Masaža za stopala z ravnim valgusom je indicirana, če je bil otrok ob dogovoru z ortopedom diagnosticiran s ploščato-valgusovo postavitvijo stopal - to pomeni, da navpična črta pete odstopa navznoter in notranji rob stopala pade. Ali če sami sumite na to težavo. Položaj otroških stopal smo preizkusili po mojih navodilih v poglavju "Flatovalgus stopala pri otrocih", nato pa je treba nemudoma začeti pouk po spodnji metodi. To so glavne tehnike klasične masaže za ravne valgusne stopala s poudarkom na stopalih in nogah ter posebne vaje za stopala. Prvi sklop razredov se glede na starost pri mojih najmlajših bolnikih ujema od 10-15 mesecev.
• masaža stopal in hrbta v 10 postopkih. Potreba po masaži hrbta je posledica dejstva, da otrokova hrbtenica med valgusno postavitvijo nog trpi..
• terapevtska gimnastika, ki bi se morala začeti isti dan z masažo in trajati dvakrat dlje, vsaj 20 sej.
Za dober rezultat:
• telovadbo je treba izvajati v spodnjih hlačah, ne v plenicah;
• učinek masaže in gimnastike je treba okrepiti z nošenjem korektivnih čevljev, o katerih bomo govorili v ločenem poglavju;
Rad bi vas opozoril na dejstvo, da bo uspeh odvisen od pravilnosti in trajanja pouka. In tudi, pri kateri starosti boste začeli z vajami in masažo z ravnimi valgusnimi stopali. Toplo priporočam, da ne čakate, dokler otrok ne dopolni treh let. Starejši kot je otrok, težje je popraviti stopala..
Za splošna pravila masaže glejte povezavo Otroška masaža: priporočila. Vaje za ravne noge preberite v naslednji objavi. Začnimo z masažo.
Začnite masažo stopala. Dojenčka položite na hrbet s stopali, obrnjenimi proti vam. Z eno roko primite otrokovo nogo v predelu golenice. Noga naj bo v tem primeru rahlo upognjena v kolenskih in kolčnih sklepih..
Prva tehnika je božanje stopala
Na območju otrokovih prstov zavijte prste čez stopalo. V tem primeru mora biti palec na plantarni strani, preostali prsti na zadnji strani stopala. Strok proti gležnju. Ponovite sprejem 5-7 krat.
Druga tehnika je drgnjenje stopala
Držite stopalo na zadnji strani, potisnite podplat podstavka palca v spiralno premikanje naprej od pete do otrokovih prstov. Ponovite tehniko v 3-5 poteh. Osredotočite se na mesto, kjer se oblikuje vzdolžni lok stopala. Posebej previdno drgnite notranji rob stopala.
drgnjenje prstov
Nato nadaljujte z drgnjenjem vsakega prsta. Če želite to narediti, s tremi prsti primite konico prsta in se s postopnimi gibi drgnjenja premaknite na njegovo podlago. Ponovite tehniko v 3 poteh za vsak prst posebej.
božanje zadnjega dela stopala
Če se prsti vlečejo hkrati, jih morate zravnati. Če želite to narediti, dodatno pogladite stopalo od hrbta od podnožja prstov do gležnja. Ponovite tehniko 4-5 krat in videli boste, kako se prsti na stopalu začnejo sproščati in ravnati.
Tretja metoda je božanje spodnjega dela noge.
božanje spodnjega dela noge od stopala do kolena
Dlan položite okoli otrokove golenice nad gleženj. Z drsnimi gibi proti kolenskemu sklepu potisnite roko čez spodnji del noge. Stroke ponovite 3-5 krat.
Četrta metoda - drgnjenje notranjosti spodnjega dela noge.
Otrokovo golenico podprite z eno roko, medtem ko naj bo noga rahlo upognjena v kolenskem sklepu. Konice prstov premaknite s spiralno gibanjem naprej proti kolenskemu sklepu. Sprejem ponovite 3-5 krat. Sprednja površina spodnjega dela noge ni masirana.
Masažo golen zaključite tako, da božate od stopala do kolenskega sklepa in nato do kolčnega sklepa. Ponovite sprejem 2-3 krat.
