda kaj drugega, zdaj pa bom nenehno treniral vrat.
Objava je bila urejenaskibar22: 12. november 2018 - 16:21
V primeru, ko so bile opravljene raziskave in nič ni bilo mogoče najti - toliko bolj je treba zrušiti. V moji praksi se je z leti nabralo veliko takšnih zgodb - čas je, da odpremo sobo za posvetovanje in rehabilitacijo.
In nisem šla k zdravniku, ampak v svojo telovadnico! In začel je zamahniti z vratom s posebno napravo na glavi (takšna pasna čelada z obroči za obešanje tovora). In bolečine ni več. Tako dober ton se je pojavil tam. In na trampolinu je nehalo gnjaviti. Mogoče naključje, morda kaj drugega, zdaj pa bom nenehno treniral vrat.
Športna klasika - kadar ni očitnih patologij, lahko manjše poškodbe in vnetja črpate v številnih ponovitvah z majhnimi utežmi ali ekspanderjem - pomaga, vendar ne hitro, ko rastejo potrebne mišice.
Objava je urejena: 12. novembra 2018 - 17:22
Sem 100-odstotno prepričan v tendenitne sklepe. Obstaja samo eno zdravljenje. Postopno narašča obremenitev z vadbo. Najpomembnejša vaja je mrtva dvigala z eno nogo. Toda k njemu se morate približati. Najprej začnite izometrične vaje. Na primer glutenski most na ravnih nogah, 45 sekund za 5 sklopov. Nato začnite delati v ekscentrični fazi. Vadite v približno 2 dneh. Tetive potrebujejo premijo po vadbi. Več ponovitev, kot je tek, bo poslabšalo situacijo. Sčasoma lahko začnete z joganjem. Lahko se obrnete na nekatere pristojne rehabilitacije. Navdušuje me na primer Sartrekavery.
Sem 100-odstotno prepričan v tendenitne sklepe. Obstaja samo eno zdravljenje. Postopno narašča obremenitev z vadbo. Najpomembnejša vaja je mrtva dvigala z eno nogo. Toda k njemu se morate približati. Najprej začnite izometrične vaje. Na primer glutenski most na ravnih nogah, 45 sekund za 5 sklopov. Nato začnite delati v ekscentrični fazi. Vadite v približno 2 dneh. Tetive potrebujejo premijo po vadbi. Več ponovitev, kot je tek, bo poslabšalo situacijo. Sčasoma lahko začnete z joganjem. Lahko se obrnete na nekatere pristojne rehabilitacije. Navdušuje me na primer Sartrekavery.
Objava je bila urejena selfit57: 14. november 2018 - 09:48
Vozilo sem želel vprašati, če so kakšne spremembe?
O sebi. Pri 15 letih (40 let) sem se odločil, da poleg gorskega smučanja kolesarim tudi na tekaških smučeh. Učil sem se v šoli. Kupil sem vso opremo. Trikrat na teden sem začel hoditi s skejti in klasiko. 15-16 zimski odhod dobro. Tiste. 5-10 km za progo je enostavno. Vsa pravila nič ne škodijo. Po 16-17 zimi po treningu, potem ko sem prišel domov (20–30 minut), ko sem šel iz avtomobila in se odlepil, so se bolečine začele pojavljati tudi na stičišču noge v sprednjem notranjem delu. Bilo je boleče in boleče hoditi. Sprva le malo. Potem pa še in še. Bolečina je naslednji dan popolnoma izginila. Šla sem k zdravnikom. MRI, ultrazvok. testi, vključno s preverjeno prostato. Vse je dobro. Poleg tega je gibljivost nog v redu, bolečin ni. Raztezanje je dobro. Brez odvečne teže, brez slabih navad. Poletje 17 in 17-18 in pozimi so se poslabšali. To pomeni, da je celo izstopanje iz avtomobila in poravnavanje naravnost že neznosno. Isti simptomi pri daljši hoji (od 1 km) Med drugim poleti od 15. leta vozim tudi kolo 3-krat na teden po 20 km. Po kolesu ni nič takega. Zdaj se poleg vsega tega pojavijo tudi te bolečine s kakršno koli obremenitvijo - na primer s počepi ali preprosto kakšnim delom med sedenjem in počepanjem (imam gradbišče). Imam sedečo službo - opazil sem, da desni zunanji del stegna pogosto dolgotrajno sedi od sedenja. Ne vem, ali obstaja povezava. In še vedno zjutraj vstane - nič ne boli. Na splošno nekakšen brc. se celo odreči športu. nočem.
Imam popolnoma enak problem, le zgodilo se je v amaterskih baletnih tečajih. Odgovore sem iskal že leto in 3 mesece. Prav tako opravil vse zdravnike in rentgenske žarke. Vse je vredu!
Danes sem v naslednji iskalni poizvedbi našel članek s podrobnim opisom vzroka bolečine v kolčnem sklepu na mestih, kjer se mišice pritrdijo nanje. Skratka, razlog je v togih, neelastičnih adduktorskih mišicah (bolijo), pa tudi v prednjem nagibu medenice, šibkih trebušnih in glutealnih mišic. Da, tudi po svojih 4 letih bodybuildinga sem bil presenečen. A kot sem razumel, ni toliko pomemben trening imenovanih mišic, ampak ravnovesje med njimi (antagonisti so še vedno).
Tukaj je članek: https: //www.belovesh. -adduktory.html
Zdravje za vas!
Objava je uredila Freeride: 20. januarja 2019 - 23:14