Če imate kakršna koli vprašanja, jih postavite na forum. Imam stran na Instagramu, naročite se, da boste v stiku. Moj kanal za osteopat v telegramu.
Z ravnimi stopali pride do spuščanja ali zbijanja roba stopala vzdolžno ali prečno, stopalo postane ravno in preneha opravljati svoje funkcije, prenaša vse breme na hrbtenico in sklepe.
V zgodnjih fazah bolezni do konca dneva obstaja hitra utrujenost nog, zlasti v predelu gležnja. Z razvojem deformacije se dodajo bolečine v plantarnem delu stopala. Druga od posledic ravnih stopal so lahko glavoboli zaradi zmanjšane udarne funkcije, ki absorbira udarce..
Pravilno zdravljenje ravnega stopala mora biti celovito, usmerjeno v krepitev mišično-ligamentnega aparata spodnjih okončin. V ta namen terapevtska gimnastika, masaža.
Masaža za ravna stopala je predpisana v času 10-15 sej, dnevno ali vsak drugi dan.
Naloge masaže za ravne noge:
Obstaja več osnovnih vrst učinkov na nogah:
V kompleksni terapiji odraslih bolnikov je najbolj priljubljena tehnika klasična masaža, ki povrne tonus nožnih mišic. Posebej je uporaben za ženske in dekleta, ki nosijo visoke pete..
Masaža prstov. Vsako masažo stopal z ravnimi stopali je pravilno začeti s segrevanjem prstov. To so izjemno občutljive in pomembne točke. Gnetiti ga je treba od blazinice do osnove, da se kri razprši. Nato se izvedejo lahki krožni gibi, ne da bi se zlomili ali močno upognili sklepe. Naprej, brez rok, morate upogniti in zravnati prste 15-20 krat za vsako nogo.
Gleženj. Gleženj je treba masirati s podporo na tleh v stoječem položaju. S ščepanjem in božanjem ogrejte ahilove tetive in tele. Nato z rokami primite gleženj, rahlo upognite kolena in jim naredite 15-20 krožnih rotacij. Izravnajte in stojte naravnost. Eno nogo postavite nekoliko naprej, nožne prste naslonite na tla. Izvedite 15 rotacij gležnja v vsako smer. Enako storite na drugi nogi..
Akupresura. Akupresurno masažo za ravna stopala izvaja zdravnik s pritiskom na posebne točke na stopalu. Podobno se v primeru bolezni izvaja tudi akupunktura - akupunktura, ki pozitivno vpliva tudi na različne aktivne cone..
Za učinkovito drgnjenje se lahko uporabljajo vsa eterična olja..
Masaža stopal in nog z ravnimi stopali se začne z drgnjenjem površine kože. S kremo izvajamo lahno božanje potrebnih predelov telesa. Gibi rok naj bodo od pete do pete.
Na naslednji stopnji je čas za ogrevanje podplata stopala, ta tehnika se izvaja s pestjo. Hkrati je noga pritrjena z drugo roko, drži zgornji del stopala. Hkrati dvignite in spustite vse prste. Nato z dlanmi podrgnite stopalo, medtem ko palce močno pritisnete na masirano površino.
Vsa dejanja je treba izvesti previdno, previdno, potrebno je spremljati bolnikovo reakcijo, izogibati se bolečinam.
Naslednji korak je gnetenje stopala. Masirajte palce od sredine stopala do robov stopala. Nato ločeno zmasirajte vsak prst od spodaj navzgor. Končajte z božanjem.
Po zdravljenju stopala začnite masirati stopala. Drgnite globoko in široko od gležnjev do notranjosti kolena. Naredite 10-15 ponovitev. Ta del postopka zamenjajte z lahkimi udarci. Nato z isto tehniko gnetite zgornje noge.
Celoten postopek masaže bo trajal 25-30 minut.
Začetni položaj otroka leži na hrbtu. Seja se začne s božanjem površine nog za splošni učinek. Sprejem se izvaja od stopala do dimeljskega predela, vzdolž sprednje in zadnje strani stegna in spodnjega dela noge, ne da bi prizadel patelo od spodaj in brez sunkov v predelu kolenskega sklepa.
Nato se goleni masirajo - zadnja, nato sprednja površina golenice. Uporabite tehnike božanja, stiskanja, gnetenja, drgnjenja in lahkih tolkal. Posebno pozornost posvetite zadnjiku spodnjega dela noge.
Vsi masažni gibi gredo od gležnja do kolenskega sklepa.
Nato se lotijo masaže gleženjskega sklepa z uporabo tehnik koncentričnega božanja in drgnjenja ter jih izmenično s pasivnimi gibi stopala v sklepu. Drgnjenje gležnjevnega sklepa je treba opraviti zelo previdno, z rahlim premikom ligamentov in mišic, saj je to previdno s zmanjšanjem kontraktilne funkcije mišic in povečanjem popuščanja sklepov.
Masažo nadaljujemo na plantarni površini stopala, vključno z lokom. Masaža podplata stopala se izvaja v nagnjenem položaju, če je otrok mlajši od treh let - leži na hrbtu. Spodnja noga mora biti dvignjena pod kotom 45 °; doma uporabljajte razpoložljiva orodja, na primer blazino za kavč. Masaža stopal je potrebna za krepitev ligamentnega aparata in mišic stopala ter razvoj podporne funkcije.
Uporabljajo tehnike božanja, drgnjenje v obliki glavnika, prečno stiskanje, gnetenje s prsti in udarna tehnika - tapkanje s prsti. Vsa dejanja se izvajajo v smeri od konic prstov do pete.
Po masaži je koristno uporabljati mehanske masaže za stopala, še posebej, če ima otrok skoliozo. Za preprečevanje otroških in mladostniških ravnih stopal je priporočljivo hoditi bosi po pesku, travi ali majhnih kamenčkih. Za hallux valgus pri najstniku uporabite dodatno ustrezno terapevtsko masažo.
Običajna samo-masaža nog, opravljena po napornem dnevu, pomaga hitro povrniti utrujene okončine. Zahvaljujoč božanju, drgnjenju in gnetenju se aktivira limfni pretok, izboljša se krvni obtok, mišice se sprostijo. Kot rezultat, oteklina, teža, nelagodje odidejo, moč in učinkovitost se povrnejo.
Znanstveno je dokazano, da masaža blagodejno vpliva na kožo, mišice, osteo-ligamentni aparat, živčni sistem - ne le lokalno, temveč tudi sistemsko. Masa receptorjev, povezanih z različnimi tkivi in organi, je skoncentrirana na površini stopal. Starodavni kitajski zdravilci so celo razvili poseben zemljevid, ki prikazuje projekcijo notranjih organov in funkcij na podplatih stopal. Skupno je približno 72.000 živčnih končičev skoncentriranih na stopalih, katerih vpliv povzroči refleksne reakcije na ustreznih območjih telesa.
Strokovnjaki, ki izvajajo akupunkturne metode, še naprej uporabljajo stare zemljevide bioaktivnih con, masirajo tiste točke, ki so odgovorne za delo obolelih organov. Hkrati refleksologija spodbuja imunski sistem, pomirja živčni sistem, krepi srčno-žilni sistem in normalizira hormone. Vendar je težko narediti akupresuro sami brez posebnega znanja in spretnosti. Torej, po vseh pravilih, kitajski postopek traja 2,5 ure in zajema 62 refleksnih con nog..
Doma lahko to masažo naredite na poenostavljen način z uporabo načel kitajske, indijske ali tajske medicine. Dovolj je obvladati osnovne gibe in si zapomniti potrebne točke.
Poleg sproščujoče in obnovitvene masaže stopal obstaja tudi terapevtska. Govorimo o terapiji mišično-skeletnih patologij: bolezni sklepov, poškodb, ravnih stopal, valgus. Te težave zahtevajo profesionalen pristop, zato je bolje, da postopke zaupate izkušenemu strokovnjaku..
Če povzamem, masaža stopal:
Ali zdraviti bolezni notranjih organov s pomočjo masaže stopal, je vprašanje zaupanja v alternativne metode. Kot dodatek poleg običajne medicine - zakaj pa ne. Glavna stvar je najti kompetentnega strokovnjaka s potrebnim znanjem in se trdno držati načela "ne škodovati".
Masažo stopal za sprostitev in preprečevanje lahko in mora narediti vsak (če ni kontraindikacij), neodvisna in strokovna. Priporočljivo je za živčno preobremenjenost, stres, prekomerno delo, delo "na nogah", intenzivne telesne napore, sedeči način življenja, da bi se izognili preobremenjenosti in edemom.
Za odpravo ortopedskih motenj in bolezni sklepov se naredi posebna masaža. Glavne navedbe:
Redni postopki, ki jih izvajajo izkušeni maserji, pomagajo odpraviti patološke motnje v nogah:
Masaža stopal ugodno vpliva na celotno mišično-skeletni sistem. Zdravi mišični in ortopedski aparat stopala spodbuja pravilno držo, zmanjšuje tveganje za osteohondrozo, ščipanje.
Kot vsak zdravstveni postopek ima tudi masaža kontraindikacije:
Obstajajo posebni gibi in masažne linije za gnetenje nog. Če jih ignorirate, uporabite pretirano silo, lahko poškodujete sklepe in ligamente. Motorni mehanizem stopal zdrži velike obremenitve, hkrati pa je precej krhek: sestavljen je iz številnih majhnih kosti, tetiv in sklepov, zaradi česar omogoča absorpcijo šoka.
Z napačno tehniko masaže obstaja nevarnost ščipanja, premikanja, pretrganja enega od strukturnih elementov stopala. To lahko povzroči dislokacijo, zlom, razpok. Poškodba se ne kaže nujno kot bolečina in oteklina, v prihodnosti pa lahko privede do deformacije noge, pojava nabora soli na poškodovanih kosteh.
Da bi se izognili takšnim težavam, neodvisne postopke izvajamo z lahkimi gibi brez napora in zapletene tehnike - s strani pristojnega strokovnjaka.
Samo-masaža je preprosta in cenovno dostopna tehnika sproščanja nog. Bolje je, da to storite zvečer, po ogrevalni kopeli. Noge posušite z močnim drgnjenjem z brisačo, nato pa roke.
Najprej vzemite sedeči položaj z iztegnjenimi udi. Upognite koleno in ga položite na stegno druge noge. Roke namažite z losjonom ali oljem. Masažo naredite na naslednji način:
Pri masiranju podplata, razen prstov, uporabite rob dlani, členke. Zdravite gležnje in spodnje noge z vsemi tehnikami klasične masaže vzdolž linij odtoka limfe. Nogo postavite v toploto in pojdite na drugo. Ko končate, ne hitite vstati - mirno lezite ali pojdite v posteljo.
Če želite doma uporabljati načela refleksologije, je dovolj vedeti, kateri deli telesa so odgovorni za različne cone stopala:
Na te točke bodite posebno pozorni, če se slabo počutite v ustreznih organih..
Fina masaža je druga najbolj priljubljena tehnika masaže stopal po klasični. Da ne bi škodili zdravju, se je za tak postopek treba obrniti na certificiranega refleksologa, pri čemer se izogibajte dvomljivim centrom orientalske medicine.
Pred začetkom seje specialist izvede diagnostiko, določi aktivne cone, ki bodo vključene v masažo, in trajanje tečaja. Točen učinek ima lahko sproščujoč in toničen učinek, odvisno od njegove kratkosti in moči. Pomirjujoči postopki so predpisani zvečer, vznemirljivo - v prvi polovici dneva. Za razliko od klasične masaže refleksna masaža ni priporočljiva za dojenčke in starejše..
Bolezni nog povzročajo nenehno nelagodje: težje, bolečine, utrujenost, žulji in kurje. Toda glavna stvar je, da kršijo držo, povzročajo patologije hrbtenice in premik notranjih organov. Masaža je osnova konzervativne terapije za ravne noge in iksiformno deformacijo (valgus stopalo) pri otrocih in odraslih.
Ravna stopala se popravijo z dvema glavnima tehnikama:
Odrasli bolniki dodatno gnetejo spodnji del hrbta, otroci - cel hrbet. Kompetentna masaža je sposobna zaustaviti razvoj patologije, pri dojenčkih pa - obnoviti normalno anatomijo stopala.
Z hallux valgus se uporablja intenzivnejši učinek, usmerjen v povečanje tonusa in krepitev mišic in ligamentov. Drgnjenje, temeljito gnetenje, ščipanje, živahno tapkanje nog od pete do poplitealne fosse, zadnjega dela stegna, zadnjice, sakriralno-ledvene hrbtenice in podplatov pomaga pri vzpostavitvi pravilnega položaja stopal.
V primeru artroze klasična masaža stopal opravlja pomožno funkcijo:
Stopalo ni le organ gibanja in amortizer za celotno mišično-skeletni sistem, temveč tudi svojevrsten zemljevid vseh organov in sistemov človeka, ki po eni strani odraža njihovo stanje, na drugi strani pa omogoča povratno informacijo z njimi. Kako deluje ta povezava za zdravljenje bolezni, kakšne so koristi in škode masaže stopal kot preprostega in cenovno dostopnega orodja za zdravje, bomo razpravljali naprej.
Ortopedi vedo, da je stopalo ogledalo zdravja, saj mu njegova povezava skozi 70 tisoč živčnih kanalov z vsemi organi daje sposobnost refleksije njihovega stanja in ugodno vpliva na njih, kar odpira možnosti diagnoze in zdravljenja.
S patološkimi procesi v telesu se bolečina pojavi v projekcijskih conah ustreznih organov na stopalu. Koža lahko spremeni svojo barvo: na primer z anemijo - v belo, pri vaskularnih boleznih pa je verjetno pordelost. Hladna površina stopala lahko postane simptom bolezni ščitnice, vroča pa pomeni, da se človek sooča s škodo hipertenzije ali ateroskleroze.
Obstajajo tudi povratne informacije: masaža stopal je lahko koristna za telo kot:
Prednosti masaže stopal za telo so tako večplastne, da je omogočilo, da jo vključimo kot pomožno terapijo pri ortopedskih motnjah v naslednjih primerih: ravnih stopal, valgusnih stopal, spur, artroze, hipertoničnosti, zlomov in drugih deformacij stopala. Poleg tega se postopek uporablja za "diabetično stopalo", zaplete, ki se manifestirajo z lezijami žil, pa tudi težave žil na nogah: ateroskleroza, krčne žile in druge..
Naravna korist masaže stopal je tudi v primerih preprečevanja škode živčnim motnjam, presnovnim motnjam.
Načini zdravljenja stopal so raznoliki.
Označite osnovna pravila.
Za največjo korist od masaže je treba delati ne z lokalnim območjem, temveč s celotnim stopalom, od prstov.
Pri masaži morate upoštevati fiziološko povezanost spodnjega dela noge, ki je prav tako razvita za izboljšanje krvnega obtoka.
Poleg tehničnega dela je pomembno razmišljati tudi o ustvarjanju ustreznega vzdušja. Prostor naj bo z udobno temperaturo za telo.
Pod kolena in stopala je treba postaviti blazine, valje ali odejo, zavito v zvitek - da bi zmanjšali neprijetne občutke bolečine zaradi naslonjanja kosti nog ob površino ležalnika.
Med sejo je treba drugo nogo, brez masaže, prekriti s frotirjo ali odejo, da se izključijo morebitne mrzlice..
Med sproščujočo masažo bo koristno uporabiti lastnosti aromatičnih olj za toniranje, sprostitev in ogrevanje. Kot osnova za takšno masažno olje je primerno oljčno olje - dovolj je 2 žlički, ki ji dodate 2 - 3 kapljice sivke in kapljico olja geranije ali kamilice.
Navadna otroška krema se lahko uporabi tudi kot osnova za kremo, ki ji bo koristno dodati tudi nekaj kapljic eteričnega olja po okusu. Pred začetkom masaže zmes segrejemo na 37 ° C.
Pri terapevtski masaži, da bi dobili koristi protibolečinskih učinkov, lajšali težo v nogah, uporabite kremo za ogrevanje: Fastum-gel in podobno.
Optimalen čas za masažo je ena ura po obroku, najbolje pa zvečer. Ne priporočamo izvajanja postopka na prazen želodec ali po obroku.
Stopala pripravimo tudi tako, da speremo s toplo vodo in nato močno drgnemo.
Po zaključeni masaži so noge dobro zavite. Ne smete vstati takoj: pacient pusti ležati do 15 minut: to bo zagotovilo potreben počitek in koristi za obnovo krvnega obtoka in metabolizma.
Obstajajo različne vrste in tehnike masaže.
Najlažji način je hoja po masažni preprogi. Uporabite lahko tudi tekalno stezo, masažno žogo itd. Z na videz izjemno preprostostjo lastnosti takšnih tehnik zagotavljajo skoraj popolno preučevanje vseh točk.
Enostavna in sproščujoča masaža, ki nima globokega terapevtskega učinka, vendar je bolj primerna za koristi splošnega izboljšanja počutja.
Za samo-masažo je dovolj minimalni trening: gibi se izvajajo enostavno, s srednjo intenzivnostjo.
Za prednosti terapevtskega učinka je bolje uporabiti pomoč profesionalnega masažnega terapevta, ki lahko natančno vpliva na refleksne cone, pa tudi izobliči lok in prste stopala: koristna lastnost bo imela le kakovostna študija stopala. Običajno se takšna izpostavljenost izvaja za določen namen, na primer za preprečevanje ali zdravljenje ravnih stopal..
Med raznolikostjo vrst masaže se s koristjo ne uporabljajo le ročne, temveč tudi strojne metode: da ne bi poškodovali stopala, mora izbiro optimalne vrste opraviti zdravnik.
Ta masažna tehnika temelji na uporabi refleksnih con - štrlečih stopal organov ali telesnih delov, da se odzovejo na masažni učinek. Če poznate lokacijo točke določenega organa, lahko nanj vplivate tako pri preprečevanju kot pri odpravljanju posebne zdravstvene težave.
Roke se pred masažo segrejejo. Postopek se začne z gnetenjem stopal, nato pa s krožnimi gibi, nežnim pritiskanjem, božanjem in tapkanjem. Krepitev prednosti učinka akupresure stopal dosežemo s členki in pestmi.
Na glavni stopnji se refleksno območje problematičnega organa izmenično pritisne in sprosti eno minuto. Običajno projekcijsko območje problematičnega organa reagira na pritisk z bolečino. Prednosti masažnih učinkov se kažejo s oslabitvijo ali izginotjem bolečine..
Kontraindikacije za to tehniko se nanašajo na akutne vnetne procese in glivične bolezni nog..
Osnovne tehnike sprostitvene masaže:
Ugoden učinek se kaže v občutku sunkovite moči in lajšanju utrujenosti.
Ta starodavna tehnika, ki je prišla iz nebesnega cesarstva, temelji tudi na načelu refleksologije in na filozofiji uravnoteženja dveh energijskih pretokov telesa: Yin in Yang, ki sta razporejena po 12 energijskih kanalih. Pomanjkanje ravnotežja škoduje motenju organov in sistemov.
Standardna tehnika je podobna refleksni tehniki. Ena izmed specifičnih tehnik - "amma" - vključuje masiranje skozi oblačila, zato ne potrebuje uporabe masažnega olja.
Na akupunkturne točke vplivajo božanje, gnetenje, drgnjenje, raztezanje in tapkanje.
Tajska masažna metoda je kombinirala indijske in kitajske prakse. Kot vse vrste orientalskih tehnik ima tudi Tajska svojo filozofsko osnovo: za zdravje je potrebno ravnovesje telesa z naravo, katere kršitev se v telesu odraža s škodo sponk in blokov na poti energijskih tokov.
Na refleksogene cone vplivajo palice iz tikovine, ki imajo konce različnih premerov. Za spodbujanje bioaktivnih točk se uporabljajo lastnosti fito-krem in aromatičnih olj.
Koristi učinkov tajske masaže stopal se kažejo z odzivom telesa v obliki prijetnega mravljinčenja in utripa mišic.
Terapevtska masaža vključuje globlji učinek na stopala s popolno in temeljito preučitvijo kože, katere blagodejne lastnosti pomagajo aktivirati dotok krvi v noge in odpraviti edeme kot vzroke vnetnih procesov v telesu.
Najbolj znana terapevtska masaža za ravna stopala. Tehnika se uporablja za lajšanje bolečin in krepitev mišičnega tkiva.
Obstajata dve glavni obliki ravnih stopal: prečna in vzdolžna.
Prva ima etimologijo, povezano s starostjo, opažamo jo pri ljudeh, starejših od 35 let; drugo je bolj značilno za ženske, stare od 16 do 25 let, ki imajo prekomerno telesno težo.
Masažne tehnike izberemo glede na stopnjo deformacije stopala.
Na koncu je priporočljivo hoditi po masažni preprogi do 15 minut. Potek zdravljenja - 10 - 12 sej.
Izvedbena tehnika vključuje:
Za artritis stopala bo koristna masaža stopal, ki jo je mogoče narediti neodvisno..
Ta patologija je pogosta ukrivljenost nog v obliki črke X, s katero se pogosto srečujejo pediatrični ortopedi. Njegova škoda se kaže v ravnih stopalih, zunanjem obračanju obeh prstov in pete..
Koristne lastnosti samo-masaže stopal se bodo čim bolj razkrile, če se izvaja pravilno. Najprej je pomembno, da si ogrejete roke in nanje nalijete nekaj masažnega olja..
Nošenje nogavic po običajnih zaključnih potezah.
Za preprečevanje krčnih žil koristi masaže stopal zase dopolnjujemo z masiranjem mišic gastrocnemiusa z uporabo venotoničnega sredstva. Tehnika za stopalo bo vlečenje vsakega prsta, začenši z majhnim prstom z eno roko, z drugo pa spuščanje naslednjega..
Nato z eno roko podprite peto z drugo roko, primite prste in jih povlecite navzgor in navzdol.
Po drgnjenju noge od prstov do pete se postopoma premaknite na močno, intenzivno božanje stopal z dlanmi dlani od gležnjev do kolen..
Dlani položite na gležnje, nato začnete božati noge do kolena, nato pa od kolena do stegna.
Postopek morate dokončati z božalnimi gibi od znotraj od stopala do prepona - 10-krat.
Pri masiranju stopal se koristno uporabljajo dodatne naprave, vključno z masažerjem.
Za otroka lahko koristne lastnosti masaže stopal pomagajo v primerih:
Neodvisno izvajanje tehnike je možno po posvetovanju s pediatrom in usposabljanjem s fizioterapevtom, ki vam bo pomagal izbrati njegove optimalne elemente.
V prisotnosti težav mišično-skeletnega sistema bo masaža koristila izključno specialistu..
V prvem trimesečju masaža stopal ne priporočamo zaradi možne škode zaradi motenja poteka nosečnosti zaradi izpostavljenosti Ahilovi tetivi ali v primeru gestoze ali grožnje splava.
Z običajnim potekom nosečnosti in odsotnostjo kontraindikacij ginekologa lahko lastnosti masaže stopal koristijo ženski, da se znebi bolečine v spodnjem delu hrbta, zmanjša škodo za otekanje nog, zmanjša tveganje za nastanek krčnih težav in drugih..
Kontraindikacije za masažo, poleg glivičnih okužb in akutnih vnetij, lahko vključujejo:
Škoda teh stanj se lahko kaže v aktiviranju različnih stopenj možnih zapletov, kadar so izpostavljeni refleksnim conam problematičnih organov in sistemov. Bodite previdni, kadar jih nadzira zdravstveni delavec.
Koristi in škode masaže stopal se določijo glede na namen vadbe, ob upoštevanju kontraindikacij. Površina stopala je edinstvena po tem, da je kot niz gumbov, da ugodno vpliva na vse človeške organe. Kljub koristnim lastnostim postopka pred kršitvami skoraj vseh telesnih sistemov je v prisotnosti bolezni potrebno posvetovanje z zdravnikom. Poleg tega mora vse vrste masaže, ki vključujejo globok udarec, izvajati profesionalni masažni terapevt ali pod njegovim nadzorom..